# 健康

BEAUTY美體健康

夏天到了常常頭暈痛、鼻塞或喉嚨乾癢？小心得了「冷氣病」！5大預防方法和7個避免冷氣病的日常習慣請筆記！

現代人生活匆忙，很多人運動不足，加上工作壓力大，讓身體的基礎代謝率偏低，不少人的身體對調節外在環境和氣溫的能力下降，因而出現冷氣病(空調病)，尤其好發於女性、慢性病老人或幼童身上。

BEAUTY美體健康

時常肩頸痛？專家建議：日常應注意這2個症狀、以及改善這4種習慣 會解除不少疼痛！

很多女生的外出包就像一個百寶袋，裡頭的東西應有盡有，單憑肉眼就知道有一定的重量！更別說有時候外出逛街難免一袋二袋甚至三袋…不禁要問：肩頸怎麼能不痛呢？

BEAUTY美體健康

像金魚只有7秒記憶力？確診後腦霧健忘？6種傷腦行為不要做，10種「腦補」食物推薦，幫你吃出記憶力！

出門常忘記帶鑰匙、手機？話講一半、下一秒就忘記說到哪？你也有這些健忘、注意力下降的問題嗎？現代人因為工作及生活壓力，加上新冠肺炎確診者康復後，容易出現腦霧情形，久而久之，感覺腦力衰退，頭腦也愈來愈不靈光。想保持大腦的活力與健康，就要好好保養！營養...

BEAUTY美體健康

易發脾氣、失眠、出汗…愈來愈多的女性提早更年期 立即Check自己有沒有這些徵兆？

女性聽到更年期就怕，覺得既遠又近，其實隨著人口老齡化問題、加上食品管理及加工、以及女性承擔過重的生活壓力…等等，都會導致女性患上更年期綜合症，而且有年齡提早的跡象。

BEAUTY美體健康

持續性疲勞、胸悶、焦慮…新冠後遺症狀與「虛勞」吻合！中醫師建議多吃這個食物可獲得改善

有許多人確診新冠肺炎康復後身體還是覺得虛虛累累的，中醫師呂澤康指出，康復後的疲累症狀與中醫學提出的「虛勞」相吻合，與氣血不足、氣血陰陽虧損相關。

BEAUTY美體健康

確診新冠肺炎該注意什麼！營養師指出3大症狀、親授6大營養補充加速復原！

隨著確診者人數不斷攀升，與病毒共存已是現況，萬一確診了我們應該如何應變？營養師夏子雯日前發表了確診後該注意的3大症狀變化、以及6大可加速復原的營養補充，現在就趕緊看一看！

BEAUTY美體健康

女性易出汗是因為虛？專家指出這幾個部位常出汗很可能是健康出了問題

妳是否覺得自己很容易出汗？當然，於大熱天時外出或運動後出汗是正常身體代謝，中醫師呂澤康表示，若不是在熱天或運動後出汗，有可能是健康出了問題。

BEAUTY美體健康

維他命別亂吃！一張表看與藥物的交互作用，「劑量」也是重點

不少人會服用維他命，感覺「有呷有保庇」，可以補足身體不足的營養素，但值得注意的是，維他命和部分藥物會產生交互作用，若是一起吃，不只可能增加身體負擔，甚至引發副作用。

BEAUTY美體健康

別讓髮質和髮量出賣妳的年齡！4款防掉髮/幫助生髮/減少出油/滋潤頭皮 食物 專家推薦多吃！

我們都知道，膚質狀況會出賣年齡，其實髮量與髮際線也與年紀有著密切的關係，隨着年齡增長，髮量、髮質與髮色都會有明顯轉變，若經常燙染、或者自身頭髮本來就比較細軟輕薄，整體頭髮感覺就會更加稀疏。

BEAUTY美體健康

羽衣甘藍很棒！但另外這10種瘦身美顏必吃的超級食物更讚 營養師大推！

正所謂人如其食，想瘦得健康，一定要吃得正確！日前外媒Today’s Dietitian詢問了1,342名營養師，請他們推薦心目中最健康的超級食物，調查發現曾經深受歡迎的羽衣甘藍已經跌出頭前10名，而植物性健康食物已經由新興的趨勢轉變為主流，馬上來看看營養師們大推的10種超...

BEAUTY美體健康

早晚做好這4件事 身材變好、膚色白一階，一個月見效！

對很多女生而言，都希望自己的身材好、皮膚白，但其實要維持體態、以及良好的膚況都是需要付出努力和毅力！今天分享日常應該做好的4件事，不需要花太久時間，持續一個月就可以看見身材變好、膚色變白的效果！

BEAUTY美體健康

天氣飆高溫 就算室內健身也都有可能中暑！專家教妳中暑馬上要做的3件事

最近氣溫飆高，每天的白天都有到30度以上，為了怕中暑，早上10點到下午3點要避免去戶外活動，但留在室內避開日曬，一樣也有機會中暑！

BEAUTY美體健康

益生菌、益生元和酵素怎麼吃才能瘦？2道促進腸胃蠕動健康低脂食譜一次告訴妳！

有許多瘦身營養品都標榜著「益生元」、「益生菌」和「酵素」，對於想要瘦下來的我們到底有多少幫助呢？今天有請營養師來替我們解答，另外也提供兩道促進腸胃蠕動的健康食譜，一起學起來吧。

BEAUTY美體健康

立夏宜吃紅色食物養心，增酸減苦多吃瓜豆

二十四節氣之中的「立夏」告訴我們春天已結束，夏季來臨之意；2022年的立夏之日為5月5日，儘管已進入立夏，氣溫並不會一下子變得酷熱，仍然會有乍暖還寒的時候。

BEAUTY美體健康

你也有以下症狀嗎？常想不起別人名字、吃飽後覺得疲倦想睡覺、睡不著或半夜醒來…？醫研究證明，可透過「腦排毒飲食法」來改變

腦霧、健忘、失智並不是老年人的專利，事實上過了40歲妳的大腦機能就會開始衰退，《腦排毒飲食法》是由30年失智症研究的腦部醫學權威所著，教妳改變日常飲食，讓大腦越來越靈光！