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LIFESTYLE美食

台灣美食不只牛肉麵！台灣囡仔魏貝珊台味食譜《台灣製造》：書寫島國多元融合下獨特的飲食文化

今年九月，一本名為《Made in Taiwan》的飲食原文書橫空出世，裡頭不僅羅列台灣早、午餐、小菜與家常菜，還包括了夜市、熱炒等特色文化相關的料理食譜，更詳載構成這些料理的歷史與前世今生，不免讓人好奇作者究竟來者何人？

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健身前中後怎麼吃？健身菜單一周飲食建議、早中晚增肌食譜推薦！

都說七分吃三分練，既然已經有了運動健身的動力，飲食方面絕對要搭配得對，這樣才不會枉費妳的努力！分享健身前後該怎麼吃、以及健身菜單一周建議，早中晚的增肌食譜推薦，超實用！

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2道低脂韓式料理：韓式拌飯+自製無糖版醬料、辣白菜牛肉豆腐鍋食譜來了！

減肥太難？嘴饞想吃重口味？分享2道韓劇裡的家常便飯：韓式拌飯、辣白菜牛肉豆腐鍋食譜，想吃又不想胖的人快學起來！

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捲心菜拌荷包蛋/紫菜蝦米水煮蛋湯/涼拌蔥花碎豆腐 3道夏日清爽低脂餐食譜來了！

夏天真的好熱好熱！要如何吃得清爽健康又能減肥呢？分享3道適合夏日吃的低脂餐食譜，簡單零失敗，重點是很美味！尤其是紫菜蝦米水煮蛋湯，湯頭超級鮮美，雞蛋又嫩又滑，只需花個幾分鐘就能搞定，趕緊學起來。

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生酮飲食新手必看！3道夏日生酮健康食譜+4點注意事項！

生酮飲食(Ketogenic Diet)是近幾年來風行的飲食習慣，但何謂”生酮飲食”呢？生酮飲食透過限制碳水化合物的攝入，使人體進入到生酮狀態，此時身體開始將脂肪轉化為能量使用，從而達到減肥瘦身的效果。

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O&CO.夏日橄欖油登場，絕美瓶身、清新風味為你的地中海飲食餐桌帶來全新風貌

來自法國的頂級橄欖品牌 Oliviers & Co.，為迎接盛夏推出夏季限定的橄欖油和檸檬香醋，適逢即將到來的7月14日（五）法國國慶，品牌更同步推出松露風味爆米花，僅在國慶月限量限時供應。

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8個最容易瘦下來的晚餐吃法+一週晚餐食譜推薦！

很多人在減肥期間會刻意不吃晚餐，其實這麼做是很不健康的事！首先不吃晚餐晚上分泌的胃酸容易傷胃，造成胃痛；再來就是容易導致內分泌失調，增加生理期間的不適感，不吃晚餐還會降低代謝力，反而復胖的速度會變快。

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三款超省時零失敗「馬修嚴選」優格食譜推薦：讓腸道更健康增加飽足感的減脂福音

台灣優格第一品牌「馬修嚴選」推出蛋白質含量更多的「Pro+乳蛋白優格」，富含酪蛋白、牛奶營養與益生菌，小分子胜肽讓人體更好吸收。

LIFESTYLE美食

一年四季都有的「營養小金礦」奇異果這樣吃係金欸好吃：三款奇異果食譜推薦

有「營養小金礦」之稱的奇異果取得相當容易，富含維生素C與D、膳食纖維、酵素，不僅單吃美味，入菜麻誒通喔！

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高蛋白飲食法真的可以瘦嗎？要怎麼吃？以及美味高蛋白餐：番茄牛肉豆腐煲食譜 …通通都幫妳整理好了！

常常聽減肥人說正在實行高蛋白飲食法，到底什麼是高蛋白飲食呢？如果妳也想瘦一波，而且是健康營養的瘦一波，那麼千萬不要錯過小編為您整理的高蛋白飲食法：包括原理是什麼、優點有哪些、可以吃的食物有哪幾類，以及美味食譜的分享！

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吃什麼開心又能減脂？緩解焦慮情緒、倦怠疲勞的食物建議！

相信大家都一樣，在減脂期間會刻意每天吃得比較清淡，久而久之難免出現一些煩躁、焦慮、抑鬱等負面情緒，加上很多女性在壓力較大的時候容易情緒潰堤，就很容易引發暴飲暴食的行為！今天分享一些在減脂期間有助於讓我們情緒變好、吃了會開心快樂的食物。

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壓力大成落髮原因！中醫：氣血盛衰是關鍵，醫師推薦補肝腎湯品食譜

女性的落髮原因多為壓力大、減肥過度、內分泌失調、燙染頭髮過於頻繁、懷孕期及產後、遺傳等，中醫也認為「髮為血之餘」，氣血的盛衰直接會影響頭髮健康。

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飲食工作者李昉容分享一鍋到底方便料理「鮭魚炊飯」食譜必收

在忙碌的生活中，也能吃得飽足、美味、營養兼具，飲食工作者李昉容特別推薦一鍋到底料理，只需要掌握幾個步驟就能輕鬆上桌。

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自己做！高蛋白高顏值高纖維能量碗：韓式泡菜活力牛排/嫩煎雞胸肉蝦仁/黑胡椒海鹽檸檬鮭魚 食譜來了！

低脂高蛋白的健康餐對於健康或是想控制體重的人都有非常大的幫助，如果覺得味道不夠，可以淋點油醋汁，不論是沙拉還是波奇飯都很合適，分享韓式泡菜活力牛排、嫩煎雞胸肉蝦仁、黑胡椒海鹽檸檬鮭魚等3道能量碗食譜，料多美味又好吃營養，一定要筆記起來！

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《韓食飯桌，안녕！你好》收錄一百道最道地的韓味食譜，好吃好玩的韓式摺疊飯糰、起司玫瑰醬辛拉麵教你怎麼做

最新食譜書《韓食飯桌，안녕！你好》上市，內容收錄了100道最道地的韓味食譜，也包括了網路爆紅料理韓式摺疊飯糰、起司玫瑰醬辛拉麵，趕緊來學學怎麼做！