肆一：「不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，我們都會好好的」

有時候，即便真的非常努力，卻還是覺得自己做得不夠好，總希望自己有那麼一點點特別，而不是過著可有可無的平凡人生。日復一日的自我質疑與迷失，讓生活不再有熱情與衝勁，反而越來越無力，不確定自己到底為了什麼而努力著。

「是不是我不夠好？」、「是不是我不夠努力？」你是否也曾如此反問自己？這種茫然徬徨總會伴隨著傷心、寂寞、不安、否定、極度，甚至是憤怒等種種負面情緒，不斷侵襲著你使你無法抽離，過於堅強的你，可能忽略了，其實負面也是自己的一部分，只是你一直不願意面對它。

逃避負面情緒，並不會讓它們消失，學習如何與它們相處、學著如何照顧自己、學著接受那個不完美的自己，你會發現，其實不是你不好，只是對自己不夠好，我們雖然都不完美，但不夠完美卻很好。

人生沒有指南，正因如此，也沒有標準答案，所以不妨嘗試看看吧！試著找出屬於自己的步調，不小心跌倒了、碰撞了也沒關係，但是如果你不出發，就永遠都不會知道自己能走多遠。

除了文字之外，肆一也將帶領我們從影像出發，懷著無懼的勇氣，開啟一段發現「自我」的冒險旅程。

美麗佳人獨家摘文

學著不比較，你只要是自己就好

「好」不應該是一種比較，沒有誰比較高誰比較低，而更重要的是，這樣的你們都很好。

人的情緒反應大都與另一個人有關，不管是好的或壞的。

而其中很大一部分是來自於比較。

「你看他做得多好，名次比你高。」

「為什麼你的分數這麼低？你看看他滿分。」⋯⋯

從小到大我們都聽過無數次這樣的話語，而這些對白的共通點都是建立在「與另一個人比較」上頭，這樣的言語常常會打擊我們的信心。它們像是在說著「自己不夠好，否定著自己」。

也好像說著「要跟他們一樣，甚至要比他們更優秀，自己才算得上是夠好，也才值得被稱讚」。

會這樣的原因，我想是因為從小我們就被教育成要跟別人競賽的關係。不管是在課業上的成績評比，再到生活領域上的比較，會依照分數高低排好名次位置。

我們對於自我認定的最初始，許多時候是建立在數字排名上頭，但自己並不

自覺。

評比的目的其實是為了鼓勵表現好的人，進而給大家期許自己的動力，出發點是好意，但不知怎麼最後卻成了一種比較心理。

「他怎樣，而我又該要怎樣⋯⋯」這樣的言語像是窸窸窣窣的細微噪音，充斥在生命中，干擾著我們，變成是一種習以為常。更可怕的是，後來我們也會覺得非得藉由這樣的比較，自己才有了具體的樣子。

於是在不知不覺中，自己也會開始用與另一個人的對照產生出自我的形象。

你不是因為你是誰，而是因為別人是誰你才得以是。

到了最後，這幾乎變成了一種本能的反應：用另一個人來評判自己。也因此常常像是在追逐一樣，不斷地往前跑，覺得很辛苦，但卻仍是感覺空洞，於是只好再加倍拚命。

「一定是自己不夠努力的關係。」只要再努力一點就可以了。

不夠努力成了一種華麗的說服。

可是即使因為這樣而有一點小小的成績，被讚美了，卻仍然感覺不踏實。以為追求著目標，但其實自己從來都不知道方向是什麼，所以才會感到忐忑。

每個人的生命都是自己的，不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。

然而，自己又該是怎麼樣的一個人呢？怎麼樣又才稱得上是自己呢？找到自己是一件很難的事，但卻沒有標準答案，你只能去試了才會發現。

因為時間在往前走，人會一直成長，而「自己」也可能是隨時都在變化，但不變的是，這個答案只有你自己知道。什麼是你最在乎、什麼又讓你感到自在開心，你得靠自己去找出來。

他運動很厲害，你有美術天分；他很會歌唱，但你節奏感很好；他數學拿手，

你則對文字敏銳⋯⋯每個人的優點都不一樣。

你的努力，應該是去成就自己的天賦，往自己想望的方向前進。

「好」不應該是一種比較，沒有誰比較高誰比較低，而更重要的是，這樣的自己都很好。

放棄與另一個人相較，才能夠正視自己的好，進而去珍惜。

不要試著拚了命地要讓自己變得完美，因為完美的定義是因人而異，你眼中的好，有可能恰巧就是另一個人的不好。而反過來說，也就是因為那些不夠完美，才讓我們得以變得獨特，不會面目模糊。

那些你所認為的不好，其實常常都是剛剛好。

不是比別人厲害，才能稱得上是好。

學著不再和他人比較，不再覺得別人所擁有的比自己好、比自己厲害，也不再想著要滿足他人，去珍視自己所擁有的部分。

你不用跟別人一樣，你只要是你自己就好。