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給合芭蕾、皮拉提斯和有氧訓練的Barre運動，一舉數得練出完美線條【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

2月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Winson擔任客座老師。Winson專精於現代舞、瑜珈和Barre，他大家不妨跟著他流暢的指令，隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開，雙手放在肩膀下緣，手肘稍微夾...

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三步驟打造不思議翹臀！碧昂絲貼身舞者JJ Dancer又來了～陪妳一起緊實下半身【Beauty School 詠嫻健康運動XJJ Dancer Vol.3】

1月「詠嫻健康運動」再度邀來了天后碧昂絲Beyoncé、嘻哈天王肯伊•威斯特Kanye West 合作舞者─好萊塢巨星級教練JJ Dancer擔任客座老師。JJ Dancer專注於肌力訓練和心肺有氧，喜愛以動感歌單貫穿身體律動，釋放全身壓力，讓每個人都能在舞蹈中找到自已與音樂的深度連結...

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現在認識還不遲！天后歌手碧昂絲御用舞者再度來台～一起練出最辣電動翹臀【Beauty School 詠嫻健康運動XJJ Dancer Vol.2】

1月「詠嫻健康運動」再度邀來了天后碧昂絲Beyoncé、嘻哈天王肯伊•威斯特Kanye West 合作舞者─好萊塢巨星級教練JJ Dancer擔任客座老師。JJ Dancer專注於肌力訓練和心肺有氧，喜愛以動感歌單貫穿身體律動，釋放全身壓力，讓每個人都能在舞蹈中找到自已與音樂的深度連結...

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碧昂絲貼身舞者JJ Dancer又來了！年前快速有效拯救下半身【Beauty School 詠嫻健康運動XJJ Dancer Vol.1】

1月「詠嫻健康運動」再度邀來了天后碧昂絲Beyoncé、嘻哈天王肯伊•威斯特Kanye West 合作舞者─好萊塢巨星級教練JJ Dancer擔任客座老師。JJ Dancer專注於肌力訓練和心肺有氧，喜愛以動感歌單貫穿身體律動，釋放全身壓力，讓每個人都能在舞蹈中找到自已與音樂的深度連結...

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年前魔王級塑身就靠這個，雙人拳擊有氧一起練！不怕過年被說胖～【Beauty School詠嫻健康運動Vol.3】

第三週進階訓練，其中包含強化間歇訓練的跳繩，會穿插在中間成為串連組合：Step1跳繩膝蓋微彎，不用跳太高，保持輕輕往上，腳跟不要著地，才不會受傷。持續跳一分鐘。Step2 Jag+Cross+Uppercut+Hook左手出拳後換右手出拳，然後微彎腰左手往上勾拳。勾拳往上時，腰、...

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16支瘋狂搶買「楓紅色唇妝」，超實用試色【 BeautySchool 開箱大評比】

不論女孩或女人，楓紅色唇妝一擦就美呆了！16支人氣最夯的楓紅色唇膏、唇釉、唇彩，全部瘋狂試色給你看！#楓紅色唇超夯 ＃精選搶手款 ＃最強試色推薦 ＃超實用推薦＃看完就懂哪款最適合自己#Innisfree超服貼水漾唇膏13#Three魅光唇果蜜M02#Clinique紐約普普微霧氣墊...

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自由搏擊強化肌耐力訓練，每天6分鐘，大腿內側和腹部立馬緊實！【Beauty School詠嫻健康運動Vol.2】

這週進階訓練加強上半身動作，其中包含強化間歇訓練的跳繩，會穿插在中間成為串連組合：Step1跳繩膝蓋微彎，不用跳太高，保持輕輕往上，腳跟不要著地，才不會受傷。持續跳一分鐘。Step2左右出拳+上勾拳左手出拳後換右手出拳，然後微彎腰左手往上勾拳。勾拳往上時，腹...

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Party前後密集塑身，雙人拳擊有氧一起練出緊實腹肌！【Beauty School詠嫻健康運動Vol.1】

這個月進行的三基本個動作，其中第一個強化間訓練跳繩，會穿插在中間成為串連組合，以加強心肺練習：Step1提高心跳率的跳繩膝蓋微彎，不用跳太高，保持輕輕往上，腳跟不要著地，才不會受傷。持續跳一分鐘。Step2左手由外往內打拳（向上），再換手同樣動作。記得要用...

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剷肉兼發洩！拳擊有氧4步驟，運動流汗、降低體脂～暢快練出完美曲線【Beauty School詠嫻健康運動Vol.3】

這週進行稍微複雜出拳與踢的動作，其中包含強化間歇訓練的跳繩，會穿插在中間成為串連組合，以加強心肺練習：Step1跳繩膝蓋微彎，不用跳太高，保持輕輕往上，腳跟不要著地，才不會受傷。持續跳一分鐘。Step2勾拳右腳往前踩、左腳往後踩，右拳出去，拉回來時本週再加...

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一天6分鐘初階拳擊有氧！精進肌肉線條，急速燃燒超高卡路里，讓妳下半身超緊實【Beauty School詠嫻健康運動Vol.2】

這週進行稍微複雜出拳與踢的動作，其中包含強化間歇訓練的跳繩，會穿插在中間成為串連組合，以加強心肺練習：Step1跳繩膝蓋微彎，不用跳太高，保持輕輕往上，腳跟不要著地，才不會受傷。持續跳一分鐘。加上計時圈圈：持續跳一分鐘。Step2出拳右腳往前踩、左腳往後踩...

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【Beauty School 達人會客室】牛爾 ╳ 美麗佳人美容編輯 教你周年慶聰明買！

必買清單中的「史上最強強超級精華」更是不能錯過！讓明天的你比昨天更年輕～大家保養上最常遇到的狀況，工作忙碌，想多睡一點，希望能夠短時間就完成保養的忙碌型女孩－該如何快速做好保養？常常在外面到處走的趴趴走女孩，出門才半天的時間，粧就不這麼服貼了，在...

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【Beauty School 達人會客室】2017周年慶 陳凱文老師 ╳ 美麗佳人美容編輯 教你周年慶聰明買！

挑選自己的命定唇彩，為自己再添自信氣場喔！～2017是唇彩年，每一款都很生火怎麼辦！即將進入百貨周年慶檔期倒數階段，在接近年底這段期間各大品牌都陸續推出新品，今天要和大家分享最新唇彩和唇妝重點，讓達人會客室教你＂周年慶如何聰明買？

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你也做得到！動員全身爆發力，燃脂拳擊有氧初階班～GO【Beauty School詠嫻健康運動Vol.1】

這個月進行的三基本個動作，其中第一個強化間訓練跳繩，會穿插在中間成為串連組合，以加強心肺練習：Step1提高心跳率的跳繩膝蓋微彎，不用跳太高，保持輕輕往上，腳跟不要著地，才不會受傷。持續跳一分鐘。Step2腳與骨盆同寬，右腳往前踩、左腳往後踩（左腳呈45度、...

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人生不能沒有的咖啡色眼蜜 挑戰6種畫法絕對完勝！【Beauty School一支百變】

人生一定要有的狠角色，一個產品抵6個上妝步驟，彩妝師zoe最愛的咖啡色眼蜜原來有這些驚人用法，超方便。

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IG名人Zero秋冬人氣唇膏試色，不容錯過的3CE#116、Armani #400、M.A.C #CB96【sammi的化妝學霸來我家Beauty School】

這次要聊的話題是如何畫出如彩妝師筆下的絕美唇形，同時介紹IG 名人Zero李柔最喜歡的3CE#116、Armani #400、M.A.C #CB96。