Why勤練瘦身運動卻愈做愈胖？請避免以下4個錯誤姿勢，才不枉妳的努力！

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由於棒式運動會使用到多種不同的肌肉群、如核心肌群、手臂、大腿肌肉等等，對於未能掌握正確姿勢的初級者來說，其實相當容易造成背部和脊椎的傷害，所以務必要留意以下4個常犯的錯誤，這樣才不枉妳的努力，能夠真正鍛鍊到身體喔。

錯誤1：臀部翹起 ↓↓
這樣很容易將重點由核心轉移到背部，不但不能運用核心肌肉，減走妳的腹部肌肉，還會引發背痛唷！

錯誤2：躬背 ↓↓
出現躬背問題通常也容易跟著聳肩，如果撐久了肩頸就會容易緊繃、痠痛。

錯誤3：屁股下陷 ↓↓
那就代表妳沒有用到核心肌肉和屁股的力量，請務必要收緊腹部，以及夾緊臀部，同時維持背部呈一直線。

錯誤4：頭部向下垂↓↓
頭部向下低垂或向前看會給頸椎造成壓力，久了也會造成傷害，其實微微收下巴就好了。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。