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想變美嗎？讓臉蛋愈來愈好看的6個小技巧 學起來！

身為愛美女性，誰不想愈來愈漂亮？無奈歲月的流逝、高壓緊張的日常、以及生活飲食不規律…等等，都是有可能影響外觀，讓妳不美麗的原因！分享6個小技巧，將它們融入生活，把美美的妳再養回來！

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總是徹夜輾轉難眠？醫師教睡前6招助眠儀式，不靠藥物也能安穩入睡

想要睡個好覺，怎麼這麼難！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有10.7％的人受慢性失眠症所苦，若長期睡眠不足，身體功能就會出現異常。對此，醫師建議民眾平常可以建立「好眠習慣」，除了外在環境及行為的塑造，更需要一些心態轉換上的技巧。

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《與鳳行》小桃-王梓薇168公分42公斤被讚好身材！連趙麗穎都羨慕！公開瘦20公斤4大秘笈，趕緊跟起來！

因參與演員訓練真人秀獲得關注的王梓薇被觀眾們發現，相比起她在《與鳳行》的長相，瘦下來的她宛如脫胎換骨般，紛紛敲碗她的減重秘笈。

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超商族、零食愛好者必看！實測連8週吃「超加工食品」，連最簡單任務反應都變慢

最新研究發現，攝取「超加工食品」不僅會導致肥胖等身體疾病，還會影響大腦學習、記憶和情緒等功能，而這些超加工食品通常高脂高糖，容易讓人上癮並影響大腦的獎勵系統。

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瑜珈前中後怎麼吃？練完後避免吃這5類食物，否則就白練了！

很多人練習瑜珈是為了要減脂瘦身，於是就展開了瑜珈+節食的漫漫長路，但其實瑜珈並不建議大家用節食來減肥，因為對身體的傷害非常大，尤其正在練習瑜珈的人都知道，瑜珈非常重視力量的練習，也會消耗大量的體力，因此，怎麼吃才能補充身體的能量就很關鍵了！

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肺癌躍升「新癌王」！女性罹肺癌特徵有哪些？肺癌初期有症狀？檢查、預防方法一次看

最新癌症登記報告顯示，肺癌擠下大腸癌成為「新癌王」。台灣每5名癌症患者就有1名死於肺癌。肺癌好發那些族群？肺癌初期會有症狀嗎？預防肺癌該做什麼檢查、怎麼吃呢？為什麼不吸菸的台灣女性，罹患肺癌人數特別多呢？

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凱特王妃宣布罹癌！醫曝有「這些」症狀別輕忽，籲女性必做5項癌症檢查

日前凱特王妃親自証實自己患癌，讓人感到震驚與不捨，建議年輕女性從30歲開始，就可以接受一般全身健康檢查、女性健康檢查，根據家族病史、危險因子自費進階項目，例如：乳房超音波、陰道超音波、甲狀腺超音波及肺部低劑量電腦斷層掃描；若有異常狀況也需定期追蹤。

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壓力大情緒差 私密肌也跟著生”悶”氣？超簡單「日常5行為」告別私密悶癢問題！

現代人常因壓力大而影響身體健康，尤其女性因長時間久坐及忙碌而容易出現私密處悶癢、乾澀，或婦科問題反覆發生的困擾，陰道內本身含有菌叢，健康狀態下，益菌和壞菌平衡共存，有助維持陰道弱酸性環境，維持私密健康。然而，一旦壓力過大，身體和私密防護力下降，壞...

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《謝謝你溫暖我》李蘭迪3步驟狂減10公斤！「神奇配方」讓水煮菜美味升級

童星出身的李蘭迪因《夢回》的圓臉長期被網友嫌胖，於是她卯足了勁嚴格減肥，如今也成為讓人讚嘆的仙女身材！

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3道脂肪最怕的春菜：韭菜炒鮮蝦/豆芽炒木耳/白蘿蔔鮮魚湯 食譜來啦！

春天來臨，萬物復甦，各種時令蔬果也紛紛盎然，像是韭菜、菠菜、香菜、紅白蘿蔔、豆芽、芹菜….等等，在對的季節吃對的食物，不但養生，也能讓人充滿活力！分享3道春季健康減脂餐食譜，趕緊來看看！

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春季是瘦下來的黃金期：不易反彈、燃脂更有效！千萬不要錯過了！

身體經過了一整個冬季的滋補，是該好好管理一下體態了！春季是減肥的黃金期，如不好好把握，夏天就只能露肉肉啦。

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女人必練！6招床上陰瑜珈：緩解腰痛、改善假跨寬和修正腿型，每做一次身體就舒爽一次！

長期久坐的上班族最容易感到腰痠背痛，也有骨盆前傾和假跨寬的問題，所謂的假跨寬就是大腿外側堆積了許多多餘的脂肪，視覺上就從人體的髖部骨盆一路胖到膝蓋以上，腿的比例變短、身材也跟著更圓潤了。

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練習睡前「撅屁股」！改善久坐腰背痛/脹氣便秘/虎背熊腰體態不好！怎麼練、要練多久請看這裡！

如果妳因為長期久坐腰痠背痛、經常性的胃脹和便秘、還有粗腰和厚被，那麼千萬不要錯過今天這個「撅屁股」訓練，不僅能夠幫助消除緊繃的肌肉，也能消除疲勞，而且還可以保護腰部，改善體態，趕緊練起來！

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《炸雞奇遇記》金裕貞嬌小比例好：細手臂、螞蟻腰、纖瘦腿 靠4個秘訣讓狀態達顛峰！

出生於1999年，今年才24歲的金裕貞，身高161公分、體重49公斤，過去她曾因身材過於圓潤而遭到網民攻擊，後來靠著嚴謹自律的飲控和運動，讓她成功且健康的瘦下來，現在她更大方分享自己的減肥菜單和健身習慣，一起來看看！

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瑜珈老師說：女人春天就該練空中瑜珈 原因和好處都在這裡！

在陽光明媚的春日，一股健康與放鬆的風潮正席捲而來，這個時節，是身心靈的重生，也是重新擁抱自我、回歸內心的時刻，而此時，也正是嘗試離開地面的空中瑜珈最佳時機，到底，練習空中瑜珈有什麼好處呢？