真的需要天天洗頭嗎？可不可以兩天洗一次？記得洗完頭髮一定要吹乾！

曾幾何時，「天天洗頭」成了大家認可的觀念，但我們真的需要天天洗嗎？還是因人而異？就讓美麗佳人Podcast《萬事問瑪麗》的美容瑪麗來解答！

by 美容瑪麗-2022/07/28更新

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其實「天天洗頭」這件事不是絕對，重點還是要依據每個人的「頭皮狀況」決定。如果屬於油性頭皮，也就是一天不洗就覺得頭皮有明顯出油或黏膩感、瀏海會變成一束一束的，那就可以天天洗頭。如果是中性或乾性頭皮，也就是一天不洗其實沒太大變化，那就不必刻意天天洗頭，可以兩天洗一次。

除了頭皮狀況，也可以視當天的「活動量」來決定。即使是中、乾性頭皮的人，如果當天有外出大量流汗，那麼當然就可以洗頭。或是像現在為了防疫，很多人養成只要有外出、回家就會洗頭的習慣，為了清潔與安全考量，當然也是沒問題。

不過還是要提醒大家，洗頭過度頻繁，可能會破壞保護頭皮的「皮脂膜」，所以適度就好，不需要過度清潔。否則可能傷害頭皮，可能導致乾燥緊繃，甚至刺痛、泛紅。

不過比起洗頭，更想提醒大家洗完頭記得吹乾頭髮。因為髮絲在潮濕的狀態下，毛鱗片是張開的，如果不趕快吹乾，就很容易摩擦受損，讓髮絲變得毛躁、分岔。另外，頭皮也比較容易著涼引起循環不良，長久下來可能導致血液無法順利輸送養分與水分，使頭髮愈來越脆弱，就比較會斷裂、掉落。

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