還來得及！中醫師親授「存髮術」留住秀髮，壓力大、熟齡、產後必看！

頭皮日常養護就很重要

以中醫的理論來看，民眾因為所處人生階段不同，身體狀態也會內外影響，尤其肝腎和頭髮有密不可分的關係，肝腎失調、血氣不足，頭髮自然就無法牢固，專精於婦科護理的中醫博士杜丞蕓醫師也分享：「從臨床反饋來看，我們觀察到頭皮問題討論求診，通常都是等到頭髮要掉了、白了才開始積極應對。其實民眾的生活行為跟頭皮健康息息相關，我們常會擔心老年肌少症就運動累積健康、擔心退休生活就日常儲蓄累積財富，但對頭髮卻沒有儲蓄觀念。此次提出存髮術，就是希望以中醫的角度，提供處於不同人生階段的民眾，日常養護的存髮策略，民眾可以選擇符合自己生活情境的方式，將存髮融入生活習慣中」。

壓力大族群

中醫師分享：「年齡介於25~35歲族群之間最常面臨壓力大、作息不穩定，導致的內分泌失調、身體氣虛、血虛及肝血不足，因而皮脂腺分泌增加，產生油頭、頭皮屑，而氣血疏導失常，則會有嚴重落髮症狀。」針對壓力落髮、油水失衡的頭皮問題，飲食方面關鍵口訣是忌口油炸、鹹膩、重口味、菸酒等刺激性食物外，也可以選擇養髮小零嘴如堅果類、杏仁茶、芝麻糊、紅棗乾、龍眼乾等；再搭配90秒的頭皮紓壓按摩術：使用頭皮精華按摩頭皮側、後、上針三穴位各30秒。

產後媽媽

媽媽們經歷懷孕、生子，賀爾蒙改變以及生產失血、疲勞、壓力及焦慮的等身心靈狀態的劇烈變化，中醫師分享：「生產後對女性身體變化影響很大，跟產前的頭皮保養必須有所區別，補氣、養血，穩固頭皮停止落髮尤為重要」，飲食建議可以多補充含鐵、含鋅的食物，牛肉、菠菜、番茄等，或是可以料理花生玉米排骨湯、何首烏當歸雞湯來補血，適量選用海鮮食材來補鋅。也推薦洗髮可使用含有人蔘、栗子內殼、五味子提取物的滋養韌髮洗髮精敏感性頭皮適用，搭配呂滋養韌髮 養髮精華液平均使用於頭皮，並直接使用瓶身上方的按摩棒設計，按壓包含角孫穴、率谷穴、風池穴、翳風穴、太陽穴五處，不但可以防脫髮、還可以有效強化髮根。

熟齡期養髮

熟齡族最常面臨的狀況總是，髮線變高、落髮、頭皮乾澀、出油頭皮味、頭髮變細或變白等問題，中醫師分享：「面對這群代謝變慢、身體機能變差的族群，最關鍵的頭皮應對策略就是，從生活、飲食到頭皮營養的補充，都需要一起調整。」食補方面，建議要從營養含量高的內臟跟魚肉開始，另像是堅果、紅棗龍眼茶、黑白芝麻糊可以增加頭皮健康。熟齡族群的頭皮按摩，可強化頭頂的四神聰穴及百會穴，洗髮後輕輕按壓，活絡氣血、增強記憶力。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。