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入秋成落髮高峰期！換季養髮5大好習慣，將毛囊休止期化作養髮黃金期
by Elina Chiang-更新
頭髮也有生長週期
和肌膚有代謝週期一樣，頭髮同樣有生長週期，分為三階段：生長期 (anagen phase，約2-6年)、衰退期 (catagen phase，約2-3週)、休止期 (telogen phase，掉髮階段，約2-3個月)，休止期的頭髮會在2-3個月內掉落，待休止期結束後，毛囊會再長出新的頭髮。以比例來說，通常約有85-90%的頭髮是處於活躍的生長期，1%的頭髮處於衰退期，其他10-15%的頭髮則是處於休止期。
換季落髮別慌張
在氣溫轉變之際，人類頭髮也存在著季節性變化，就像動物一樣，容易在入秋換季時有大量掉髮、進入換毛期的狀況，這時候多數進入休止期的頭髮會比其他季節更容易脫落。但別擔心，像這樣「換季型落髮」，基本上掉落的都是進入休止期的頭髮。RENE FURTERER萊法耶提供5個養髮、健髮TIPS，將3個月的休止期化作養髮黃金期，運用產品、生活習慣的輔助，養好再度迎接生長期的地基。
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換季養髮tips1.飲食作息調配
雖然困難，但是維持早睡早起、定時運動的規律作息，能幫助穩定內分泌、減緩壓力。在飲食方面，攝取足夠水分、蛋白質、鐵、鋅、維生素C、B群、E等養髮營養素、少吃刺激性食物，也能減少換季身體敏感狀況。
換季養髮tips2.定期深層清潔
定期到專業沙龍或進行居家的深層清潔，除了能夠讓頭皮髮根深呼吸外，也能透過沙龍或是居家按摩手法，達到舒緩緊繃的頭皮與心神、放鬆肌肉與壓力的效果。
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換季養髮tips3.正確洗髮習慣
洗髮流程，建議著重於頭皮清潔與輕柔按摩，切勿用力拉扯，也切勿使用太熱、太冷的水。另外，在洗頭前建議好好地梳一次頭髮，由髮尾開始，解除髮絲糾結，同步輕柔按摩頭皮。接著再以溫水預沖頭皮，將一些易沖走的髒污、灰塵洗淨。洗頭部分，第一次洗頭髮、第二次洗頭皮，洗髮後以毛巾以按壓多餘水分，以暖風徹底吹乾頭髮。
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換季養髮tips4.選擇養髮、健髮型髮品
在選擇清潔、保養型髮品時，可選用含有強健、養髮成分和訴求的洗護與洗後營養補充劑，像是頭皮精華、噴霧等，將清潔視為養髮routine，從日常基礎洗護開始為頭皮注入養分。
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換季養髮tips5.頭皮也要認真保養
頭皮是臉皮的延伸，髮肌的保養也需要比照臉部規格辦理。因此市面上許多養髮、調理類型的頭皮精華、安瓶等產品，也越來越受到歡迎。可諮詢專業沙龍幫助更了解自己的髮肌狀態，進而選擇出最適合自己的髮肌養護產品。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。