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頭皮去角質多久一次？掌握5大保養重點讓頭皮更健康
by 美麗佳人編輯部-更新
你聽過臉部去角質、背部去角質，那你知道頭皮也要去角質嗎？良好的頭皮保養有助於髮況更好，同時是打理好自己的一種方式。究竟頭皮疏於保養會有哪些症狀？頭皮去角質多久一次才合理？以下將帶你認識頭皮角質的知識、去角質的重要性，並依照頭皮類型調整去角質頻率，還會分享保養角質的秘訣。
頭皮角質是什麼？有哪些用途？
頭皮也是皮膚的一部分，因此頭皮角質就是皮膚的角質一樣，位於表皮的最外層。它的主要用途是防止水分過度散失和阻擋外界的刺激，具有一定程度的保護力，能夠減少皮膚受傷與發炎的風險。簡單來說，頭皮角質是天然的防護罩。以下將進一步說明具體功用。
● 防止水分散失：角質層與皮膚的油脂會共同建構一層保護膜，有助於減少皮膚內的水分散失，維持肌膚的滋潤度。
● 阻擋外界刺激：角質是肌膚的第一道防線，能夠初步阻擋空氣中不好的物質，如：細菌、灰塵等。
在正常情況下，頭皮的老廢角質每 28 天會自然脫落，但隨著年齡增長、壓力增加或飲食刺激等因素，代謝週期可能會延長，導致老廢角質無法正常脫落。當角質累積過多時，容易造成頭皮癢、頭皮屑增加、毛孔堵塞等問題，嚴重的話甚至影響毛囊健康而掉髮。當出現這些狀況時，適度進行頭皮去角質有助於維持頭皮健康。
5 種常見的頭皮症狀
當頭皮的老廢角質堆積時，容易引發一連串問題，像是頭皮癢、頭皮屑變多等。若你有以下 5 個症狀的話，有可能就是要進行頭皮去角質。
1. 頭皮屑變多
頭皮屑是角質代謝的產物，正常狀況下不需要特別處理。只有數量過多、過於明顯，才會被認為是「有問題」。造成頭皮屑變多的原因有很多，常見狀況有皮膚炎、毛囊炎、過於乾燥、出油量過剩等問題。平時有良好的清潔與保養習慣很重要，避免使用過於刺激的洗髮產品並且適度去屑，有助於老廢角質代謝。
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2. 頭皮搔癢
當老廢角質堆積、油脂過度分泌、皮膚乾燥、過敏或發炎時，通常會伴隨著頭皮發癢。無論是哪一種原因所導致不舒服，都要找出原因並對症下藥。如果是角質堆積所引起的搔癢，可以透過頭皮去角質改善；皮膚乾燥則建議使用滋潤的產品；過敏與發炎則是一定要去看醫生，及早治療。
3. 頭皮異味
頭皮異味的根源在於油脂被微生物分解時，會產生帶有氣味的物質。不僅如此，當油脂與殘留的髮品、空氣中的髒污混合並發生氧化反應，也會釋放出難聞的氣味。若沒有及時清潔或清潔乾淨的話，這些異味將持續累積，並且變得更加明顯。
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4. 毛孔阻塞
頭皮的油脂分泌太多會導致角質代謝異常，若沒有適度清潔與去角質的話，會發生油脂堆積，導致毛孔阻塞。這種狀況會使頭皮看起來很油，也會影響毛囊的健康度，甚至會長痘痘。因此，適度進行頭皮去角質有助於減少油脂堆積，避免問題惡化。
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頭皮去角質為什麼重要？5 大優點介紹
頭皮去角質是為了維持頭皮與毛囊的健康，進而改善各項頭皮困擾。究竟頭皮去角質有哪些好處？能改善哪些問題呢？以下 5 個優點一次掌握。
1. 改善頭皮屑狀況
當角質代謝異常時，老廢角質脫落的速度就會變得不穩定，導致頭皮屑的狀況變明顯。想要改善頭皮屑，可以透過定期去角質完成，加速清除老廢角質，讓頭皮環境更健康。情形嚴重者建議尋求專業的醫療幫助。
2. 避免油脂堆積
頭皮去角質不僅能處理角質問題，還有助於防止油脂過度堆積。若你屬於油性頭皮，洗完頭沒多久就容易出油，導致髮根容易扁塌、泛油光，那就要注重日常清潔，以及定期進行頭皮去角質，幫助疏通毛囊、減少油脂堆積，讓頭皮更加健康透氣。
3. 改善頭皮異味
頭皮異味的主要原因，是因為真菌分解油脂與髒污的混合物所產生。因此，進行頭皮去角質能有效清除多餘的油脂與髒污，減少細菌與真菌滋生，藉此降低油臭味與悶臭感。除此之外，平時就要維持適度清潔的好習慣，避免髒污累積過多而助長異味產生。
4. 幫助保養品吸收
當頭皮被厚厚的角質與油脂包覆住，會使保養品不容易被頭皮吸收，進而影響使用效果。若你平時有使用頭皮保養品的習慣，建議維持去角質的好習慣，有助於保養品被好好吸收，加速修復與滋養。
5. 維持毛囊健康度
去角質是為了提供良好的頭皮環境，當頭皮處於健康的狀態，毛囊的狀況也會跟著變好，有助於改善頭髮變細、變稀疏及掉髮等問題。
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頭皮去角質前，先認識 4 種頭皮類型
深入了解頭皮症狀與去角質的好處後，或許你已經準備好開始實踐頭皮保養。然而，在進行去角質之前，要先了解自身的頭皮類型，幫助你選擇最適合的去角質方案。
油性頭皮
晚上洗頭，隔天中午就明顯出油，導致頭髮有明顯油光或髮根扁塌等問題，代表你屬於油性頭皮。油性頭皮的缺點是容易發生油脂堆積、毛囊阻塞及有異味的狀況，比起其他類型的頭皮更容易吸附髒污，因此要更注重清潔與保養，建議每天洗頭一次。
乾性頭皮
晚上洗頭，一兩天後才會感覺到油膩，代表出油量很低，那就是最典型的乾性頭皮，可以根據狀況調整洗髮頻率，2~3 天洗一次即可。另外，乾性頭皮容易因為乾燥而有搔癢和頭皮屑的問題，所以要更注重滋潤保養。
中性頭皮
晚上洗頭，直到隔天下午或傍晚才有明顯出油感，屬於出油量適中、油水平衡的中性頭皮，可以每天洗頭，是最好照顧的頭皮類型。
敏感性頭皮
敏感性頭皮與出油量多寡無關，指的是容易因為外界刺激而感受到不舒服的頭皮類型。這種頭皮需要小心照顧，千萬不要使用清潔力過強、過於刺激的產品，成份越單純越好，並按照醫師的指示進行照料。
3 種常見的頭皮去角質產品類型
市面上的頭皮去角質產品眾多，大家可以依照產品的使用特性去挑選喜歡的商品。以下介紹 3 種常見的產品類型。
1. 磨砂膏
磨砂膏是在膏狀產品中添加細小的顆粒，透過摩擦去除老廢角質，屬於比較強烈的清除方式，因此不推薦使用在有傷口的頭皮。另外，挑選到顆粒太大的磨砂膏還會造成頭皮過度拉扯而不舒服，建議購買前先試用，確認可以接受再購買。
2. 淨化液
淨化液是流動性高的液態產品，透過軟化角質達到去除老廢角質的目的。最常見的去角質原理是在淨化液中加入低濃度的水楊酸（BHA）與果酸（AHA），藉此加速角質代謝，同時會加入植物萃取的成分舒緩頭皮不適，以及強化頭皮健康。
3. 去屑洗髮精
去屑洗髮精屬於最常見的去角質產品，其原理是透過「抑菌 + 代謝角質 + 控油舒緩」三管齊下來對抗頭皮屑。通常來說，去屑洗髮精的洗潔力較強，再加上它抑制頭皮屑的原理，因此比較適合油性頭皮。如果是乾性頭皮使用，反而有可能因為過度清潔而使頭皮更乾燥，導致頭皮屑的狀況變嚴重。
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頭皮去角質多久一次？
頭皮去角質多久一次沒有標準答案，會依頭皮類型與實際狀況而有所不同。
● 油性頭皮：由於出油狀況明顯，比較容易有油脂堆積，因此每週可進行 1 次。
● 乾性頭皮：為了避免頻繁去角質造成頭皮過度乾燥，建議每個月 1 次即可。
● 中性頭皮：由於中性頭皮的狀況良好，因此每個月進行 1~2 次去角質即可。
● 敏感性頭皮：建議按照專業醫師的意見進行頭皮護理，貿然去角質恐怕會讓頭皮變得更敏感。
總結來說，若你的頭皮很健康、角質代謝週期很穩定，每 28 天會自然汰換，其實不去角質也沒關係。平時只要維持良好的清潔習慣、適時保養頭皮與頭髮即可。而在出油量大、容易流汗的夏天，最多一天洗頭不超過兩次。
頭皮去角質可以每天做嗎？
不可以每天去角質喔！角質是頭皮的天然的防護罩，具有保護、鎖水、抵擋刺激的功能。如果過度清潔不僅沒有幫助，反而會讓角質層變得過薄，使得頭皮屏障受損，進而變得敏感與乾燥，還有可能容易發炎與受傷。
另外，油性頭皮雖然出油量較多，但角質並不會在短時間內大量累積，因此每天去角質不僅無法解決問題，反而會刺激頭皮分泌更多的油脂，造成惡性循環。由此可知，頭皮去角質要按照自己的頭皮類型去調整頻率才正確。
頭皮去角質會導致掉髮嗎？
頭皮去角質不會造成掉髮，但如果去角質方法與頻率不正確，導致頭皮受傷的話，就有可能影響毛囊的健康，進而引發掉髮。為了不讓頭皮受傷，無論是洗髮產品還是去屑產品，都要挑選溫和、不過度清潔的版本，才能達到有效清潔，以及幫助髮絲健康生長。
維持頭皮角質健康的 5 個方式
去角質能清除老廢角質、油脂與髒污，但在問題惡化之前，有哪些方法可以維持角質健康呢？
1. 選擇溫和的洗髮產品
許多人為了去角質而一昧選擇強效清潔力的洗髮產品，這麼做雖然能夠得到短暫的效果，但長時間下來可能會過度破壞角質層，削弱頭皮的天然屏障，讓它變得敏感、脆弱，甚至引發乾癢、泛紅的問題。挑選洗髮精時，建議以溫和、有效的產品為主即可。
2. 定期清潔，但不過度
不同的頭皮類型有適合的清潔頻率。油性與中性頭皮建議每天洗頭，以維持頭皮清爽；乾性頭皮則是可以兩天洗一次，避免過於乾燥；敏感性頭皮則是依照醫生指示調整洗髮頻率。
3. 洗頭以指腹輕輕按摩頭皮
正確的洗頭方式是以指腹輕輕搓揉頭皮與髮絲，藉此洗去油垢與髒污，並盡可能確保所有地方都有清洗乾淨。需要注意的是，盡量不要以指甲去抓頭皮，一不小心就會導致破皮或受傷。
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4. 飲食均衡、清淡
頭皮的出油狀況與飲食有關，高油、高糖的食物會刺激油脂分泌，進而導致出油量過剩而影響角質代謝，建議飲食要均衡、清淡，並且多補充維生素 B 群、維生素 E 與鋅，有助於維持皮膚健康。
5. 避免長時間承受高度壓力
長時間處於高壓狀況會導致身體的各項機制出問題，其中包含油脂過度分泌或不分泌，進而影響角質代謝。因此，適時抒發壓力、維持良好作息相當重要，有助於身體機能正常運作，幫助頭皮維持健康。
頭皮角質具有鎖住水分、抵禦外界刺激的效果，但是當頭皮生病、乾燥、太油時，便會影響角質代謝率，造成老廢角質過度堆積，進而造成有頭皮屑、頭皮異味、毛孔阻塞等問題。如果有這些狀況，大家可以根據自身的狀況挑選適合的去角質產品，以及決定去角質的頻率。除此之外，平時也要養成良好的清潔習慣，才能有效維持頭皮與角質的健康喔！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。