執行撰文／李忻潔、廖瑞真、黃子芸、林侑青 攝影／張志偉 圖片提供／達志、具荷拉's IG、IU's IG、Sullifx's IG、孝淵's IG、秀智's IG、姜素拉's IG

 

 

 

「酷塑冷凍減脂」用4度C冷凍脂肪，可讓療程中所有脂肪的1／4死去，只要躺著就能無痛溶脂！不像傳統抽脂手術需動刀、節食，也沒有恢復期，不用全身麻醉且術後不需穿塑身衣，療程進行後4個月是效果最明顯的，若能搭配節食會更好！

明明本人看來臉還算小，只要一不小心前晚吃個鹽酥雞、泡麵，隔天就腫得誇張？如果你也有這樣的「大臉危機」，試試看中醫針灸瘦臉療程擇，根據每個人鬆弛、產生皺紋的部位原因，分別針對臉部各穴位扎針，像是頰車穴可消除臉部水腫，天突穴促進臉部水分排除，迎香穴能減少肌膚鬆弛，只要1.5小時的療程，即可讓原本還有些浮腫的臉龐瞬間消氣一半！

能塑身、配合需要部位平均分段加壓的提臀、美腿、美臂塑身衣，透過各肌肉群特性給予不同程度的壓力，DHC美腿骨盆襪、隱形提臀褲、Wenee 體雕衣等，夏天就是要秀胸型、後背、腋下及手臂啊！

從有氧舞蹈Zumba開始，全心投入音樂節奏、讓身體隨著輕快節奏擺動釋放壓力！沒有「執行準確度」的壓力，動作越大抒壓越輕鬆！快速的舞步、搭配用力搖擺的上臂、跟著動的上身，身體線條更勻稱、掰掰袖和梨形臀都會跟著收緊，盡情以快樂心情跳舞的結果，每小時燃燒一千卡路里，嘗過讓人一試上癮！

 

下載NTC（NIKE Training Club）App到手機裡吧！這款超強大的免費App，有超過100多種訓練課程，運動前先選擇目標，再選等級，就能展開專屬運動計畫！運動時語音教練會不斷提點細節，也可隨時看影片調整動作，撐不下去的時候還會幫你加油打氣，非常貼心！多數動作維持30秒至一分鐘就會換下個訓練，看似簡單但因動用全身肌肉群，完整做完絕對大飆汗，燃脂效果超紮實（前提是不能混水摸魚喔！）一起跟著NTC召喚人魚線跟蜜大腿吧！

 

不常運動到的部位最會隱藏小肉肉，而已經在美國與日本上市的非侵入式Liposonix立逆聚焦音波減脂，強調只要進行一次一小時的療程，就可透過高強度音波轉換成熱能，針對皮下脂肪組織熱細胞進行干擾，永久破壞、去除皮下組織，同時讓膠原蛋白收縮、增生，那些治療過的細胞碎片及脂肪，會藉由淋巴系統運輸至肝臟吸收，8～12週可看見效果！

 

身體每一吋肌膚的組織比例、彈性與曲線時時在改變，可能只有你的按摩師最清楚，隨著不同問題困擾加碼力道與調整手技，Clarins頑固曲線重點雕塑療程特別研發出3大擊指按摩法，鎖定失控的腰腹線條、臀部跟上手臂，分別用拳頭打散深層脂肪，及特殊擊指手法，搭配專業高效美體濃縮配方，再難瘦的地方也沒在怕。

減肥飲食法百百種，要看每個人的生活方式和體質來選擇，不過有幾個鐵則，盡量清淡飲食，進食時放慢多咀嚼，早晨喝杯溫開水有助腸胃蠕動等等，如果你平常就愛吃高熱量食物如油炸類或甜食，排便又不順暢，可試試甲殼素；但若沒時間運動，又愛吃油膩食物，脂肪囤積速度過快，DHC含左旋肉鹼的均衡元素有助燃脂；調和了植物成份杜松果、茴香、玫瑰花、金盞花等天然香草，再透過花草植物發揮特殊協同作用，自然提升新陳代謝，也有助調整體質。

來不及了，夏天已經到了，就是穿比基尼上戰場的時候了，快來看看我們教你的好方法。

1、想要拉長身型：不妨挑選黑色連身泳裝，挑選在腰部做細節的款式，如腰腹鏤空、褶紋或寬版腰帶設計；

2、如果胸部偏小，下半身比例較寬：可挑選具平衡效果的比基尼，低腰三角區域拉高褲型，最能拉長腿型，上身色彩鮮豔具擴大效果，下半身則選擇暗色系來收緊。

3、上下身都好豐滿：試試運動風沒有圖騰深色比基尼，或繞到頸後綁帶的比基尼，都能使視覺上有曲線緊實感。

 

就算沒時間運動，有心想要對自己的身材負責的人，睡前5分鐘，就以身體按摩油或瘦身產品來按摩吧！搭配特定穴點按壓，或以拳刷方式由外側往肚臍方向按滑；若有脹氣大腹困擾，可在身體霜中再加入強化消化系統的茴香精油，螺旋方式順時鐘大面積塗抹按摩，在天樞穴定點按壓，幫助腹胃蠕動。大腿位置則可以中度加重的力道握拳以指節刷拭，從膝蓋直線按摩至臀根，幫助肌肉放鬆，每天建立「會變瘦」催眠模式，見證身體窈窕變化。