絲棋老師新發現 身體健康與肌膚美麗的祕訣都一樣，就是「吃」得好！

希臘伊卡利亞島，是世界上少數僅存的藍色慢活區之一。這個與世無爭的小島近幾年吸引了許多研究學者的目光，原因就在於：伊卡利亞島可是出了名的長壽島，三分之一居民還活到了90歲，而且活的健康、快樂，各種疾病的罹患率都遠低於歐洲其他地區！研究發現，伊卡利亞島的長壽和居民們的飲食習慣息息相關，這也讓相當注重健康飲食的絲棋老師，不禁開始鑽研起當地的藍色慢活飲食守則…

絲棋老師說：「希臘伊卡利亞島居民奉行著傳統的飲食型態，飲食來源大都原產於當地的天然作物，不只食用大量的蔬菜、豆類，油類也選擇健康橄欖油，肉類的攝取並不多。」此外，伊卡利亞島居民更相信只吃八分飽、多食用對健康有幫助的食物，可以讓身體保持活力；享受進食的過程也很重要，悠閒慢活用餐，身體才能夠好好吸收營養和能量。

希臘伊卡利亞島居民的健康飲食習慣，給絲棋老相當大的啟示，她說：「再一次證明了，飲食習慣對於身體的影響真的非常大，吃得對，身體才會健康，人更有精神，肌膚看起來氣色自然好，年輕漂亮。」而絲棋老師跟我們分享她自己的「用餐小撇步」：「我會盡量先吃蛋白質，再吃其他碳水化合物(蔬菜)，最後少量攝取澱粉…此外水分是我很在意的地方，我很重視喝好水，會花錢去買品質比較好的水，因為水對於身體是非常重要的物質，喝茶和咖啡都不能取代。」

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。