自己的肌膚自己救！解決難纏肌膚問題 安然度過換季「危肌」

台灣處於亞熱帶地區，雖然四季未若溫帶地區分明，但換季之際，一天之內的氣溫、濕度相對不穩定，暴露於外的臉部肌膚須承受換季帶來的不適感，肌膚調節能力不佳者，尤其是敏感性肌膚者，可能出現泛紅、發癢、乾燥或脫皮等問題。

乾肌換季難照顧，勤保濕、以溫水洗臉

「天生的膚質其實很難改變，但至少我們可以用後天來保養、呵護它！」台北林口長庚紀念醫院皮膚科主治醫師黃毓惠認為，秋冬換季比較難保養的其實是乾性肌膚，相對夏天而言，乾性肌膚可以清爽地保濕；冬天就要使用保濕效果好的保養品來加強。

乾性皮膚者，在冬天的清潔，晚上使用洗面乳清洗，勿使用洗淨力太強的洗面乳，避免臉部有緊繃感，早上可以僅用清水洗臉；而洗臉的水溫，建議一年四季以較皮膚涼為準，春、夏、秋天可以用從水龍頭流出水的清水直接清洗，但因冬天氣溫較低，洗臉時可以加些熱水，溫度也是以比皮膚微涼為基準。中性肌膚是公認較好保養的膚質，但如果遇到溫度較低的寒流，皮膚偏乾，還是需要做好保濕。相對地，油性肌膚一到秋冬就不會像夏天猛出油，所以油性肌膚者有一項迷思，認為秋冬不需保濕，但有些人雖表皮層會分泌油脂，但角質層有受損，皮膚會出現屑屑，仍需要做足保濕。

阮綜合醫院健康照護體系博愛美診所院長劉昭宏指出，雖然有些人被歸類為油性肌膚，但可能屬油性偏乾，到冬天還是乾燥。因此，要視自己膚況而定，並非夏天容易出油，冬天就不需要保濕。

混合肌區分部位處理，敏感肌保養不複雜

醫學上並沒有所謂「混合性肌膚」或「敏感性肌膚」，然而，最令人困擾的當屬這兩大族群，尤其在換季時要注意哪些重點呢？

混合性肌膚需要依不同部位分開處理。舉例而言，像是較常出油的T字部位（額頭與鼻子），早晚以洗面乳清洗2次；但兩頰較乾，晚上以洗面乳清洗1次，早上用清水洗即可。T字部位容易出油、長粉刺，而兩頰中性或偏乾，冬天就得加強兩頰的保濕。

敏感性肌膚的處理恐怕又要更費一些心思。黃毓惠指出，雖然醫學上沒有這個名詞，但目前看來，敏感性肌膚泛指皮膚受到外界刺激，例如季節變換，氣溫、濕度變化較大，肌膚容易發癢、泛紅，有這類問題的朋友，臉部清潔與保養品是愈簡單愈好，最好避免增加對皮膚的刺激，建議皮膚敏感的朋友主要著重在保濕，可以使用像異位性皮膚炎專用的保養品，盡量避免含「酸性類」或「酒精」，或複雜成分的保養品。

「敏感性肌膚者在秋冬季節變化之際，因為保護力變差，應避免過度刺激。」劉昭宏以門診患者為例，有些敏感肌膚因職業需求，例如專櫃小姐或業務人員，需要上濃妝，尤其是業務員常騎機車跑業務，因空氣汙染，不得不用力卸妝與清潔皮膚，最後卻導致皮膚乾、癢、紅，或猛冒痘痘而來求診，已經嚴重到要靠藥物來治療臉部敏感及紅癢現象。

劉昭宏建議，像這樣的敏感肌，如果因為工作所需而上濃妝，要使用溫和的卸妝產品或洗面乳，並輕輕地清潔臉部肌膚，不能太用力搓洗，而且水溫度不能太高，約在40度以下；洗臉時間控制在1∼2分鐘以內，避免把皮膚的油脂洗掉，以免對皮膚不好。

另外要強調的是，如果臉部呈現紅癢等發炎狀況，需要配合藥物控制，但勿使用太多含類固醇藥膏，否則只會讓皮膚愈薄愈敏感。

看來，想要安然度過換季「危肌」，每種膚質都不可以掉以輕心！

本文摘自今周刊-生活i健康特刊《自己的肌膚自己救 》

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。