編輯圈瘋傳的美肌晚安保養神霜就是它：舒心好眠鎂乳霜！藥師說：睡前擦點「鎂」各種放鬆好睡～一覺起來肌膚還水潤亮！

這幾年越來越多人因為失眠求助醫生，甚至長期服用安眠藥的人也激增，藥師陳怡安指出這些都跟現代人普遍外食，青菜攝取不足，壓力大、生活作息不規律有某種程度的關聯，根據國民健康署資料顯示，國人的鎂攝取量平均只有每日建議量的60%～70%左右，而「鎂」在身體中扮演的角色就是幫助維持肌肉及神經細胞的正常功能、有助於身體正常代謝，缺少鎂離子的人通常會容易失眠，情緒敏感，偶而激動偶而低落都有可能發生。加上許多OL鈣質攝取不足，如果又缺鎂，那麼雙重失衡下肌肉緊繃無法放鬆，不僅晚上睡不好，小腿容易抽筋，白天沒精神，永遠覺得肩頸緊，如此惡性循環下，心裡、身體、肌膚都會出問題。

CHECK！先檢視自己是否缺「鎂」

□ 不容易入睡，經常失眠
□ 肌肉緊繃，常常半夜睡覺會抽筋
□ 經常覺得疲倦，且肌肉無力
□ 沒有特別原因的心情焦慮
□ 明明不嗜甜，卻莫名想吃巧克力
□ 有規律運動，但明顯體力跟肌耐力都下降

陳怡安藥師的衛教小教室！

1「鎂」對於身體的重要性～

根據研究發現缺乏鎂會影響身體對胰島素的反應，造成血糖波動過大，也會使人情緒趨於緊張，不易入睡，導致失眠愈加嚴重。
另外，鈣與鎂的關係是相輔相成的，想要預防骨質疏鬆存好骨本，補鈣也要補鎂，同時還能讓肌肉放鬆，對於夜晚睡眠經常會小腿抽筋的人來說，會有很大的改善。

2多補充綠色蔬菜

其實缺鎂跟年紀無關，主要還是現代人飲食精緻化，營養攝取不均衡造成，想要補充鎂大家可多吃綠色蔬菜，五穀雜糧、堅果類等，從調整日常三餐做起，慢慢會獲得改善。另外，失眠嚴重的人睡前也可以喝杯熱可可，黑巧克力中含有豐富的鎂與銅，對放鬆也有幫助。

3良好的生活作息

雖然是老生常談，但規律的作息絕對能讓妳遠離失眠、焦慮、憂鬱等負面情緒，首先避免睡前滑手機，減少藍光的刺激，白天可以適度的運動，多曬太陽，下午過後避免攝取過多的咖啡因，搭配一些助眠的產品，養成良好規律的睡眠習慣。

4睡前擦含鎂的乳霜

英國有研究指出，使用乳霜基質的鎂進行實驗，發現擦了含鎂的乳霜後，血液中的鎂濃度變高了，這也代表著用擦的也能吸收鎂離子！
來自澳洲MY MAG ESSENTIALS舒心好眠鎂乳霜，就是透過添加鎂的身體保養，藥師陳怡安表示：「舒心好眠鎂乳霜添加純淨的氯化鎂，還有多種天然精油，香味迷人，我自己特別喜歡薰衣草的味道，每晚搭配按摩身體肌膚幫助吸收，療癒又好睡。」當然MY MAG ESSENTIALS也有像是女孩喜歡的玫瑰香，適合夏天氣味帶有涼感尤加利與檸檬香桃木，讓所有人都可以選到喜愛的香味。

從藥師到編輯們都被收服

晚安神霜～舒心好眠鎂乳霜必收

最近疫情緊繃，WFM想必更多人陷入憂慮、睡不好的狀況中，這時編輯們愛用的「舒心好眠鎂乳霜」真的就是一秒療癒妳身心靈的晚安神霜，添加來自荷蘭北部澤赫斯坦海底1600-2000米深處的純淨氯化鎂，並透過獨家的細胞萃取成分技術，加入洋甘菊、薑黃、枸杞項頂級天然精油，幫助睡眠，同時四款不同的鎂乳霜分別加入多種美肌成分修護乾燥肌膚，深度滋養出柔嫩肌膚，讓妳一覺醒來從內到外都散發出神采奕奕的水潤耀眼光！

挑選個人專屬擦的安眠曲

1舒心好眠鎂乳霜-玫瑰天竺葵

囊括眾多上班族OL的心，堪稱女性最愛的浪漫花香調，忙碌了一天用它立刻就像是有男友陪伴在身邊一樣夢幻暖心，加入枸杞、人參細胞萃取成分，補充肌膚保水度，如果不知道該選哪一款，M編推薦這款絕對基礎必收！

2舒心好眠鎂乳霜-薰衣草

擁有純淨氯化鎂離子，再加上好睡植萃香氛薰衣草，讓妳安穩一覺到天亮沒問題，這款也是許多編輯的愛用款，除了好睡還有山金車、柳樹皮細胞萃取修護肌膚，搭配薰衣草幫助嫩白，睡眠同時養出嫩白健康肌沒問題！

3舒心好眠鎂乳霜-檸檬香桃木

這款M編會直接拿來擦臉部的檸檬香桃木，可以淨化毛孔，避免夏日出油粉刺爆走問題，還有山胡椒、洋甘菊舒緩改善粗糙的肌膚，夏日躁熱怕擦太多保養品黏膩的人，單用這一罐全身擦透透，輕薄舒適，清新氣味，無敵划算！

4舒心好眠鎂乳霜-尤加利

針對現代人重視運動的好習慣，特別推出尤加利款，來自大自然的森林氣息可舒緩僵硬的肌肉，尤其喜歡重訓的人可以在運動沐浴後使用，因為運動時身體對鎂的需求也會增加，消耗了而沒有適度補充可能影響身體的放鬆與修復。

舒心好眠鎂乳霜-玫瑰天竺葵，50ml，NT1,180、100ml，NT 1,480
舒心好眠鎂乳霜-薰衣草，50ml，NT1,180、100ml，NT 1,480
舒心好眠鎂乳霜-檸檬香桃木，50ml，NT1,180、100ml，NT 1,480
舒心好眠鎂乳霜-尤加利，50ml，NT1,180、100ml，NT 1,480

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。