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在室內也需要擦防曬嗎？皮膚科醫師解答，加碼防曬乳挑選撇步
by 美容瑪麗-更新
Text/jcha Photo/Pxexl.com Edit/Chiao Hung
直接聽podcast解答
防曬其實要防紫外線
還是有些人覺得防曬是防太陽光，所以照不到太陽就不需要防曬，連帶在室內也就忽略了防曬。但其實防曬是「防紫外線(UV)」，而紫外線是看不見的，待在室內雖能夠遮蔽太陽光，卻不見得能擋住傷害肌膚的紫外線。
紫外線(UV)其實只是總稱，依波長可以細分為UVC、UVB、UVA。UVC滲透力最差、不易穿透臭氧層，對人體影響不大。UVB就很可能會讓肌膚表層曬傷或曬紅。而UVA可以分成短波UVA及長波UVA，短波UVA會讓肌膚曬黑，長波UVA則因為波長最長，會直接影響到肌膚的真皮層，不僅會傷害肌膚，使肌膚曬老，更嚴重的甚至會引起皮膚癌。所以防曬的目的其實是為了避免肌膚受傷，而不單純只是怕變黑。
所以防曬這件事真的非常重要，不管有沒有出太陽或陰天、下雨，甚至是不管夏天、冬天，天天都要注意防曬。
室內也需要防曬
不過，常常也會有人疑惑「如果在室內要不要擦防曬？」為此我們請教了皮膚科醫師黃幼鳴。根據醫師說明，如果今天所在的室內是四周都被水泥牆包圍、沒有對外空隙，也許可以不擦防曬。但只要是有窗戶，也就是光線可以照射進來的地方，就建議要擦防曬。因為窗戶通常能擋掉的就是UVC跟UVB，但UVA可以穿透窗戶，所以擦防曬還是很重要，而且選擇的防曬產品也得要可以阻擋長波UVA才行。
防長波UVA的防曬怎麼挑？
挑選時，可以看看包裝上是否有「寫著UVA三個字，然後外面用一個圈圈圈起來」這個UVA圈圈，就是歐洲委員會建議的防曬比率(SPF/PPD≤3)代表防曬品抗UVB和UVA的能力平均，是好的防曬產品指標之一。
另外一個則是看產品的臨界波長，臨界波長指的就是「防曬的廣度」，如果產品臨界波長到380以上，就是很好的防曬產品，對於長波UVA就有一定的防護力。
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