疫情下的保養習慣該如何調整？皮膚科醫師提醒這6點要注意

戴口罩產生的肌膚困擾

張佳穎醫生表示，隨著疫情起伏讓大家壓力隨之升降，膚況的變化因人而異，像有人因為身心相互影響使原有的酒糟或發炎惡化、或是因爲口罩材質適應不佳(鬆緊帶勒緊造成紅疹或破皮、口罩折角邊緣因反覆摩擦過敏或產生刺激性皮膚炎、摩擦後造成局部乾癢或產生皮屑等等)，但總體來說最普遍的是「粉刺或痘痘變多」，口罩內呼出的熱氣、水氣因悶住提高了周遭溫度，增加了油性肌的出油量與肌膚屏障的不穩破口。若以為這些只是輕微乾癢、小小粉刺而不在意，則可能日益變糟或日後反覆發生。

張佳穎醫生進一步地解釋，一張臉分隔成兩個區域，口罩下的臉龐雖因少了濃妝與曝曬的機會，斑點與曬傷可能相應減少，但兩年來不乏有民眾以為戴了口罩就輕忽防曬，因而膚色不均。或是認為口罩遮住就無視肌膚細微變化的徵兆，甚至自覺因為不化妝(或只化上半部眼眉)就輕忽晚間卸妝、保養步驟，這些都是肌膚變差的開始。

皮膚科醫師建議6個保養撇步

張醫生：「內在因子是我們比較難去改變的。我們能做的是減少外來因子的傷害，像是紫外線、空污、抽菸、不健康飲食、習慣等所造成的加速老化。」因此她對於持續的口罩生活提出了幾個注意要點：

1. 01. 維持社交距離的狀態下，每四小時盡可能讓臉部透氣15分鐘。
2. 02. 口罩裡/外兩個世界保養有所區別 :
   -如果必須化妝，口罩內能省則省，將重點放在口罩外的眉眼。
   -口罩外基本的防曬絕不可少，此外帽子、洋傘物理性遮蔽也相當重要，避免產生整臉膚色不勻稱。
   -口罩內以清爽保濕不過度滋潤為原則：中性或油肌以輕質地的乳液、凝膠、保濕精華為主；乾肌薄擦乳液。重點的滋潤修護程序都留在睡前保養。
3. 03. 標的性的精華液產品，日間以清爽保濕和防護為主、夜間選用則看個人的膚質和訴求：
   -痘痘肌：選用幫助角質代謝正常化的成分，考慮溫和的酸類。
   -膚色暗沈、痘印、臉色不均：美白成份如維他命C、傳明酸...。
   -保濕：含玻尿酸的精華液或神經醯胺的保濕乳液...。
4. 04. 減少使用過多保養程序而產生成份混雜或封閉環境內的不適應、阻塞毛孔滋生粉刺。
5. 05. 若有感受到不穩定或不舒服，暫停嘗試新的保養品。
6. 06. 上述若覺得太複雜，則把握「白日清透防曬不厚重、將重點滋潤修護留在睡前保養」的大原則。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。