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木村嫂「工藤靜香」53歲0贅肉保養法！6點無痛維持好身材，減齡不能忘記這部位
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung
工藤靜香(Kudo Shizuka)2023年9月將在台北舉辦演唱會，特地在7月5日旋風訪台宣傳。
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1.起床必喝一杯水
工藤靜香曾在記者會上分享自己的保養秘方其實平凡無奇，就是「每天起床一定要喝一杯水」。不但對肌膚很好，更有醒腦、改善腸道蠕動等效果。小女兒木村光希也曾分享過自己有同樣的習慣，看來木村家維持高顏值的這招一定要學起來！
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2.提早吃晚餐的日常輕斷食
木村光希曾分享過從小媽媽就很關心大家的飲食健康，家裡的晚餐是在4點左右吃的，這麼早吃晚餐其實就等於日常斷食，每天都有足夠的時間讓腸胃休息。這和近幾年流行的168斷食法相似，自然而然養成習慣就能避免攝取過多的熱量，其他時候就不需要為了瘦身而煩惱！
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3.多吃健康發酵食物
工藤靜香經常在IG上分享自製的健康美食，其中她就提過含有酵素、乳酸菌的食物對美容非常有幫助，醃蘿蔔、泡菜、納豆都是她經常製作的食物。甚至木村家的餅乾也是用全麥麵粉、紅糖、椰子油、豆漿特製，可以解嘴饞又不會造成身體的負擔。日常生活中有許多食物都是非常好的發酵食物，只要在入口前多挑選，就能越吃越漂亮，大女兒木村心美也曾說過「因為晚餐太早吃，有時候晚上肚子餓，就會吃一點媽媽自製的泡菜和餅乾。」
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4.簡單的居家運動
平常不愛去健身房的人注意，工藤靜香也表示自己超不愛健身房，所以習慣在日常生活中隨時隨地鍛煉身材，像是在廚房或是刷牙時都可以順便動起來，比如她就會靠著衣櫃一邊抬腿鍛鍊屁股。
還有坐在椅子上追劇也能順便動起來，坐在椅子前端，雙手交叉抓住手臂，左右腿輪流抬起，簡單的小動作就可以鍛鍊腹肌與大腿。這些方法只要找到空檔就能做，搭配健康的飲食方式，不用刻意規劃出運動時間也能瘦得有感。
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5.眼周保養
工藤靜香曾在IG分享，自己不喜歡「皺紋」這個說法，喜歡將魚尾紋稱作「Smile Line」，雖然隨著年紀的增加難免會產生紋路也沒關心，但保養時還是會特別加強保濕。上妝後如果覺得眼周太乾，也可以適時在眼下、太陽穴、鼻翼塗上清爽的保濕眼霜，並以畫圓的方式慢慢塗抹，讓保養品能真正滲透進肌膚，這樣就能避免眼周卡粉顯老的狀況。
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6.護手霜不能忘
工藤靜香也特別強調，除了眼周之外，「雙手」也是絕對不能忘記的小細節。很多人會說「看一個人的手就知道年紀」，是因為手部正是最常被忽略的部位，加上日常又有許多繁瑣的手部動作，如果忽略手部保養，很快就會變得粗糙，完全出賣年齡，所以不只要勤擦護手霜，防曬時也別忘記雙手。
工藤靜香維持身材的方法可以說非常親民，像慎選食物與進食時間，就能在日常生活中維持身形。雖然年紀增長是不可逆的事，但透過簡單好習慣，就能讓自己依舊能維持健康與很好的狀態。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。