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日劇始祖女神松嶋菜菜子近5字頭超凍齡！《獻給國王的無名指》尬戲橋本環奈也不輸
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung
今年將滿50歲的松嶋菜菜子，看起來依舊神采奕奕，在最新日劇作品《獻給國王的無名指》飾演橋本環奈的婆婆，氣色與身材狀態絕佳，一點也不輸年輕女星！最近還和老公反町隆史暌違22年合體一起拍廣告！
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1.保濕最重要，Less is more
松嶋菜菜子的臉部保養很簡單，最重視就是「保濕」。她曾說過度的保養會讓肌膚有負擔，保養步驟應該盡量簡化，能保濕就夠了。在挑選化妝品時注重「平衡」，會依照膚況和季節調整使用精華液或是乳霜。只有在特殊狀況，例如：曬後、搭乘飛機後才會使用面膜加強，Less is more！
2.白天勤防曬，養出白皙不老肌
松嶋菜菜子的白皙肌膚也很出名，這是因為不管夏夏秋冬，她都會認真擦防曬，更表示自己的女兒也到了喜歡保養的年紀，受到女兒的啟發也開始使用防曬噴霧。防曬幾乎是所有女星的保養必備，對抗紫外線才能擁有好肌膚。
3.維持身材靠小碗瘦身法
松嶋菜菜子的身材一直都維持得很好，她產後復出時曾經分享過「小碗瘦身法」讓她一個月就少了七公斤，主要就是在餐前飲用豆漿，並將白米換成發酵糙米，然後將配菜少量的裝在小碗裡，自然而然地達到健康飲食控制。
不過年過40歲後，她對飲食就沒有那麼嚴格，現在三餐更講究均衡飲食，只會減少晚餐的碳水化合物，偶爾也會讓自己安心享受甜食，更提醒大家節食效果短暫，吃健康的食物比不吃食物來的好多了！
4.玫瑰水養顏美容
松嶋菜菜子在過去的採訪中提到，很喜歡喝玫瑰水。喝水本來就是對人體非常好的事，而玫瑰水則是增加了更多營養素，進而養顏美容。
5.重訓鍛鍊胸部與背部，體態端正穿任何衣服都好看
松嶋菜菜子30幾歲發現經常背痛、肩膀僵硬，於是請了私人教練開始訓練身體。她表示練了胸部與背部能夠保持體態端正，穿任何衣服都會好看。而且當自己隱約覺得有贅肉時會更有意識地去收緊肌肉，而不是靠節食控制體重，體態線條自然就更美。
菜菜子每週都會去健身房三次，她大方分享健身菜單，通常會有50分鐘伸展、40分鐘背部中央肌肉訓練、50分鐘跑步機快走，最後以冷熱交替浴收尾，讓疲勞的肌肉可以放鬆。
6.懂得釋放壓力才能容光煥發
現代人壓力都很大，松嶋菜菜子分享自己33歲生下二女兒時，覺得自己明顯地變老了，她不想和年齡抗爭，但是周圍的人都希望她和以前一樣。有一段時間她急於回應大家的期待，用很多化妝品、努力瘦身，但後來想想光是照顧孩子就很困難了，根本不需要把自己逼得那麼緊。
現在的她，更傾向抽出時間給自己，寫書法、和朋友見面、追劇、種植物，去找些能釋放壓力的事情，更搞笑地表示自己很愛哭，看紀錄片和新聞都會哭一哭，藉此釋放不少壓力。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。