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日劇短髮女王波瑠 6招無壓力凍齡法！《看這邊嘛向井君》知性美女受好評
by 美麗佳人編輯部-更新
TEXT／Marian Photo／IG Edit／Elina
2004年出道的波瑠，早期多半飾演小配角，直到2012年換成短髮造型後星運大開，短髮造型也成為她的招牌特色，讓波瑠的小臉更顯精緻，一步步攻佔女主角寶座，出演過《阿淺》、《談戀愛世界難》、《魔法翻新》、《Mr.新娘》等劇，32歲的波瑠已經出道19年，但容貌幾乎沒有變化，白皙美肌更是羨煞日本網友，近期在赤楚衛二主演的《看這邊嘛向井君》中飾演知性美女，一針見血的發言和時髦造型更是大受好評，一起來學習波瑠的無壓力凍齡保養法！
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波瑠凍齡保養1.減輕自己的壓力
現代人生活忙碌，壓力非常大，壓力是會影響皮膚和身材狀態的，波瑠表示「如果我制定規則，它就會成為精神負擔」，因此她採取的是自然的保養方法，波瑠會在壓力大時修指甲、打掃、洗衣服，將壓力都發洩出來，大家也需要找出自己紓壓的管道，並且維持充足的睡眠，「理想的狀態是睡八個小時」，減壓和睡眠是美肌的第一步！
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波瑠凍齡保養2.清潔和保濕缺一不可
波瑠的保養之道就是「清潔」和「保濕」，因為工作關係有時妝容比較濃，這時一定要確保自己卸妝卸得乾淨，波瑠主要使用卸妝油，可以防止肌膚乾燥，洗臉的部分會使用易起泡的洗面乳，後續保養品的部分著重在保濕功效，如果特別疲倦或暗沉則會使用有碳酸成分的噴霧來快速補水，並且表示「如果皮膚濕潤，就不太可能被曬傷。」
波瑠凍齡保養3.防曬養出白皙肌
日本網友經常提到波瑠的皮膚非常白，波瑠沒有工作的時候不會化妝，但如果要外出一定會塗防曬，防曬已經是美肌的必備功課，有非常多女星都提過這點，波瑠也表示大家可以安排一兩天不化妝讓肌膚完全休息。
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波瑠凍齡保養4.全身都要暖
波瑠每天起床和睡前都會喝一杯熱水，不僅可以促進腸胃蠕動，多喝水對健康也很有幫助，有空時就泡20分鐘到一小時的半身浴，加上清酒浴鹽讓全身都暖起來，泡澡後也會使用精華油順便滋潤肌膚。
除此之外，波瑠說「我唯一不穿襪子的時候就是洗澡的時候」，如果有手腳冰冷的女性可以把這招學起來，她也會戴著收腹帶來保暖肚子，更表示因為這樣也改善了經痛，身體暖活才能帶動全身的氣血循環，有好的循環才能有好氣色！
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波瑠凍齡保養5.飲食選擇
波瑠曾分享自己每天都會出豆腐、肉、雞蛋，足夠的蛋白質是健康的好幫手，當自己感到皮膚粗糙時會積極攝取蔬菜和水果，也會搭配維生素等健康食品，不過波瑠其實不喜歡蔬菜，所以也會用蔬果汁代替，吃健康的營養素就不怕對身體造成負擔囉！
波瑠凍齡保養6.簡單的肌肉訓練
波瑠說自己的運動神經不好，所以其實不會選擇太激烈的運動，主要以閒暇時間的簡易運動為主，最推薦站立的肌肉訓練，最推薦「扶牆挺身」可以很好的雕塑上臂肌肉，隨時隨地都可以進行，大家也可以針對自己在意的部位，選擇適合的簡易運動，隨時隨地都能練習才不會有壓力。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。