BEAUTY美麗保養
劉德華63歲真男神！顏值身材都在線，私下不喝冷飲、一整年只吃三樣東西…堪稱「自律天花板」
by Chiao Hung-更新
當之無愧的演藝天王
港星劉德華1981年以電視劇演員身份出道，從演戲到唱歌都拿手的他，在1990年代還被封為香港樂壇四大天王之一，而後演藝事業繼續發光發熱，持續投入發片與拍戲。
至今已出道42年的他，依舊懷抱滿滿熱情深耕演藝事業。而近日宣布的新電影計畫更引起影迷們瘋狂！
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睽違20年和梁朝偉終於合體
原來是在2023年港片《金手指》中，劉德華與梁朝偉終於要再度合體！是兩人繼經典港片《無間道》後睽違21年的同框演出，實在太讓人期待。
隨著相關劇照與宣傳畫面釋出，也讓人驚呼現年61歲的劉德華實在狀況太好，從氣色與身材都保養得宜，其實關鍵靠的就是他的自律！
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劉德華凍齡保養秘訣1.不喝冷飲
劉德華受訪時曾分享過去30年以來都不喝冷飲，也不愛喝手搖飲料。基本上只喝熱飲，「熱飲有助血液循環，不容易老」。還會隨身攜帶保溫杯，確保自己隨時都能喝到溫熱水。
劉德華凍齡保養秘訣2.愛喝黑咖啡
不愛喝冷飲的他，過去被經紀人透露愛喝黑咖啡。早上起床配早餐先喝一杯，另外中午午休或下午茶時也都會喝。劉德華曾透露「我以前每天喝十幾杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能催眠，睡得特別好，而且我這樣喝沒事。」
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劉德華凍齡保養秘訣3.曾經一年只吃三樣東西
先前劉德華曾在演唱會大秀腹肌，受訪時透露為了維持精實身材，一整年只吃三樣食物，「基本上是一連吃三頓穀類食品、原味乳酪和少量白煮雞肉。全年沒有吃其他特別的食物」，被問到這樣飲食不會膩嗎？天王還幽默回應「膩的時候，就拉起衣服看看腹肌，真開心」。
不過除了工作需求，平時劉德華飲食以素食為主，先前在抖音也曾公開晚餐影片，可以看出照片中充滿高麗菜、小白菜、玉米筍等大量蔬菜。
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劉德華保養秘訣4.168飲食法
劉德華也遵循168飲食法，還是好友劉嘉玲在一次受訪時透露，因為劉德華多年來都保持好身材，特別向他請益，而劉德華透露的方法就是靠168間歇性段食，也就是每天只在8小時內吃東西。基本晚上七點後就不吃東西了。
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劉德華保養秘訣5.每天運動30~40分鐘
另外運動方面，他幾乎天天運動，家裡就有健身房的劉德華，每天都會進行30到40分鐘的有氧運動，搭配胸肌與腹肌的重訓來維持體能與體態。
他也很重視伸展運動，平時一有空檔，甚至連開會都會邊說話邊拉筋。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。