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46歲菅野美穗「不努力保養法」反而養出凍齡美肌，接棒老公堺雅人回歸小螢幕！
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung
菅野美穗出道初期因《變身》、《輕輕緊握你的手》、《富江》等日劇走紅，今年又有日劇新作品《尤莉亞老師的紅線》讓人好期待！而已46歲的她對於保養也很有自己的看法。
1.不努力保養法
菅野美穗曾在出席活動時分享：「我的座右銘是不要太努力！」表示自己不崇尚複雜的保養法，因為會帶來壓力，反而造成反效果。平常保養就是清潔、化妝水、精華液和乳液這樣最基礎的步驟，如果感覺肌膚有任何問題，才會採取特別的措施。她認為只要做好基礎保養，肌膚就能穩定，可說是極簡保養的信徒。
2.迷上搭配美容儀幫助緊實肌膚
不過菅野美穗也提到，40多歲後感覺到自己的肌膚出現斑點，也漸漸有點下垂感，因此她迷上使用美容儀輔助保養。在孩子起床前或是收拾家裡的時候，都會一隻手拿著美容儀邊拉提肌膚。更說前輩告訴她，臉部和身體下垂其實是「心理下垂」，所以要記得保持年輕的心！
3.氣泡水內服外用
菅野美穗非常喜歡氣泡水，家中還買了氣泡水機。除了可以喝之外，也會用氣泡水來洗臉和洗頭。有一陣子很流行碳酸類保養品，就是因為氣泡水富含營養，並且滲透力較高，有一派的人認為對美容很有幫助。
4.減少米飯攝取量
因為懷孕期間注意血糖控管，因此菅野美穗養成把「白米」當作調味料的心態，只能適度而不能過度攝取。此外就是吃大量的蔬菜，雙管齊下幫助身材管理。
5.瑜珈＋按摩槍
菅野美穗是資深的瑜珈愛好者，已經做瑜珈將近20年，還曾經出過瑜珈DVD。她每天都會用拜日式喚醒全身，晚上則是著重在腿部動作。每天留一點時間給自己，讓身體好好伸展，就能練出優美的曲線。此外，她表示感到無法戰勝年齡時，也會使用按摩槍來放鬆肩頸，讓身體放鬆也是保養中重要的一環。
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6.睡眠非常重要
「保養很重要，但睡眠也很重要」時間允許的話，菅野美穗會想辦法讓自己睡滿8個小時，還會戴上蒸氣眼罩來幫助睡眠。如果真的因為工作、家庭關係睡得少，也不會用消極心態面對，而是會催眠自己睡眠品質很好，跟自己精神喊話。「當演員很難，但養孩子更難」這應該是媽媽的共同心聲，菅野美穗也鼓勵所有女人，即使在忙碌時也不要給自己太大壓力，身心平衡才能真正由外而內散發美麗。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。