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有眼袋就顯老！只會冰敷還不夠，養成這5大好習慣才能告別眼袋
by 美麗佳人編輯部-更新
Photo/Gettyimages
眼袋根據不同的成因，緩解的方式也不同。除了保養、醫美，更重要的是從日常做起，才是真正消除並預防各類型眼袋的關鍵基本原則！
哪個才是眼袋？臥蠶、淚溝、眼袋分辨方式
根據不同的體質與生活習慣，許多人有眼袋的困擾，但也有人會將「眼袋」、「臥蠶」與「淚溝」搞混，所以在了解眼袋是什麼之前，先來釐清三者的差異。
首先，三者同樣都在眼睛下方，但依照「位置」來說，由上而下分別是：臥蠶 → 眼袋 → 淚溝。
臥蠶
眼睛四周有一圈肌肉，負責眼睛的開闔動作，被稱作「眼輪匝肌」。臥蠶是眼輪匝肌下方的一部分肌肉，寬度約2至7mm。臥蠶在沒有表情時若隱若現，笑起來則特別明顯，給人楚楚可憐的無辜感或是可愛的俏皮感，又被稱作「笑眼臥蠶」、「桃花眼」，像是明星張員瑛、Angelababy、車銀優都擁有迷人臥蠶。
組成：肌肉。
位置：下眼皮最上方，靠近下睫毛處。
特徵：看起來像眼睛下方躺著一隻蠶寶寶，形狀立體飽滿。
眼袋
「眼袋」是由眼皮下方肌肉、筋膜包覆的「脂肪」組成，形成主因有兩種：
1. 遺傳：先天性堆積脂肪過多。
2. 老化：肌肉、筋膜的支撐力隨年紀增長而減少。
這兩種原因都可能使內部脂肪向外、向下突出，導致眼下浮腫、水腫。與臥蠶不同的是，即使臉部沒有表情，也能看見眼袋，而且會凸顯疲憊感，顯得比較無精打采。
組成：脂肪。
位置：鼻梁根部到下眼皮處，通常會在臥蠶下方、淚溝上方。
特徵：臥蠶下方新月型的腫脹或立體陰影，形狀線條偏鬆弛。
淚溝
隨著年紀增長與體質的改變，當眼眶下方的韌帶或肌肉鬆弛的時候，眼袋下緣容易出現一圈凹陷的弧線，即使面無表情也能看見，這就是淚溝。
組成：韌帶。
位置：臉頰上方到眼袋下緣的半月型弧線處。
特徵：線條感明顯的凹痕，可能伴隨眼袋一起出現。
簡單來說，我們可以初步觀察位置、外觀，或是向醫師諮詢，進一步確認是臥蠶、眼袋還是淚溝。若是想要打造眼下臥蠶，可以透過眼妝達到類似的效果；至於消除眼袋的方法，除了透過化妝遮瑕之外，繼續看下去就知道。
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眼袋成因是什麼？認識 4 大眼袋類型
若想消除眼袋，就要知道為什麼會冒出眼袋，才能對症下藥。根據先天與後天因素，眼袋可以分成以下四種類型：
眼袋類型 1：遺傳型眼袋
介紹：如果父母跟自己一樣有眼袋，那麼很有可能是先天遺傳的眼袋。通常在年輕時就會出現，並隨著年紀的增長而加深。
外觀：眼下浮腫、暗沈
眼袋類型 2：老化型眼袋
介紹：隨著年紀增長，眼下肌膚逐漸流失膠原蛋白與彈性，肌肉、筋膜的支撐力下降，使脂肪容易向下、向外移動，形成浮腫而下垂的眼袋，有時會和淚溝一起出現。
外觀：眼下肌膚鬆弛、下垂
眼袋類型 3：水腫型眼袋
介紹：「水腫型眼袋」簡單來說就是眼下肌膚浮腫，因為看起來鼓鼓的，所以又稱作「泡泡眼」。主要跟生活習慣有關，像是睡眠不足、吸菸、飲食偏好重口味，或是睡前喝太多水，都可能導致水腫型眼袋行程。通常是早上起來會出現，過幾個小時就會消腫、變得不明顯。
外觀：眼下浮腫、暗沈
眼袋類型 4：疾病型眼袋
介紹：這類型的眼袋成因，通常是跟甲狀腺疾病(甲狀腺亢進或低下)、過敏(鼻子過敏等等)有關，使得血液聚集在眼睛下方的血管腫，導致眼周腫脹，有時也會產生黑眼圈。
外觀：眼下浮腫、暗沈、黑眼圈
若想改善眼袋問題，以上述四種類型來說，首先，「遺傳型眼袋」與「老化型眼袋」可多留意日常防曬、眼周保養，或是向醫美、眼科醫生諮詢；「疾病型眼袋」則是確認病因、認真治療，或是避免接觸過敏源，通常就會消失；最後的「水腫型眼袋」除了等待自行消腫外，也能透過冰敷等手法加速消除眼袋。
消除眼袋 3 大祕訣！其中「冰敷」必學
「水腫型眼袋」通常是因生活作息、飲食習慣而產生，像是熬夜一整晚後，隔天起床照鏡子發現眼睛有點浮腫，這時就可試試看以下方法來幫助加速消除眼袋：
1.冰敷、熱敷
如果常常出現水腫型眼袋，可以用 40 度左右的溫熱毛巾覆蓋整個眼周，熱敷5~10分鐘；或是將冷藏過的湯匙、用冰水沖洗過的毛巾、冰過的眼部按摩棒放在眼袋上冰敷5至10分鐘。
敷眼的時間點可以是晚上睡前、早上起床，冰敷、熱敷兩者擇一，或是以 10 分鐘為間隔冰、熱敷交替。「冰敷」的用途主要為「收縮血管」，能抑制發炎、搔癢、過敏；而「熱敷」的用途則是「擴張血管」，有助於活絡血液循環、消除疲勞、眼周乾澀。冰敷、熱敷的原理不同，但都能幫助消除眼袋。
2.塗眼霜
眼霜如果有：綠茶、咖啡因、A 醇、胜肽、維生素 A、C、E等成份，也能幫助修護的功效，舒緩眼袋。
塗抹眼周時，先將眼霜用指腹搓勻、乳化，再輕輕地從眼頭按壓到眼尾，然後輕拍加速吸收，留意手法輕柔、不要用力搓揉或按摩，以免拉扯眼周肌膚，加速細紋生成。
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3.尋求眼科、皮膚科與醫美幫助
如果持續嘗試冰敷、熱敷和塗眼霜一個月以上，效果不太明顯，這代表有可能是「遺傳型眼袋」、「疾病型眼袋」或「老化型眼袋」，建議向醫美、眼科、皮膚科診所諮詢，尋求正確且有效的解決方法。常見的治療方法包含以下幾種：
填充：將填充劑注入眼下肌膚。
雷射：透過雷射去除眼下皮膚突出的部分，促使新的膠原蛋白生長，使皮膚更加緊緻。
化學：將化學溶液塗在眼下皮膚，去除表層皮膚，讓皮膚變得更緊緻亮麗。
手術：重新調整眼睛下方多餘脂肪，以收緊肌肉、使皮膚光滑。
「疾病型眼袋」通常只要找到病因、妥善治療，就能緩解；而「遺傳型眼袋」、「老化型眼袋」可以透過這些醫美幫助改善。維持時間則依每個人的體質、身體狀況，以及日常的保養防曬習慣而不同，所以養成生活好習慣也是很重要的！
5 個生活好習慣，遠離惱人眼袋！
不論是想預防眼袋生成，還是治療後想維持緊緻眼周肌膚，都可以從日常作息、飲食做起，調養好體質與膚況，維護晶亮神采。
1.充足睡眠，每天睡到足 7~9小時
確保每天睡足7~9小時，且作息規律正常，這是預防水腫型眼袋最有效的方法。另外，睡覺時可以多加一個枕頭，把頭抬起、墊高，幫助防止液體在睡眠期間沉積眼周，減少隔天起床水腫的機率。
2. 保持水分，至少要喝2000 c.c.的水
每天至少要攝取 2000 c.c. 的水，保持眼周肌膚基本的水分，避免生成乾燥細紋。睡前可以吃少量的健康低鹽飲食，但建議不要喝一次太多水、吃太多鹹食，以免水分滯留體內，隔天生成水腫型眼袋。
3. 避免抽菸
香菸中含有許多化學物質，會影響體內的營養輸送與生成，所以遠離香菸與二手菸，比較能夠維持眼周細緻肌膚的光滑與彈性。
4. 做好防曬
太陽中的紫外線容易加速膠原蛋白流失，使肌膚失去彈性，建議平常要使用防曬係數 SPF 30 以上的防曬乳，搭配墨鏡、陽傘等物理防曬，照顧嬌嫩的眼周肌膚。
5. 遠離過敏源
若是有因過敏而生成的「疾病型眼袋」，除了上述四點外，還需記得與醫生討論過敏源、過敏藥物，並遠離過敏源。平時也要避免用手搓揉眼周，以免使肌膚沾染細菌，或是因用力過度加速皺紋生成。
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消除眼袋的關鍵，在於先找到自己屬於哪種類型，再根據成因對症下藥。除了短期的舒緩方式之外，也要搭配良好的生活作息、均衡飲食，讓眼周肌膚由內而外保持緊緻水潤，維持雙眼明亮神采。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。