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保濕做對了嗎？專家教你 8招正確保養，迅速改善肌膚乾燥
by 謝小米-更新
編輯撰文／Nolwenn DU LAZ、 謝旻君 圖片提供／gettyimages
換季時，造成肌膚乾燥的因素相當多重。乍暖還涼下，血液循環遲滯，皮脂分泌減少、體內缺少水分、室內外溫差造成肌膚泛紅與敏感都更為嚴重。
重新審視清潔卸妝步驟
乾性肌膚的最佳清潔質地為潔面乳、油或霜，可以整年不分季節使用。相反的，若是中性肌或混合肌，則以慕斯取代潔面乳。避免使用過熱的水沖洗及用化妝棉擦拭。肌膚較敏感者，改以溫泉噴霧取代醒膚化妝水，或是補充玻尿酸，用以提升肌膚保水度。
選擇正確的潤膚產品
塗抹過多種類的保養品，並無法解決肌膚乾燥問題，相反的塗抹越多種類保養品，會大幅提高肌膚致敏的機會，因為這意味著在肌膚上堆疊過多的防腐劑及化學成份，更容易刺激皮膚，對保養沒有好處。想要加強保濕，乾性肌膚可以使用滋潤度較高的保養品，或滴入幾滴保養油；油性肌膚則選用水狀或凝膠保養品即可。
適時使用保濕面膜
當進行完戶外運動，或是從三溫暖烤箱出來、離開暖氣房去戶外散步、剛洗完澡的時刻。可以搭配使用保濕面膜，加強肌膚補水；過了一個冬天，肌膚新陳代謝趨緩，膚色變得暗沈，這時可溫和去角質，毛孔將更加細緻。
提升肌膚明亮感
除非肌膚非常乾燥或很敏感，每個月可以適度加入果酸療程，加速煥膚代謝。晚上使用酸類產品，或是早上選用含穩定的維他命C產品，單獨或在上日霜前使用，對於提亮膚色有著不錯的效果，尤其對於吸煙者更是必須的保養步驟。
醒膚按摩去除浮腫
起床時可透過臉部按摩強化肌膚循環，永遠記得使用指腹輕緩按摩，避免過度摩擦，每天只需按摩五分鐘即可。另外睡前稍微抬高枕頭高度，晚餐避免攝取過多鹽分，若是睡醒時眼部浮腫，以小指指腹沾取少量甜杏仁油，由內而外按摩下眼瞼約三分鐘，同時搭配腹部深呼吸，都是讓肌膚煥發活力的小祕訣。
體內保濕
每天補充1.5公升的溫水。晨起與睡前飲用一杯水，15到19點間每一小時亦飲用一大杯水，以避免身體感到疲倦或勞累時亂吃零食。也可以在手機上設定時間，提醒自己定時喝水。選擇富含 omega 成份的琉璃苣油或月見草油作為沙拉的調味，或是在優格中加入亞麻子，用攪拌機打散均勻，再放入密封罐中冷藏。除了具有保濕與抗發炎的效果之外，還能促進身體淨化，肌膚更添光采。
吃出亮麗
為了容顏更加煥發，可以多多攝取不同色彩的蔬菜，促進機能再生。羽衣甘藍、紅甘藍、筍瓜和紅栗南瓜都是很好的選擇。隨餐或是吞服膠囊補充薑黃，有助於身體淨化。為了保有粉嫩的氣色，補充含有維生素B群的螺旋藻或辣木，促進新陳代謝，可以到有機店購買生薑加入菜餚裡，或飲用薑茶。
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一夜好眠
當睡眠不足，直接影響的就是肌膚健康，盡量早點就寢，每週三次以硫酸鎂來泡澡，以放鬆並恢復活力。戴上抗藍光的眼鏡避免手機螢幕的光害；睡前調節好呼吸，讓心情更加平靜。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。