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6種清黑頭粉刺方法！避免毛孔粗大的保養重點一次看
by 陳姍彤-更新
TEXT/ Kaymi Chen Photo／Gettys
黑頭粉刺是什麼？與其他粉刺有甚麼不一樣？
皮膚為什麼會長粉刺？得先從毛孔開始了解：臉部肌膚有超過20,000個毛孔，而毛孔是由毛囊與皮脂腺構成的下寬上窄3D結構，也是汗腺與皮脂腺的出口。正常情況下，皮脂腺會釋放油脂來維持肌膚的滑潤度與保水度，但當角質代謝功能異常，就會導致無法順利排除的油脂與老廢角質皮屑、細菌等混合成「粉刺」，剛開始是白色物質，但當露出皮表、曝露在空氣中氧化後就會形成黑頭粉刺（也稱為開放型粉刺）；另一種被厚厚角質包覆在肌膚裡層的粉刺，則被稱為白頭粉刺（也稱為閉鎖型粉刺、內包粉刺）。
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因為鼻頭T字是皮脂腺分佈最大的地方，所以開放性的黑頭粉刺數量多、毛孔也最顯粗大。未發炎的粉刺其實也被歸類於「小痘」（直徑小於3mm），當受到痤瘡桿菌的刺激後就會變成發炎痘痘。
什麼原因容易形成黑頭粉刺？
哪些情況下特別容易導致形成惱人的粉刺？可分成先天與後天因素
天生賀爾蒙影響
多是遺傳因素，天生就是容易出油長痘的油肌、痘肌，通常在青春期就開始有油光滿面、粉刺林的困擾。
環境氣候影響
氣溫每上升一度，肌膚油脂分泌就會增加10%，再加上台灣濕熱氣候環境，也會造成毛孔容易堵住長粉刺。
生理期波動影響
尤其生理期前一周受到黃體素影響，雄性激素上升，肌膚出油量大增，招致粉刺痘痘冒出來，毛孔也顯粗大。
生活作息影響
熬夜追劇、高壓力、睡眠不足，以及常吃油炸、辛辣、甜食，這些都會造成肌膚爆油光、長粉刺痘痘機率大增。
錯誤美妝習慣影響
最基本也最關鍵的洗臉、卸妝步驟沒做好，或是過度清潔粉刺、明明是油性肌還總是擦了很滋潤的保養品，這些錯誤的美妝習慣也讓肌膚深陷粉刺痘痘危機。
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肌膚生病影響
敏感、濕疹、酒糟等皮膚發炎情況，使得角質代謝異常，無法順利排除的油脂皮屑與髒汙形成固狀粉刺。
解密！正確清黑頭粉刺的３大方法＆步驟流程詳解
「黑頭粉刺其實是臉上正常代謝物質」美上美皮膚科莊盈彥提醒，關於＂清粉刺＂這件事無須過度焦慮，因為只要臉上有毛孔、有皮脂腺，就會出油、也會產生粉刺，頻繁清粉刺反而會造成肌膚傷害。可透過日常正確保養來「控油」與加強「淨化代謝」，讓浮出的黑頭粉刺能夠被適當的排出，避免毛孔粗大。
每日正確洗臉
皮膚科醫師都認同：卸妝洗臉做的好，就能大大減少粉刺痘痘冒出頭！尤其如果有化妝、擦抗水性防曬品的，一定要徹底卸妝，才不會導致殘妝汙垢囤積臉上、阻塞毛孔。而洗臉則要注意洗完臉後是否有乾澀緊繃感？有的話需調整使用的洗臉品或步驟細節。
Step1：先取適量洗臉品於掌心，加水起泡，千萬不要直接在臉上用力搓揉。
Step2：洗臉力道要輕，不要忽略鼻翼、髮際邊緣等細節。
Step3：可針對容易出油、黑頭粉刺多的T字做洗臉加強。
Step4：洗臉過程不要超過1分鐘！以冷水沖洗乾淨即可。(不要用過燙的水、或冷熱水交替，這些都反而會造成過度清潔、肌膚受刺激)
Step5：如果是大油肌覺得沒洗乾淨，可再快速洗第二次臉。
Step6：乾淨毛巾輕壓掉臉上多餘水分，接著進行日常保養。
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適當深層清潔(去角質、泥膜厚敷)
對於在意臉上粉刺、粗大毛孔的人，除了日常潔顏，可再搭配深層清潔來加強淨化毛孔粉刺、髒汙，選擇細緻磨砂、或是酵素去角質護膚品，每周1次來幫肌膚大掃除，如果是乾性肌膚約莫2周1次即可，敏弱性膚況則不建議做。
Step1：先將臉打濕，保持肌膚濕潤狀態。
Step2：取適量去角質，順著同一方向輕畫圓按摩，或是以掌心彈壓方式溫和地幫肌膚拋光。
Step3：使用時間不要超過5分鐘，或是針對臉上出油量多、粉刺較多、毛孔粗大的局部來做去角質即可。
Step4：以冷水充分洗淨，後續加強保濕潤膚。
Step5：也可趁剛洗完澡，熱蒸氣讓臉上毛孔張開時，厚敷泥膜（高嶺土、火山泥、礦物海泥、活性碳等成分），稍加按摩停留臉上讓深層粉刺髒污浮出，再以冷水洗淨，會覺得肌膚變得特別滑溜細緻。
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刷酸做預防性保養
近年很流行的刷酸、A醇保養，也都是能夠改善粉刺油痘肌的保養。維他命A衍生物類的護膚品，不僅能夠抗老，也有助於減少油脂分泌。而果酸、水楊酸、杏仁酸類的居家煥膚，則能加強角質更新代謝，減少粉刺痘痘生成。
Step1：「初入門刷酸保養，會建議從低濃度、低頻率開始！」美容教主牛爾提醒，一昧追求高濃度、過度刺激還可能造成反效果，且居家保養pH值也得避免太酸、不得低於3.5，搞不清楚的話，選擇複合式酸類保養會更保險。
Step2：適合粉刺油痘肌選擇的刷酸成分，甘醇酸、水楊酸、杏仁酸、琥珀酸、A醇等，可先從一周1-2次開始，培養肌膚的耐受性再逐步增加用量與使用次數。
Step3：刷酸類的煥膚過程，因為會加速角質更新代謝，肌膚會較乾燥，後續要加強保濕潤膚。如果肌膚較敏弱，也可調整順序，在日常基礎保濕護理做完後，再來加強做刷酸保養。
Step4：白天出門前做足防曬很重要！因為刷酸煥膚期間，皮膚的對外防禦屏障也正在重建中，保護力較弱，輕忽防曬可能導致曬黑、曬傷或曬出光敏肌。
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讓毛孔變粗大的5大清黑頭粉刺誤區
你是否也覺得「擠粉刺」、「清粉刺」很療癒？！真相是：粉刺除不盡，很快又再生！三不五時手癢過度清除，反而還可能讓肌膚受傷留疤、毛孔更粗大。
NG用手擠出黑頭粉刺
擠的過程傷肌膚外，手上的細菌還可能導致發炎。
NG過度使用去角質產品
太過頻繁去角質，或是選用粗顆粒質地的產品，反而把肌膚的天然保護去除，造成刺激損害。
NG使用妙鼻貼
仔細看一下拔出來的粉刺形狀多是小小短短尖尖的，那是因為只清掉了較表淺的粉刺，但拔撕的過程卻提高了肌膚表層的受損。
NG隨便找人清粉刺
得特別留意清粉刺工具的消毒清潔，以及美容師的專業技術口碑，不過度擠壓傷害是重點。
NG追求粉刺清光光
因為覺得黑頭粉刺很礙眼就頻繁的清粉刺，或是又刷酸又是去角質混和高強度淨膚，不僅傷害肌膚而且沒有意義，因為粉刺很快會再生成，只需適度維持角質代謝正常，別過度堆積成粗大粉刺就行。
NG亂擠生病型粉刺
尤其像是臉上成片鼓鼓一顆顆的丘疹型粉刺、或是大顆內包粉刺，都有很高機率變成囊腫型痘痘，千萬不要自己亂擠、或只想靠擦保養品來改善，直接尋求專業皮膚科醫師診治，外擦內用雙管治療才是正解。
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養成6個良好習慣，減少黑頭粉刺生成
粉刺生成的主因是”油脂過量”與”毛孔阻塞”，想要減少生成，得從日常生活的小小良性改變來預防，就能幫助大大遠離粉刺痘痘、粗大毛孔危機。
規律作息不熬夜
熬夜追劇後，除了面有菜色，臉上還會特別油滋滋，那是因為交感神經處於異常興奮狀態中，內分泌系統失衡導致雄性激素激生，油脂大量分泌，容易長粉刺痘痘。順應生理時鐘的作息能幫助肌膚規律油水平衡。
減少攝取「養痘」食物
油炸、辛辣重鹹加工食品，這些都容易影響內分泌失調，引發肌膚油光氾濫。經常吃甜食也會造成體內的胰島素升高，刺激油脂分泌、角質增厚，近來還發現健身的人常吃的乳清蛋白類補給品，長期攝取會增加長粉刺痘痘機率。均衡飲食可多選擇有豐富膳食纖維的綠色蔬菜、不飽和脂肪酸食物（鮭魚、橄欖油、堅果等）、豆製品等，來幫助養出細緻毛孔的好膚質。
適時紓壓與運動
皮膚是人體最大器官，同時也是神經系統的延伸，當處於高壓狀態時，就會激發某些發炎反應，帶動油脂超量分泌、進而阻塞毛孔。可透過運動、冥想、呼吸練習等方式來舒緩身心靈，從氣色到膚質都能變好。
洗臉卸妝不馬虎
要能確實每天早晚做好洗臉、而且避免過度清潔（例如力道過大用力搓洗、水溫太高、洗太久、潔顏品淨膚力過強），就能保持毛孔暢通。卸妝時要特別留意是否乳化完全？如果要使用卸妝油，選擇以植物油為主成分的較優。
有耐心的控油保養
先培養正確觀念，粉刺毛孔是得要耐心調理改善的，而且無法一勞永逸，能夠維持最佳狀態就很好。藉由減少油光滿面來進一步降低黑頭粉刺惡化、毛孔變粗大。避免高溫溼熱環境以防刺激油脂過量分泌，同時可選擇以水性保濕為主的控油保養品，油水平衡的話控油效果更持久。
清爽防曬保護肌膚
粉刺痘痘肌的防曬品，選擇上以成分溫和單純、質地清爽無黏膩負擔感的為優先考量，同時標示「不致粉刺、不致痘」配方，而且還要好清洗不殘留。可搭配撐傘、戴帽子這些物理性防曬來避光。
結論
總結來說，想要擁有毛孔細緻的拋光肌，過度執著於「清黑頭粉刺」反而傷肌膚，透過每天正確洗臉，加上適當深層清潔、溫和刷酸控油保養來維持較角質代謝、毛孔暢通，加上均衡飲食與良好作息，才是真正從根源解除粉刺警報的王道。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。