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48歲賈永婕美貌不輸嫩妹！凍齡保養靠這10件事
by Chiao Hung-更新
賈永婕出席代言活動笑說「最近感受到『嫩妹』的壓力，因為我老公身邊都是嫩妹，我生了2個『嫩妹」給他，然後這些嫩妹們的朋友都很喜歡圍繞著我老公，叫他「喬治哥」，他在嫩妹們的稱讚中很開心。』但其實賈永婕狀態絕佳，美貌不輸嫩妹，她認為女人要保持好狀態得靠「三重保養術」，三重指的就是心態、體態、肌膚健康，一起來看看她的美貌之道。
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保養秘訣1.心情要永保愉悅，在生活中找不同的快樂
心情永遠能反映於外在，賈永婕說：「我很容易在生活中找到不同的快樂，不論大或小，小至小孩講了一句貼心的話，大到全家一起參加健身挑戰賽都可以。」
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保養秘訣2.針對在意的身體部位加強雕塑，尤其是側腰和臀部
賈永婕熱愛運動眾所皆知，「我很愛運動，也很在乎整體的身形，如果今天哪裡沒達到自己的標準就會特別加強鍛鍊」。像最近就很在意「側腰和臀部下緣」，她說「這些部分都不是好練的肌肉，所以要針對部位加強，比如側腰我就一星期做二到三次的側抬腿系列動作。自己也會用按摩球大力地去按摩局部部位，幫助血液循環和代謝。」
保養秘訣3.一定要吃「好油」
好的油對於身體健康有益，「如果吃到的油質地不好，其實對身體損害很大，所以我在吃東西的時候特別在意油。我覺得我天生對於味道靈敏度高，如果料理使用了不好的油，我馬上就會察覺。」
賈永婕飲食習慣也偏向天然，烹調時會盡量保留食物原味，像煮魚多半就會清蒸、乾煎的，平時也愛吃日本料理，「長期吃比較乾淨、清淡的飲食，你的身體會自動幫你排除比較不好的食物。」。
保養秘訣4.澱粉類照吃，但以原型食物為主
她分享：「澱粉類的食物，我會挑原型為主，像米飯就會吃紫米飯、黑米飯，或是吃地瓜、南瓜。其他的澱粉也會吃，像麵條我也吃，但就不會選炒麵或油麵。」
說自己其實也很喜歡美食的賈永婕表示：「其實美食一定要吃，因為它會讓你很快樂，可是就是要吃到剛剛好，因為如果吃太多的話，食物造成負擔反而又會讓你不快樂。」
保養秘訣5.流汗很重要
有時前天吃多，甚至喝了酒，隔天醒來覺得自己有些水腫時，賈永婕就會選擇跑步，「我很喜歡跑步，為了加速代謝，其實不一定非得到戶外跑上好幾公里才行，可能早上起床我就會跑個15~20分鐘也可以，主要是這樣我就會開始流汗。我長期都有在運動，所以只要體溫升高，心跳達到了那個頻率就會開始飆汗」。她也語重心長提醒大家「如果女生覺得自己不易流汗，那一定要想辦法讓自己流汗」。
保養秘訣6.水腫時更要喝水，還能喝檸檬水
賈永婕：「很多人覺得水腫就不敢再喝水，那是錯誤的觀念，身體水腫是因為水鎖在裡面，所以喝水是為了讓毒素與多餘的水分代謝出來，就是喝水、尿尿、喝水、尿尿這樣。」
她還透露再認真一點的話會喝檸檬水，「用玻璃杯裝溫水後擠一顆檸檬汁進去，然後分批喝掉，利用檸檬的酸吸附多餘的水分，然後代謝出身體外，又可以補充維他命C，其實對身體很好，只是不要在空腹的時候喝。」
保養秘訣7.想抗老一定要防曬+修護
賈永婕坦言現在保養越來越重視抗老，而抗老關鍵就是「防曬」加「修護」。加上她熱愛運動，因此平常擦防曬乳，一定會選擇SPF 50與PA+++以上的防護。她說「擦完防曬後，皮膚本來就比較容易會乾燥，後續又曬太陽更明顯，所以晚間保養的修護非常重要，我一定會選擇非常好的精華，裡頭特別加強保濕與修護。」近期愛用的就是佐登妮絲龍血系列產品，當中的有花青素和維他命E，而且精華液與凝露的質地都很清爽，對她來說是很適合夏天的保養選擇。
過去採訪時她也分享：「我長期從事戶外運動，身上接收到的紫外線早就超量，但臉上卻完全沒有任何斑點、細紋、毛孔。凍齡的秘訣除了防曬，我還會特別注意飲食均衡，並且補充吃的美容保養品，像豐富的維生素C、維生素E能抗氧化，幫助維持肌膚健康。很喜歡自己不化妝的時候，尤其運動的時候一定是素顏，希望自己素顏自拍也很美，所以特別重視由內而外的美肌保養。」
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保養秘訣8.依照季節調整保養品質地
身為乾肌的賈永婕，還是會依照天氣選擇保養品質地，「夏天沒辦法用比較黏膩的產品，偏好比較清爽、好吸收的產品，偏偏我肌膚又屬於乾性，所以產品本身的滋潤等級還是得兼顧。」夏天用的產品和冬天產品不一樣，「但其實有點像衣服換季一樣，不是一次整批全部換掉，比較漸進式，可能一開始先把面霜換成清爽型，然後是精華、化妝水…這樣子」。
保養秘訣9.擦保養品很在意拉提的手法
她連擦保養品都很講究，「基本上我擦保養品的手法一定都是『由下往上』，甚至會搭配簡單的穴道、紋理按摩。早上起床按摩，也可以幫助臉小一點。」
保養秘訣10.盡量讓自己正躺，不要側睡
賈永婕也分享最近睡覺時「會提醒自己要正睡，不要側睡。其實我是一個很愛側睡的人，可是側睡真的會壓出皺紋，而且一定有一部份的肌肉會比較緊繃。我其實從小就不會正躺睡覺，現在還特別去買一個幫助能正躺的枕頭來提醒自己，然後讓身體完全放鬆。」
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。