性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！

TEXT／Rice Photo／莫莉FB

Q：如何練出和你一樣的好身材？

莫莉：如果你一直在做重力訓練，但馬甲線或是肌肉卻遲遲長出不來，不妨回過來看是不是脂肪太多，自然很難有成效！所以首先第一步應該要做有氧運動，再努力控制飲食來減少脂肪！第一步瘦身可以選擇游泳、跑步、騎腳踏車等，都是容易練習的有氧運動，不過最重要的還是要控制飲食！

像我完全不喝飲料（頂多在運動後喝無糖豆漿），為了健身已經只喝水多年，當然平日宵夜也是幾乎禁斷！因為想要線條漂亮或是想瘦身，絕對不是只做肌力或是核心訓練就能達成，一定要減脂讓肌肉比例多過於脂肪，才會有好看的曲線和身材！

Q：你的養生方法是？

莫莉：儘量不要熬夜，我的教練還有認識的營養師告訴我，如果睡眠不足，身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙會產生變化，然後血糖的變化也會相對比較大，容易感到飢餓！過去我也覺得作息鳥不好調整，但是開始固定運動之後，如果隔天要早起工作或是拍戲，甚至十二點以前就會上床睡覺！當然有特殊情況還是有時候會晚睡，但非必要的時候都希望自己不要熬夜！畢竟睡眠充足才會心情好，養成運動習慣、培養好的飲食原則後，還要加上良好睡眠品質才算的上是健康人生。

Q：身材健美外，膚色也好勻亮，怎麼做到？

莫莉：過去我喜歡在度假時大量的曬太陽，曬出小麥色肌，但也因此曾在宿霧曬傷過，後來我學會即使想曬太陽也要先使用能保護肌膚的防曬助曬劑，同時在曬後加強保濕、多敷面膜，才能讓肌膚有光澤。

另外在彩妝上，我很在意肌膚的亮澤感和修容，會將化妝重點著重在臉部打亮，能夠讓輪廓看起來較為立體，Tom Ford 的修容盤就是我的最愛。平時補妝的秘訣，也會選擇使用保濕度較好的氣墊粉餅。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。