林依晨最暖告白：「我和大家一樣，剛經歷低潮，你只是需要時間、需要有人和你一起分擔。」

TEXT／Rice  Photo／Chanel、林依晨FB、IG Vedio／Ｒice

Q：分享你這些年的保養史？

我從小就很愛漂亮，會偷穿姨媽的高跟鞋，小學時就自發性的洗完澡全身擦乳液，國中就懂得臉和身體的保養品要分開，高中開始挑品牌、選品項，同時開始使用精華液。我一直以來也都會疊擦精華液，像是緊緻和煥白精華液我都會使用。好的精華液成份應該要更天然、友善，使用一段時間後感覺肌膚是有由內而外的飽滿感，而不是靠凝膠質地乾了後的繃緊，達到拉提的假像。

我也會「道德」勸說老公要他保養，他現在至少會使用防曬乳。我老公也曾說過以前覺得保養沒有什麼效果，但看見我努力保養的皮膚狀況後，他開始覺得擦保養品是必要的！

Q：這些年瘦身的成果大家有目共睹，你如何持續？

飲食上我常常在和自己革命，現在回頭看自己以前很辛苦的節食，就覺得還有蠻多可以改進的地方，其實掌握幾個原則後，目前我比較不忌口，現在吃油也吃蛋白質，但重點是油要是品質好的油，同時不能過度烹調，油和蛋白質也要在每一餐的飲食中先吃，身體才不會覺得自己在飢荒狀態，而急著想抓住熱量進而囤積成脂肪。

過去我犯的錯誤就是先吃水果，會讓血糖震盪的比較劇烈，加上我屬於較寒的體質會更寒、容易水腫，水果的營養素是必需的，但要吃對時間和順序，也要不要過量，攝取過多的水果果糖還是會發胖。

Q：平常做哪些運動？

我不喜歡單一反覆、重覆性的運動，我喜歡變化性大的運動。現在常做的是瑜伽和潛水，而且我運動是屬於需要有伴和我一起「痛苦並快樂著」的人。我會自己進行的運動頂多就是做家事（笑～）

Q：這幾年怎麼避免自己陷入低潮？

大家看到每階段的我，其實都有那個時期的低潮，而且其實我才剛度過上個低潮！而且我還有這個階段的困難要面臨。我一直相信，在這個世界上完全不能解決的事很少，我會一直去找新方法來克服。我認為生活中遇到的困境，都有方法可以解決，也許只是需要時間、需要對的方法、需要你看事情不同的角度、需要有人和你分擔分享、提點你。我和大家都是一樣的，不會永遠一帆風順，或一直處在正能量高點，很多時候大家看到的我，也是剛經歷過低潮，或是仍有當時的困難必須去解決。

這種時刻通常很需要身邊的朋友開導自己，或做為我的心靈導師。年輕時這類角色通常是朋友、導演、表演工作上的老師，現在則是老公接下這個棒子！未來可能會是由我的小孩來做為我的心靈導師吧？！可能靠著小孩純真的視角來療癒受傷的心。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。