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誰相信她47歲！「資深保養控」楊謹華近看膚質好到零細紋、根本就像水煮蛋肌，全方位保養8招完整公開
by Chiao Hung-更新
Photo/IG@cheryllovel0ve、雅詩蘭黛
演《影后》周凡再創顛峰
楊謹華在2024年Netflix播出的台劇《影后》飾演一度過氣的演員周凡，和年下男章懷雲意外譜出一段姐弟戀，與謝盈萱之間的友誼變化也緊緊吸引大家目光，表現極為亮眼。
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每次現身都讓人驚艷
先前因為行程滿檔、兩年沒休假的楊謹華終於放假了，一曬出度假美照就讓大家驚呼「太美」、「整個人身心狀態都太好」、「看那個直角肩」！
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- 最好的安排！楊謹華：「遇到挫折跟困難都是好事！花些時間和心力去探討、跟自己對話，找回跑掉一下的初心和熱忱。 」
- 楊謹華：「人生一定要遇到挫折困難，新的動力才會再慢慢出現，並驅使你往回平衡到那個保持初心和熱忱的位置。」
生日願望是要學著「鬆」
楊謹華之前滿45歲時在IG分享生日感言「新的一歲的功課，就來學著鬆鬆，鬆也是種態度。祝福我～家人平安，心想事成，身體健康，生日快樂」。
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保養最大原則「夠了解自己才會幸福」
近距離看楊謹華，臉上膚況真的極好，不僅平滑有光澤、還幾乎沒有一絲皺紋，更多了婚後增添的幸福柔和感，對於還在尋覓愛情的人，她說：「一定要先暸解自己、疼愛自己。也許很多人聽了會覺得是老話，可是真的要讓自己準備好的話，一定要好好能愛自己，不管是外在身體或內在的心靈層面都是。像心靈可以多了解自己是怎麼樣的人、未來想要什麼樣的生活與家庭…先好好沈澱下來，去思考的過程中，心誠則靈，想像的那個人就會出現了。」當然了解自己也包括了解自己的身體與肌膚。
1.找出自己愛的運動方式
像是談起運動，「這陣子練跳舞，比我在健身房流的汗還多，因為喜歡就會很專注」，當然基本重訓鍛練核心肌群、臀部、背部的部分還是持續，但「最重要的是，做到讓自己的身體舒服和健康就好，我不會過度操練自己，因為這樣反而會造成身體負擔，你要選擇最喜歡的運動，然後了解自己身體需要的是什麼，像我的肩頸容易痠痛，很可能就是背部肌肉不夠力，所以我就會知道要去加強。」
2.坐的時候絕不翹腳
為了體態，楊謹華也說自己「除非拍照，否則不翹腳」，已經持續兩、三年這個習慣。至於站立時，則盡量站直，但「膝蓋微微彎」，因為站太直，膝蓋往後，大腿出力太多就會變厚，盡量用腹部的核心支撐。
3.別忽略化妝水
很多人花大錢投資精華液、乳霜，卻往往忽略「化妝水」的重要性，「其實一罐好的化妝水就是保濕的根本，因爲皮膚有足夠的濕潤度，後續保養才吸收得進去」而且她強調「一罐好的保濕化妝水，擦一次肌膚就會覺得很足夠了」。
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4.保養得最好的部位是眼周
化妝水後，接著精華液從保濕到美白、眼唇保養、最後敷面膜，最長的保養時間一天要花掉一小時，基本上楊謹華保養全臉都很重視，小細節也不放過，像保養品一定會帶到耳後、平常白天拍戲時，楊謹華也會用有冰鎮效果的按摩棒隨時滾一滾眼周，解除疲勞，避免眼袋出現看起來的勞累感。
她也認為自己保養的最好的部位是眼周，「雖然不算完全沒有眼紋，但我還蠻在乎眼周肌膚的保濕，畢竟我是演員，拍戲特寫和做眼神的轉換是對角色很關鍵的細節，我很感恩現在還沒有太深太深的眼紋，觀眾應該還不至於看我的特寫會出戲。」
不過楊謹華說現在的保養方式「化繁為簡」，「以前早晚都要用到10幾道保養步驟，現在會選擇每個階段或當下狀態最適合的重點保養品就好，不要太複雜。」
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5.保養品上完後才敷臉
如果遇上肌膚較乾時，她也有自己的應對之道，會在「擦完所有保養品後，再敷上不用洗的面膜」，確保能封存所有保養品養份，讓肌膚整夜好好吸收，隔日膚況自然恢復健康。面膜的種類則從塗抹式、片裝都有，最近也愛用雅詩蘭黛白金級晶鑽淨白乳霜厚敷，隔天起來臉色會很有感的明亮。
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6 .每天早上一杯薑茶暖胃
平常吃東西偏清淡，早起一定喝一杯薑茶來暖胃。每天切薑片嗎？她說平日她會將薑切片加一點水，用果汁機打成薑泥，做成薑冰塊冷凍保存，每天喝的時候取出一塊加熱水來喝。除了薑茶，她也會喝紅藻茶、 枸杞水，同時也戒掉了熱湯，在家吃火鍋時，頂多用蕃茄和洋蔥熬煮，但能不喝就避掉不喝。
7.紋路不可避免，但還是要努力保養
「記得看到自己臉上出現第一道紋路的心情也會覺得震驚，雖然紋路是年齡增長不可避免的，不過因為工作的關係，還是希望在鏡頭前的表演不會受到自己外貌限制太多，所以在保養上…會用最努力的態度讓皺紋來得稍微慢一些～」
8.把年齡增長當成歲月的禮物
「說完全沒有年齡焦慮是不可能的，以前30歲-40歲之間還蠻緊張，怕皮膚變垂變皺、怕身材走樣啊。但我覺得隨著年紀成熟，經歷的事情更多，發現比外貌重要的事更多，也更能找到不同的角度去看待年齡漸長這件事，比如現在的處事周全、為人著想的智慧可能就是以前比較不足的，這就是歲月的禮物。」
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。