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楊丞琳兩個月狂瘦6公斤「腹肌終於又出來了」，臉蛋還能保持膨潤、天天好氣色
by Chiao Hung-更新
腹肌又回來了
前陣子因為工作減少、較少與大家見面，楊丞琳坦言自己從過年後就很放縱，甚至吃到「一天只要睜開眼睛就是馬拉松式的進食」，導致她胖到人生的巔峰，約52、53公斤，因此三月起奮發瘦身。從飲食與運動雙管齊下，兩個月多狂瘦6公斤，「之前覺得拍照時腹肌比較淡掉，最近好像又回來了！」
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以高蛋白飲食為主
「飲食上我吃得比較少，但比較重視蛋白質。我一天只吃兩餐，第一次是水煮青菜搭配煎雞肉或煎牛排，就用肉類本身的油脂來煮，不另外加油。並且用蕃薯來當成澱粉，因為還是需要碳水化合物。第二餐只有高蛋白粉配無糖豆漿。」更猛的是，她還加碼搭配「8小時內吃完東西」，一般是剩下的16小時空腹，但楊丞琳有時還會「20小時空腹」。不過她貼心提醒：「我這樣其實有點吃太少，因此不希望大家模仿」。
一週三次高強度運動
運動上，她盡量維持一週三次的頻率，「以高強度的肌耐力和有氧訓練，最我最喜歡的是Zumba課。Zumba就是比較像跳舞，我的老師舞風很多元，有時還會加很多心肺的東西，就會汗如雨下。」近期在她自己的Vlog中也有拍到NTC，包括拿壺鈴，還有很多肌力訓練，她說：「我很滿建議大家減肥的時候，可以心肺跟肌力並重，比較容易瘦。你單做一種也沒辦法，猶如你天天跑步，其實不會瘦，反而要給身體一些刺激跟休息。」
氣色超好，素顏也不怕
飲食雖然曾經失控，但保養可一點也沒懈怠。一直都是保養控的她，希望自己「不管身型怎樣，還是希望大家看到我時，感覺我是氣色很好的」，也因此私下的她不害怕素顏出門，經常出門前只擦上保濕、粧前、防曬一次完成的怡麗絲爾「小金管」多效彈潤美肌乳T+，之後再遮個黑眼圈，整個人氣色就好到常被誤認為有化妝。
即將迎接36歲生日的她，也搶先分享她的生日願望：
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- 跟楊丞琳一樣，防曬得擦到：頭皮、脖子、手臂內側、膝蓋、腳背、指縫、耳朵這些部位，才算是完整了
- 楊丞琳：年輕時我就意識到要保養脖子 後來發現鎖骨也出來鬧了！所以保養要到位，應該從上半胸、甚至從腋下到胸部都要一起保養！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。