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朝比奈彩、三吉彩花大長腿超吸睛！美腿養成術大公開，飲食、運動、保養缺一不可！
by Elina Chiang-更新
三吉彩花
才24歲的三吉彩花，2019年曾擔任阿信、周杰倫合唱曲《說好不哭》的MV女主角，漸漸到台灣觀眾的注意，除了擁有超高顏值外，好身材也是為人矚目的重點！被暱稱胸以下都是腿的她，無論是對於臉部或身體保養，都非常有自己的堅持。
三吉彩花的運動
在運動方面，三吉彩花最重視的是腹部，雖然沒有固定做仰臥起坐或是其他腹部運動，但她每天都會選一個項目1組做20次、一天做3組。針對腿部，她每天起床一定會拉筋，像是拱橋式、弓箭步等，將腿部和腰部的肌肉伸展開來。如果拍攝或是久站，容易造成腿部水腫或是肌肉緊繃，所以三吉彩花也有抬腿的習慣，放鬆腿部的肌肉線條。
三吉彩花的日常保養
針對清潔，三吉彩花有自己的一套方法，在洗臉後她會用清水洗臉30次，然後化妝水、精華、乳霜等步驟保養，也會泡澡促進循環。為了維持白嫩的膚況，用精油塗抹按摩保養全身，給予肌膚足夠的滋潤度。出門的時候，仔細的全身防曬也是維持白皙十分重要的一點。
對於飲食的堅持
三吉彩花也曾經嘗試過吃素，但她在飲食中最重視的大量的蔬果以及每天都會吃優格，她表示這樣會讓她感受到身體更輕盈。
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朝比奈彩
朝比奈彩在很久之前就被日媒封為「奇蹟的九頭身」，也是一位長腿美女，在今際之國劇中都以三點式泳裝出場，十分養眼，入行至今主要以模特兒身份活動，熱愛運動的她也曾是田徑隊隊員，那她是怎麼保養美腿的呢？
熱愛運動多方嘗試
朝比奈彩從小就熱愛運動，學生時期曾經參加過田徑隊，甚至獲得100公尺短跑12.秒的好成績，運動神經優秀的她，也在兩年前開始嘗試拳擊，多樣的運動造就了她健美的態之外，她也曾征服日本綜藝節目《極限體能王》喔！
維持體態的方法
運動最重要的就是持之以恆，朝比奈彩除了嘗試各種類型的運動外，也會固定上健身房做重訓，不曉得是不是巧合，她跟三吉彩花一樣也很重視腹肌訓練，並且朝比奈彩還會以瑜珈球輔助，就算在家也能獨自完成強度較高的運動，睡前一樣也會抬腿放鬆肌肉。
保養和飲食控管
除了運動外，泡澡和按摩腿部也是朝比奈彩非常重視的一環，看來泡澡真的有很多好處啊！對於飲食，朝比奈彩先前也分享過自己的低卡豆漿湯，將無糖豆漿煮沸，加入喜歡的蔬菜，再加入味噌、醬油等調味料，就完成了低卡美味的蔬菜湯喔！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。