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40後的美麗不需要別人評價！任家萱 Selina：自己定義自己就夠了
by Chiao Hung-更新
助理/Tingyu Lee
2023年喜迎「小腰果」
2022年主演了電影《頭七》、推出了音樂EP《往美的路我要自己作主》，還傳出戀愛中的好消息，Selina不僅2022年大方認愛，2023年更結婚、生子！
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40歲後的美麗觀
對Selina來說，現在認為的美麗，「是一種自己很有自信、很滿足，又很自在的一個狀態，我覺得是自己定義自己就夠了。」不需要依賴別人的評價，而是有著自己的想法，這或許也是Selina現況最好的寫照。
維持美麗的最重要3個好習慣：好心情、多喝水、用好的保養品
戀愛工作兩得意，Selina臉上好氣色藏不住，她分享自己邁入4字頭後維持美麗的三個大原則。
第一個好習慣：一定要保持好心情
「我覺得好心情會讓你整個人的人生，從裡到外都會覺得自己是幸福的、是美麗的、是很美好的」。不過現代人生活繁忙，該如何維持好心情？Selina提醒「找尋自己喜歡的事物。如果下班壓力大，有些人可能會追個劇放鬆一下，或是允許自己吃一個邪惡的小甜點、一個下午茶，重點就是找到自己真心喜歡，會讓你覺得：『喔！我有享受著的』這種感受的事物，每個人的可能不一樣。」她透露自己最近是靠著「接觸大自然」保持好心情，「我覺得大自然有一種不可思議的力量，像最簡單的，光看到太陽，不管是日出或夕陽，我覺得太陽給我好多的溫暖跟熱，這樣一想就會覺得充滿活力」。
第二個好習慣：有意識地多喝水和維持飲食均衡
Selina每天喝水至少3000c.c.，還不納入咖啡、茶、果汁這些飲品，光水就有這些量，「我覺得這就是一個習慣的養成，不是隔很久沒喝然後一口氣猛灌個500c.c.，我是有意識的想到就喝水，一直去練習這個習慣，累積下來就能達標。」另外吃的部分也很注重要吃得健康，特別是「深綠色蔬菜」，因為外食很容易忽略蔬菜，所以常常提醒自己要記得多吃。
第三個好習慣：用好的保養品
Selina笑說：「青春期時，媽媽就告訴我，女生絕對值得投資在自己身上，就是要買一套很好的保養品，這是絕對不會錯的投資。所以我到現在也會滿奢華的使用頂級保養品來寵愛自己」。
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香氛營造每天生活的儀式感
對於近年來很流行的「儀式感」，Selina分享最近迷戀的儀式是「早上的時候會需要一杯咖啡香，滿足早上的嗅覺；睡前的時候擦保養品，則靠著Dior玫瑰香來療癒放鬆，所以用香氣來滿足自己是我現在滿注重的儀式感」。
坦言自己很在意味道，Selina特別喜歡用香氣轉換心情.，「比如說我現在很緊張，我可就會需要薰衣草讓我放鬆，有些人則可能需要柑橘類的香氣。選一個喜歡的味道，嗅吸之間其實就能獲得舒緩或寧靜，植物們其實也都是有能量的，這些藉由味道吸吐進入身體，可以身體很多力量，我很喜歡。」
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美肌保養秘訣
1.別因為夏天就偷懶，冷氣房裡還是要必備乳霜
夏天天氣炎熱，讓很多人跳過或省略保養步驟，不過已經連續三年擔任迪奧玫瑰大使的任家萱Selina，保養步驟變動卻不大，「夏天大家都會覺得很熱、很悶、黏膩，可是其實夏天很可怕是『冷氣』，因為冷氣房裡面很乾，所以我自己在保養上不會做很多的改變。」特別是屬於偏乾膚質的她，一定會擦乳霜。
邁入4字頭的年紀，任家萱Selina對抗老保養最重視「觀察肌膚的保水度、細緻度，跟澎厚的感覺」，早在25歲左右就開始擦乳霜的她分享，挑乳霜一定要重視吸收度，一方面要夠滋潤、卻也要兼顧質地輕透好滲透，才能確實被肌膚吸收。
愛用乳霜的她，除了日常每天早晚都會使用乳霜之外，還透露一個使用小訣竅，「一個星期有一次我會厚敷迪奧精萃再生玫瑰賦活乳霜，就是清潔完之後，直接敷一層在臉、脖子到胸口處，我覺得吸收度、滋潤度、澎厚度都更明顯的有感。」
2.冬天搭配小道具按摩
天冷時為了提升肌膚循環，她保養時會搭配按摩壓勺，通常在睡前使用，先在全臉塗勻適量的精華液後，從眼眶開始使用按摩，不但能提升保養成份的吸收度，也可以舒緩眼壓。
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運動持之以恆最重要
過去接受採訪時，Selina坦言自己不是一個非常喜歡運動的女生，如果為了減肥而瘋狂的運動、瘋狂的吃沙拉、瘋狂的想達到某個狀態，沒有辦法長期維持的話，等到間斷對身體反而是傷害。
現在每個禮拜運動一到兩次，會特別針對不常使用的肌群做鍛鍊，以更溫柔的訓練方式找到運動的樂趣和身體的平衡，更能持之以恆。
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飲食清淡、多喝水
Selina飲食的部分吃得比較清淡，然後每天喝很多水，醣類攝取的不多，如果真的要吃會選擇富含吃B群的主食，例如地瓜、南瓜、燕麥。
另外，她說：「會提醒自己不要吃到十二分飽，我之前就因為可能工作太常餓太久，看到美食就會失去理智瘋狂吃，現在就會提醒自己慢慢吃，慢慢吃的情況下有那個飽足感就夠了！不要認為減肥瘦身是一種犧牲，當一直犧牲後達到了目的，反而會有一種委屈不甘心的報復性心態，體重自然也很快地反彈回來，所以我現在運動、跳舞，飲食吃得清淡，或是自己做菜我都會告訴自己做這些是為了身體變得更健康，開心地面對這一切，就會一直持續下去。」
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消水腫也有撇步，就靠這4招
對水腫很有經驗的她也提到自己水腫時的樣子和沒水腫時，視覺上看起來差了約5公斤，因此平時累積了不少消除水腫的保養技巧，大方分享了以下4招tips：
1.大量喝水
水腫時，一天至少喝2000~3000cc的水，提升身體代謝。
2.加鹽泡澡
泡澡也是消水腫的好方法，她會加入一大杯的沐浴鹽、加幾滴喜歡的精油，每次約泡15分鐘，且水位不會高於胃，提升身體的循環，很快就會冒汗了。
3.低鈉飲食
如果有時間自己下廚，一定會少鹽、少油，改用蒜頭爆香、天然的辛香料替代。如果有重要活動出席，在前一個禮拜就開始控制鹽的攝取。
4.喝玉米鬚茶、吃整根未調味的小黃瓜
搭配玉米鬚和小黃瓜，幫助身體排水代謝也是好方法。
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低潮時，對著鏡子讚美自己
另外，面對壓力、低潮等負面狀態時，Selina每天晚上睡前，都會練習在鏡子前對著自己精神喊話，想辦法鼓勵自己、看到自己的優點，有段時間常常覺得自己不夠好，但一直這樣練習後，真的變得越來越有自信。
Selina還說道，「我覺得每個人只需要負責任地、認真地面對自己，不需要跟世界上的任何人做比較，也不需要活在別人的言語裡面，每天只要好好傾聽自己的聲音，這樣就很足夠。」
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。