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不要再用放大鏡看自己！Hebe田馥甄永保少女感保養關鍵「人生不需要太自律，偶爾放縱很重要」
by Chiao Hung-更新
不要龜毛，皮膚會比較好
田馥甄Hebe膚質屬於混合肌，T字偏油，但兩頰偏乾，偶爾會敏感。平時保養比較著重保濕跟舒緩，近期步驟很精簡，會先以理膚寶水溫泉水噴霧豪氣噴全臉，「覺得分子很細，可以先讓臉部角質層軟化」，後續再用B5繃帶精華跟B5繃帶凝乳(B5全面修復凝乳)。
偶爾遇到換季或是坐長途飛機、吹暖氣導致肌膚比較乾燥時，會額外多用B5萬用霜(理膚寶水B5+全面修復霜)來急救，「可以擦在任何乾燥或是脫屑的地方，敷一層隔天起來洗臉就會發現狀態變很好」。
田馥甄坦言自己保養屬於自然派，不會特別尋求外力幫助，保養其實也很佛系，她笑說「不要龜毛，皮膚會比較好」，因為「在乎太多小瑕疵或用放大鏡看自己，反而太費神、會讓心情不放鬆，但心情好才會讓皮膚比較好」。
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人生其實不需要太自律，偶爾放縱也很重要
這樣的哲學也反映在日常生活，像Hebe平時的飲食以清淡、健康、均衡為主。吃蔬菜水果、多喝水這些對她來說是基本，另外因為運動量大， Hebe也特別注重蛋白質攝取，「蛋白質對皮膚、頭髮、肌肉都有幫助」，還會特別攝取好的油脂，像是橄欖油、酪梨。
不過她也提醒大家「太過自律或嚴苛，對自己的心理層面也不好，所以偶爾吃些不那麼健康的食物，像我會喝點小酒或吃炸物，這樣可以釋放心理的壓力」，她說：「人一定要有彈性，有一點鬆、有一點緊，有彈性的生活會讓身心靈更舒適」。
運動不是為了交代或為身體好才做
近期常在IG分享戶外運動、爬山美照，Hebe說從爬山中學到「量力而為」的心態，「有時候山景很美，會渴望爬更高更遠、去更多地方。可是身體狀況或時間不允許，所以凡事都要量力而為。」
除了室外活動，Hebe平常也會做瑜伽、靜坐，最近甚至還練起氣功，「我真的滿喜歡運動，是真心喜歡，不是為了交功課或為身體好才做，是發自內心喜歡，所以很享受」。
其實之前她就分享過「我運動不是為了身材，是為了健康，因為我常常奔波坐飛機，有時候會腰痠，所以我覺得把該有的核心肌肉練好，就好像是個隱形的馬甲可以保護妳的腰，甚至肩頸也不會那麼痠痛，也不會太容易疲憊。」
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愛美的話，這兩件事要注意
Hebe也跟大家分享兩個養生小秘訣，一個是看中醫時醫師交代「不要吹風、不要受寒」，她笑說「最近白天很熱，但早晚溫差大，晚上還是會穿襪子睡覺，希望身體都是暖的狀態」。另一個則是避免熬夜，以往是夜貓子的她，最近一到晚上11點就會開始準備進入睡眠模式。
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一步一腳印走過來，活成自己想要的樣子
邁向40歲的Hebe，前陣子在IG曬出S.H.E合體照片，寫著「女孩們，謝謝妳們活出自己想要的樣子！」不是特別對年齡感觸，Hebe說「我們三個都有不同個性、節奏跟狀態，但我們都很珍惜也很滿意現在的生活，覺得很開心。一步一腳印走過來，活成自己想要的樣子，覺得我們都是很幸運的人。」
先前幾年很多工作計劃趕不上變化，現在的Hebe「比較佛系，因為計劃趕不上變化，現在就是有個大方向就好。像我還是喜歡唱歌，會希望有新的音樂作品以及能在台上歌唱。會做自己嚮往的事情，同時也會調配生活與工作的節奏，休息時就好好陪家人、運動、做自己喜歡的事情。」
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。