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「不老男神」謝祖武55歲超凍齡，堅持每天運動45分鐘，最近特愛鍛鍊背部「背拉直了、腹部就平了」
by Chiao Hung-更新
演出《麻辣鮮師》至今已22年的謝祖武，下週即將迎來56歲生日，外表卻和當年相差無幾，究竟如何保養的？
1.適時使用保養品很重要
經常被稱讚外表凍齡的他坦言：「雖然大家都知道保養少不了規律運動、健康飲食，但大家工作繁忙真的很難做到，這時候就需要尋求保養品的幫助。」謝祖武表示自己是乾肌，又因為拍戲常常需要上妝、卸妝，不需要等到冬天，只要每次洗完臉，都有肌膚乾燥不適的問題，近期親身使用京城之霜60植萃十全頂級全能乳後，驚奇地發現，困擾他許久的乾燥問題完美改善，肌膚狀態更是越來越穩定。
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2.每天運動45分鐘～1小時
因為飲食多半跟著劇組準備的食物，謝祖武的飲食沒有特別控制，但運動卻很堅持，每天運動45分鐘到一小時。
天氣好時，「我一定會出門做戶外運動，打籃球、跑步、騎自行車都可以，總而言之，只要任何會曬到太陽，以及讓我流汗的運動，我都喜歡。」
就算是下雨天，謝祖武回家後仍然會在室內用跑步機、踩腳踏車，配合一點重訓，「我最近很喜歡練背，背部訓練可以讓一個人看起來更挺，更有輕盈感，不會有身體往前龜縮、老態龍鍾的感覺。特別是像我一樣年齡層的人，真的很推薦做背部運動，背部運動可以讓腹部更平坦，因為背拉直了、前面就平了。」
不過他也提醒，「運動最重要的事情就是不要讓自己受傷。不是每個練健身的人都可以變成阿諾，所以不要對自己存有太多的妄想，健身差不多就好、健康就好，受傷是最不好的事。」
3.堅持維持腹肌
過去曾在FB粉專Po出腹肌，謝祖武笑說維持的方法就是「靠面子」，「當你曾經有過的時候就捨不得放棄」。特別是來自另一半的督促，「一旦有點想放棄時，最愛的人就會說出『哇！謝祖武你變胖了』、『你和當初不一樣了』，甚至是『不管你變得什麼樣子，我都愛你』，OMG，其實這句話就是在暗示我身材走樣，我受不了這種刺激，馬上再維持回來。」
婚姻的長久之道就在於這兩個字
另外，一向有「寵妻魔人」稱呼的謝祖武，也談到婚姻相處之道，「當一個男人越有責任感，另一半越有被愛的感覺」，這就是他覺得婚姻的真諦，「你一定要負起責任，另一半才會信任你。當愛情走到證書裡頭之後，充其量就是『信任』兩個字而已。」
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。