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任容萱：做對一件事情比做一百件事情更有用，保養也是如此！
by Chiao Hung-更新
做對一件事情比做一百件事情更有用
任容萱說自己的膚質是中性，但T字部位容易出油、泛油光。平時保養特別注重基礎保濕，不過會隨著季節變化，像冬天強化保濕、夏天則以美白為主，白天則會特別注意防曬 。
她的保養原則是「盡可能品項不要太複雜、太多樣」，推崇減法保養，因此也很喜歡多功能合一的產品，像近期夏天就很喜歡True Tisanet草本體驗的金銀花抗痘水感潤色防曬，防曬、抗痘、潤色三效合一，一次滿足多種需求，「我喜歡用很簡單的方式降低肌膚負擔。畢竟做對一件事情比做一百件事情更有用！」
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夏天防曬一定要注意細節
像是擦防曬，她就很有自己的一套，「我的習慣是擦完保養品後稍做等待，等成份都被吸收後再擦防曬品，讓防曬品能更快速地形成防護。塗擦過程避免來回塗抹或畫圈，改用輕輕均勻推開塗抹方式，不讓保養品和防曬品打架起屑。除了出門時塗抹外，如果知道自己會長時間待在戶外，就會強迫自己2~3小時就補擦，維持防護力。」
另外，她特別會注重的防曬部位是臉部及脖子。「通常我們前方的頸部肌膚會注意，但側邊和後方也不能忘記，不然曬黑後很容易有色差，尤其我們工作時常常會躲太陽，習慣背向陽光，反而頸部後方就會直曬太陽。」
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生活要越來越簡單，但不隨便
隨著年紀增長，任容萱的保養方式也跟以往有所改變，除了同樣注重保濕外，現在會更在意緊緻、拉提、撫紋、抗皺等抗老面向，「不只有歲月會造成老化，陽光、環境和習慣也是老化兇手。」
因此現在她的生活方式也越來越簡單，好比飲食上會吃得比較簡單，但不是隨便的那種，「我會選擇原型食物，不再只專注攝取某類型營養，而是注重蛋白質、澱粉、蔬菜水果各類均衡。心態上則是希望維持一種中庸之道，讓自己舒服自在，開心就好」。
吃東西的順序很重要
平時任容萱會吃大量蔬菜跟蛋白質，像自己每天吃一塊雞胸肉，並攝取地瓜這種優質澱粉，「但我其實也會吃白飯，中醫師建議吃一些白飯可以吸收體內濕氣，我是一天會吃到一小碗的量，在可以選擇時我會選擇吃白飯。」
她也分享：「我覺得進食順序蠻重要的，可以先從蔬菜類開始，接著蛋白質，最後澱粉，也避免進食速度太快，慢慢咀嚼好好消化，讓大腦跟上腸胃的速度，不要讓自己因為飢餓猛吃，自然不用擔心過量，更不怕吃太撐不舒服。」
喜歡快走，夏天還多了游泳
她平常的運動項目很多元，包括健身、快走、騎飛輪、游泳，任容萱說「我蠻喜歡快走的，有時候是在跑步機上，會特別設定坡度快走，過程中可以訓練心肺，又不會覺得像跑步一樣累到很想要放棄，可以訓練整個大腿後側、臀部，就連手部也能在行進間因為搖擺進而訓練；飛輪是我已經持續很久的運動，另外因為夏天到了，自己就加入了游泳的選項。」
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。