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「暴走女外科」勇奪視后！蔡淑臻走紅毯太美，48歲最美樣貌靠這8招養成
by Chiao Hung-更新
出道20多年的女星蔡淑臻，從模特兒到成為演員，更憑著主演的公視醫療主題喜劇《村裡來了個暴走女外科》勇奪2023金鐘獎視后！
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「暴走女外科」搭擋小鮮肉無違和
她在劇中飾演性格暴躁的女外科醫生，出色的演技備受網友肯定，精彩，戲裡遇上朱軒洋飾演的暖男乩童意外碰撞出戀情的「劉林CP」更被網友一致叫好，紛紛大讚「完全無違和」、「好相配」，「小劉女神配山山完全無違和，真的是螢幕姊弟戀YYDS！」。
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這次走上金鐘紅毯，更讓大批網友大讚蔡淑臻真的完全看不出已經48歲，究竟平時如何保養？
1.最重視保濕與抗敏
蔡淑臻挑選保養品十分嚴格，因為自身屬於偏乾敏感性肌膚，保養品大部分要符合保濕和抗敏需求。保養時，產品除了擦臉也會帶到頸部。特別是工作忙碌時，更會搭配輕柔按摩手法，透過這樣的儀式感讓身心同步放鬆，更能享受保養帶來的容光煥發。
2.眼部保養只選擇高價位產品
「眼周」也是蔡淑臻的保養重點，過去受訪時她曾說：「眼部保養只選擇高價位的產品，因為眼睛是非常關鍵的部位，容易透露出一個人的疲態、甚至年齡。」每天都會擦眼霜，一週還會再搭配敷眼膜一次來加強呵護。
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3.適時尋求醫美幫助
除了日常保養，蔡淑臻也在IG分享「部肌膚分很多層～表層的肌膚就像是房子的油漆，需要靠日常保養品維持它的滋潤光亮。而深層的肌膚就像房子的內部結構，需要穩固扎實，相對外表的皮膚才能維持緊緻，但「穩固扎實」的部分，我相信只有醫學美容才做得到。自從認識第三代海芙音波之後我開始重新編列我的保養預算～我將「保濕、滋潤、光亮」交給我信任的日常保養品。我將「緊實拉提」這個工作交給海芙音波～」
4.外出一定要防曬，時時攜帶雨傘遮陽
偏乾性敏感肌的狀態，讓她保養著重在基礎，但外出時會加強注意「防曬」，由於太陽對肌膚的殺傷力強烈，所以出門時都會帶傘遮蔽陽光。
5.168斷食控制身材
別看蔡淑臻身材這麼好，其實她也是個小吃貨，經常抵擋不住街邊小吃誘惑，但為了保持身型會進行飲食控制，目前大部分採行「168間歇性斷食」。不論幾點起床，第一餐通常在中午，飲食內容會以蔬菜水果為主。若想吃澱粉時會避開與高油脂食物一起食用，也會搭配大量蔬菜。晚餐就盡量在8點以前吃完。
她也會自己下廚做一些簡單的沙拉、烤魚和湯品，能控制食物品質和避免過多添加物。
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6.迷上綠拿鐵
蔡淑臻也愛喝綠拿鐵，之前受訪時分享「如果我很餓，我就會在綠拿鐵裡面放一點點好的油，像是酪梨油或是亞麻籽油，或加點杏仁奶、豆漿。如果沒有很餓，就會只放水果和蔬菜，並盡量以綠色蔬菜為主。常用的就是地瓜葉，因為地瓜葉的營養價值很高，天氣冷會把地瓜葉煮成湯，天氣熱就會把它打成果汁，再加上火龍果、蘋果、一些檸檬汁調味。」
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7.保持散步、伸展的輕度運動
之前因為腳傷緣故至今沒辦法激烈運動，但蔡淑臻一直保持散步、伸展的輕度運動好習慣。還會幫腿部按摩舒緩，在家時會以按摩球釋放腿的肌肉壓力。
8.泡澡舒緩全身
受傷的這幾年也養成每天10~15分鐘泡澡習慣，讓全身放鬆並舒緩緊繃肌肉。特別是腿部，蔡淑臻每天都會抬腿和擦乳液，定期使用足膜更是從模特兒時期養成的習慣，她說：「只要手腳漂亮，全身應該都漂亮了！」
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。