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《魔鬼的計謀》腦性男河錫辰不只大腦性感，靠6招養成精壯身材，原來他也是皮拉提斯愛好者！
by Julia-更新
近日在Netflix製作的益智燒腦實境綜藝節目《魔鬼的計謀》中大放異彩的韓國演員河錫辰，展現出聰明絕頂的邏輯思考能力及判斷力，冷靜理性又謙遜的態度，更是讓人忍不住陷入他的魅力。擁有「腦性男」(大腦性感的男人)稱呼的他，私下也勤於健身和保養。
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身材管理菜單1. 跑步機、飛輪鍛鍊體力
河錫辰曾在韓國實境綜藝節目《我獨自生活》中向觀眾揭露一天的行程。一早起床簡單喝杯手沖咖啡後，年過40的他，第一件事情就是到健身房報到。一邊觀看UFC，一邊進行高強度的跑步訓練。河錫辰表示自己很喜歡觀看格鬥比賽，一邊觀看熱血的比賽，除了可以跟著節奏跑步外，也更有動機讓自己能堅持運動下去、鍛鍊體力。
自律的他，甚至飛到國外工作時，克服時差的方式也是第一時間到健身房！
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身材管理菜單2. 有氧體操鍛鍊心肺
除了在健身房使用運動器材外，河錫辰也會看著有氧體操的影片跟著運動，一方面可以鍛鍊心肺，一方面可以運動到使用跑步機時用不到的其他肌群。
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身材管理菜單3. 居家徒手運動鍛鍊核心肌群
沒上健身房時，河錫辰也會做一些居家徒手運動來鍛鍊核心肌群，舉凡波比跳、引體向上、深蹲還有H.I.I.T都是他運動的一部分，就連在拍攝《魔鬼的計謀》時，都可以看到他做徒手運動的畫面呢！
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身材管理菜單4. 高強度健身菜單打造太平洋寬肩和冰塊腹肌
高度自律的河錫辰為了維持精壯身材，週末的時候都會上健身房找教練報到，不論是划船機、仰臥起坐還是引體向上都難不倒他。
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身材管理菜單5. 瑜珈伸展筋骨保持活力
除了大量的有氧及無氧運動外，注重平衡伸展的瑜伽也是河錫辰運動菜單的一部分。河錫辰表示自己皮拉提斯的資歷已有多年，多虧了皮拉提斯的幫助，自己的核心肌群還算發達，因而需要大量伸展、注重柔軟度的瑜伽也難不倒他，愛上瑜伽的河錫辰覺得透過瑜伽的練習，不但能消除早起水腫的臉蛋，還能為自己注入活力，是作為開啟一天非常好的運動。
翻攝自韓綜《我獨自生活》。 ![翻攝自韓綜《我獨自生活》。]()
翻攝自韓綜《我獨自生活》。 ![翻攝自韓綜《我獨自生活》。]()
翻攝自韓綜《我獨自生活》。
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保養也講究，加強保濕維持好膚質
河錫辰不只身材管理，肌膚管理也做得很好。他透露自己是乾性膚質，所以十分注重保濕，會將化妝水裝入噴瓶中，隨時拿出來噴一下，幫肌膚補充水分。河錫辰也説身為男性，繁複的保養程序對他來說非常困難的，所以能夠一次提供多種功效的精華水(Essence in Skin)便是他保持透亮膚質的秘密武器。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。