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不敢相信維多莉亞貝克漢50歲了！靠自律活出美麗人生，25年來晚餐竟然只吃魚和蔬菜
by Julia-更新
貝嫂凍齡保養秘訣1. 健康飲食養出美肌
維多莉亞貝克漢Victoria Beckham非常注重健康均衡的飲食，曾表示健康的飲食是她能在身兼母親與創業家的繁忙日子中游刃有餘的關鍵，除了有益身體健康，也是維持好膚質的秘訣。
維多莉亞每天都會吃三到四顆酪梨來攝取好的油脂以維持肌膚透亮，因為酪梨中含有大量的不飽和脂肪酸與維他命E，能幫助抗氧化，是非常好的抗老食物，此外她會服用蜂花粉(Bee Pollen)來幫助抗皺。她也分享自己每日晨起後，會先空腹喝兩大匙的蘋果醋維持腸道健康，然後再吃一碗以有機無糖杏仁奶、小麥、大麥、小扁豆和小米等製成的發芽穀物麥片當作早餐。
另外老公大衛貝克漢也曾透露老婆的飲食25年來始終如一，從兩人還交往時她就「不吃油、奶油、紅肉、醬料、奶製品，只吃烤鮭魚和蔬菜」直到現在仍是如此，非常少破例。
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貝嫂凍齡保養秘訣2. 勤做臉部按摩
維多莉亞曾表示她都是靠知名的美容師Sarah Champman的按摩來調理自己易長痘的肌膚，因此她的美容秘訣之一就是固定進行臉部按摩，特別是在旅行之前，利用臉部按摩來防止浮腫。
貝嫂凍齡保養秘訣3. 愛用天然身體油
除了臉部肌膚外，維多莉亞也很注重身體保養，她表示自己會在剛沐浴完未擦乾身體水分前，使用天然的身體油來擦拭全身，讓身體油內的天然成份透過舒張的毛孔充分被肌膚吸收，使肌膚柔軟又有光澤。
貝嫂凍齡保養秘訣4.超注重坐飛機時的保濕
注重肌膚保濕幾乎是大家都知道的美容知識，維多莉亞更是連在飛機上保濕的這個細節都不放過。高空的機艙內濕度介於15~25%，容易造成肌膚缺水，因此經常飛行的維多莉亞都會準備一包能帶上機的保濕噴霧和乳霜，確保肌膚不會在飛行途中因缺水乾燥。
貝嫂凍齡保養秘訣5. 每天晨跑5公里＋一對一健身訓練
要維持好體態運動絕對不能少，維多莉亞除了每天固定晨跑五公里外，她還會與私人教練進行一對一的健身訓練，為了保持新鮮感與樂趣，她也會去參加一些健身和運動課程，此外能夠調整體態增加身體柔軟度的瑜伽也是維多莉亞運動的一環，而這些運動菜單即使是在度假中維多莉亞依舊不偷懶，真的是超級自律。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。