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永遠的「莉香」鈴木保奈美58歲優雅感無敵！吃好睡好養成天然美
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung
18歲就出道的鈴木保奈美，1991年因為在《東京愛情故事》飾演「赤名莉香」一角而爆紅，成為當年日本的人氣女星。不過1998年時她因懷孕生子離開演藝圈，直到2008年才重新復出，即使中間息影10年神采依舊。
至今出道40年，鈴木保奈美的身材幾乎沒有變化，全身散發出的優雅風範更是令人著迷。究竟如何辦到的？
1.不重複洗臉
鈴木保奈美過去在採訪分享，她認為自己的保養秘訣很簡單，首先是「絕對不重複洗臉」，因為一直洗臉其實會除去臉部的必要油脂，容易越洗越乾。35歲後她就改變洗臉方式，只有卸妝時用溫水沖洗，其他時刻都是用水輕輕帶過，避免乾燥就能養出好肌膚。
2.每天都一定會擦保濕乳液防乾燥
鈴木保奈美還會在筆記本紀錄有興趣的保養品，然後不斷嘗試。她發現不一定要用昂貴的乳液，只要產品塗得夠均勻，效果也會很好。而她每天都不能少的就是「保濕乳液」，一定要給予肌膚足夠的潤澤。
3.愛喝熱水與黑豆茶
多喝水是公認保養肌膚的秘訣，鈴木保奈美也不例外，她每天早上都會在水壺裡裝滿熱水，出門時隨身攜帶。除了熱水，她還喜歡喝黑豆茶和牛蒡茶，讓身體暖活並提升全身循環。
4.睡眠不只睡飽還要睡好
「洗澡和睡眠尤其重要」鈴木保奈美曾分享過。如果睡不好，就很難消除疲勞，也會顯現在肌膚上。所以她睡覺會戴上眼罩並在床邊放一個香薰機，幫助放鬆心情，同時在宜人的香味中入睡，讓自己睡飽更睡好。
5.持續油漱法15年
用油漱口這個習慣鈴木保奈美已經持續了15年多，起初是聽到美容師分享這個起源自印度的保養方式，嘗試後發覺很不錯。做法是每天早上起床後，將一匙椰子油放入口中，漱口一會兒後再用溫水漱口。據說是因為油可以把睡了一晚後的口腔細菌都帶出來，連牙垢的髒污都可以被吸附，不但對健康有好處，牙齒也會因此變得潔白。
6.堅持糙米飲食，每天早上喝奶昔
鈴木保奈美堅持吃糙米已經20年了，不過她不是為了健康，純粹是她喜歡糙米，只有吃壽司時不會吃，其他時候都會，意外地維持了健康和體態。還有她每天早上都會喝奶昔，添加香蕉、蘋果、巴西莓、冷凍藍莓或覆盆子，都含有抗氧化功效，日積月累下來對養顏也很有效果。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。