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《魷魚遊戲2》青龍影帝李政宰越老越帥的秘訣揭曉！揮別2個月-15kg的超嚴苛節食黑歷史，現在靠健身養成精實身材
靠著Netflix超級夯劇《魷魚遊戲》紅遍全球的李政宰又回來了！在《魷魚遊戲2》首集一開始便大秀身材，讓人不禁驚訝這位已經超過半百的大叔身材竟然還保持得這麼好！
by Julia-更新
Photo/IG、blog.naver.com
李政宰帥氣秘訣1. 定期接受肌膚管理
1993年透過一則巧克力廣告出道的李政宰曾在受訪中表示，自己出道時單眼皮的模特兒或藝人不多，因獨特的面孔而成為話題。現在的自己和當時的差異大概就是老了很多，所以眼角有點下垂。對此，記者追問李政宰是否想過要醫美，李政宰則透露，他還沒有做過醫學美容，但很勤於前往皮膚科進行肌膚管理，即使臉上擁有一些歲月的痕跡，還是保持良好的膚況。
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李政宰帥氣秘訣2. 少喝酒且均衡飲食維持健康
身為演員李政宰也會根據演出的角色來調整自己的身材，像是在《魷魚遊戲》中的角色就需要看起來較瘦小一些，所以他便靠著節食減重。但過去拍攝《暗殺》時曾進行超嚴苛節食而有些後遺症，現在的他即使控制飲食也會以「營養均衡」為最大原則。
平常不需要拍戲的時候他更是保持均衡飲食的習慣，李政宰更表示因為年紀大了喝酒產生的肥肉很難瘦下來，因此除了在拍戲期間絕對禁酒，平時也盡量少喝酒，減少酒精對身體的傷害。
李政宰拍攝《暗殺》時期，2個月瘦15公斤的超嚴格減肥菜單：
準備5份5顆小番茄、5顆杏仁、2顆水煮蛋及2根辣椒，每隔3小時吃一份。
李政宰帥氣秘訣3. 保持運動習慣
從年輕到現在一直都是「擁有好身材的韓國男演員」代表之一，李政宰表示唸書時期因為幾個好朋友都是有固定運動習慣的人，所以他也跟著一起養成運動健身的習慣。
成為藝人後，更是因為上鏡需求而保持著運動習慣，在當時還不流行健壯身材的年代時，李政宰獨領風騷壯碩的胸肌超級吸睛，對此李政宰謙虛地表示因為自己不是特別帥，至少要把身材練好才有優勢。拍戲期間更是會因應角色需求早晚都運動一次來維持身材，不拍戲的期間也會保持一週一到兩次的重訓運動來維持體態。
李政宰健身訓練菜單公開
- 01. 雙邊啞鈴硬舉及划船(Dumbbell deadlift and row)：雙腳與肩同寬，雙手舉啞鈴，將上身微微向前傾，先將雙臂90度彎曲向背後進行划船動作後放下，再進行硬舉，藉此動作同時鍛鍊背部、腰部及屁股附近的肌群。
- 02. 雙腿伸屈(Leg extension)：利用腿部伸屈訓練機，以50公斤的重量，利用大腿前側的力量抬起小腿把雙腿伸直，如此重複15~20次，伸展一下大腿之後，繼續重複3~4組的動作訓練，藉此鍛鍊大腿四頭筋，來完成下身肌群的訓練。
- 03. 滑輪深蹲及划船(cable squat and row)：利用滑輪機進行深蹲運動，用雙手抓著滑輪機向下深蹲，站起的同時順手將雙臂往背的方向拉進行划船動作，同時訓練下身肌群及背部肌群。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。