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《我的完美秘書》李浚赫不只帥氣還很敬業！為拍戲體型可變化自如，被譽為「橡皮筋體重」
by Julia-更新
李浚赫自我管理秘訣1.早上服用營養補充品及蘋果
李浚赫表示先前拍攝《犯罪都市3》時，為了符合戲中角色設定，他曾在短期間內以一天6餐、披薩、漢堡和炸雞等高熱量食物來者不拒的方式增重了近20公斤，又立刻在殺青後減去17公斤，因為劇烈的體重變化導致他的肝指數數值變差，為了讓身體恢復健康的狀態，現在他每天早上都會服用維他命B、C、D等營養補充品和蘋果來讓身體更健康。
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李浚赫自我管理秘訣2.減肥的秘密武器是這個
身為演員李浚赫也會根據演出的角色來調整自己的身材，除了為戲增重外，他也曾為了演出《60天，指定倖存者》中的角色減去多達9公斤，如此來去自如的體型變化，讓大家對他的「橡皮筋體重」感到神奇。
李浚赫表示自己是只要吃就會變胖又特別愛吃的吃貨，因此他會靠著雞胸肉、地瓜和玄米飯之類的優質澱粉及番茄和大量蔬菜設計出來的低碳高蛋白的菜單來健康地節食減重，在節食期間李浚赫還會戒掉吃洋芋片的習慣，少了精緻澱粉讓身體發炎的關係，皮膚還因此變好了。
李浚赫更透露節食期間他的秘密武器就是Haribo小熊軟糖，小熊軟糖只含糖不含脂肪的特性，在因為空腹而低血糖時能迅速補充糖分，又因為小熊軟糖需要長時間咀嚼的關係，能夠避免節食過度的報復性進食，所以他節食期間會隨身攜帶小熊軟糖，更容易守著口腹之慾。
此外李浚赫特別推薦連續三天，只以水為飲料，不進食任何固體或液態食物的三日斷食法，透過斷食法他一天可以減去2公斤，是他減重的大絕招。
李浚赫自我管理秘訣3.熱愛重訓、跑步及拳擊
李浚赫也會利用運動來增肌和減重，在拍攝《犯罪都市3》時，他一天會透過專業健身教練的指導進行兩次高強度的重量訓練來打造大隻佬的身形。需要減重時他則是一天會運動4個小時來大量消耗熱量加速減重的進程。
平常沒拍戲的時候，李浚赫一樣會保持重訓、跑步及練習拳擊的習慣，讓吃貨如他吃再多也能保持身材不發胖。
李浚赫管理秘訣4. 最愛的香水是這罐
李浚赫曾在受訪時介紹過自己愛用的香水，Armani高級訂製淡香水花園系列中的巴比倫香根草是他平時愛用的香水，他表示這款香水清新香甜的香氣讓他感到特別舒暢，天氣炎熱或是去運動時他特別愛用，而他使用香水的方式則是噴灑在手腕脈搏處後，讓雙手的脈搏處交疊摩擦，再用脈搏處輕輕將香氣留在耳後，讓自己在舉手投足之間散發出淡淡的香氣。
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