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《濾鏡》李蘭迪25歲就懂養生！認真卸妝、愛喝桂圓水...7個好習慣養成超上鏡美肌
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Maggie Edit/Chiao hung Photo/小紅書、微博
《濾鏡》劇情講述因意外獲得「濾鏡手鐲」而擁有變身能力的蘇橙橙(李蘭迪飾)如何迷倒帥氣撕漫男唐奇(檀健次飾)的愛情故事。
童星出身的李蘭迪，從小便是易胖體質，每次新劇一開播就會引起網友對其身材的熱議。但這次在《濾鏡》戲中展現仙氣臉蛋，配上修長的天鵝頸、纖細的鎖骨，穠纖合度的身形讓不少網友羨慕，也紛紛感嘆「當年肉肉臉的余周周長大了！」
其實近幾年李蘭迪開始自律健身、控制飲食，早已擺脫當年的圓潤感，也不時會在社交平臺分享自己的保養與養生日常，一起來看看。
1.保養最在意卸妝，保養步驟完整到位
因為工作的關係，李蘭迪每天都需要上妝，這也讓她格外重視卸妝。卸妝時她特別推薦卸妝油，尤其愛用植村秀，覺得可以一次做到卸妝、洗臉、保養三件事。
卸妝後，接著從化妝水、精華液、眼霜到晚霜等護膚品一樣都不少，偶爾也會再增加面膜、美容儀等不同美容儀器。
2.熱愛敷臉，曬後會自製西瓜皮幫助鎮定肌膚
李蘭迪曾分享自己屬於曬不黑但易曬傷的膚質，曾經曬傷後非常疼痛感，讓她後來特別注重防曬。根據場合與行程，會攜帶不同需求與功效的防曬乳。比如在大學裡習慣素顔的她大多會擦上蘭蔻的防曬，因為兼具潤色效果，就不需要再上粉底。拍戲前則會選擇溫和的理膚寶水防曬乳、拍戲過程中她也會每隔兩小時就補噴一次防曬噴霧，維持防曬效果。
她也很重視曬後修護，習慣敷面膜的她會事先塗上一層蘆薈膠，敷好面膜後，甚至會再把削薄的西瓜皮放在臉上，加強鎮定的效果。
3.自帶保溫杯，多喝各種｢水｣
李蘭迪一直都有喝溫熱水的習慣，每次出門都會準備多個保溫杯，分別裝著不一樣的｢水｣，例如：去水腫的紅豆薏仁水、健身房必備的黨參枸杞茶、養生花茶等，是養生達人無誤。
近期拍戲忙碌，李蘭迪也會自備阿膠速溶粉(擁有補氣養血的補品)，熱水沖泡後便能馬上飲用。早餐也必備一杯熱美式咖啡，除了增加飽足感，也可以幫助消水腫。
4.自泡桂圓水補氣血
李蘭迪從小氣血不足，冬天手腳特別容易冰涼，因此在媽媽的建議下長期把桂圓帶在身邊、，並養成煮桂圓水來喝的習慣，讓長期待在劇組的她就算頻繁熬夜拍戲，也能好好呵護身體。她李蘭迪更建議所有女生都應該「把奶茶都換成桂圓水」。平時即使行程緊湊，李蘭迪也會抽空看中醫、做針灸、喝中藥來調理身體。
5.米飯換原型食物，減少精緻澱粉
因為控制飲食，李蘭迪會盡量少吃精緻澱粉類，比如三餐大多在劇組解決的她，中午就會請工作人員把白飯換成粗糧，改吃玉米、紅薯或是紫米等。她也曾分享若想要增加飽足感，但又要避免碳水的話，就可以吃一些蒟蒻。
6.吃油膩食物先過水，自製醬汁配著蔬菜吃
劇組的菜色比較容易油膩，李蘭迪吃飯時還會準備一碗水在旁邊，把食物過水後再吃。晚餐的時候大多會自備清淡的蔬菜湯和豆腐等等。而愛吃火鍋的她會自製潮汕牛肉鍋的海鮮味醬汁邊沾著蔬菜吃，讓自己產生吃火鍋的錯覺，但又不會真的吃下這麼多熱量。
7.勤上健身房，最常做皮拉提斯
｢今天的減肥動力是李蘭迪給的｣，這是李蘭迪瘦身成功後，網路上最常見的評論，也由此可知她是多麼的認真。李蘭迪即使拍戲到很晚，依舊會去健身房。
在她分享的健身日常中，皮拉提斯是她最常做的運動訓練，她也會搭配跑步、舉重，以及肩背、手臂、臀部、腹部核心等的重量訓練，提升肌力的同時，也加強緊緻身形。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。