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史上最狂！首度登上太空的美國歌手凱蒂佩芮6招養成40+的絕佳狀態
by Julia-更新
1. 卸妝清潔要徹底，絕不帶妝過夜
凱蒂佩芮曾在採訪中公開自己的日常保養步驟，並表示維持好膚質的秘訣之一就是注重臉部清潔。為了維持肌膚健康，每一天都必須將一天累積在臉上的髒污徹底清除，避免老廢角質及空氣中的髒汙堆積引起肌膚問題，尤其是她因工作需求經常需要上濃妝，她強調帶妝過夜非常傷害肌膚，因此不論再累，卸妝這步驟絕對不能偷懶。
她會使用卸妝油將彩妝徹底卸除，因為自己是混合肌，過去曾擔心太油而不敢使用卸妝油，但自從使用了植村秀的卸妝油後，發現不但不會過油還可溶出毛孔髒污，因此愛用多年，卸完妝後她則會使用自己代言的Proactiv Cleanser來洗臉。凱蒂佩芮表示這款專為痘痘肌設計的洗面乳，替她解決困擾多年的痘痘問題，是她不再冒痘、愛用十多年的秘密武器。
2. 多喝水和綠茶養出好膚質
凱蒂佩芮透露「多喝水」也是幫助她養出好膚質的秘訣，平時也愛喝茶，她甚至說每天喝個幾噸的綠茶也無傷大雅。
3. 注重體內環保美麗由內而外
凱蒂佩芮表示只要身體健康，肌膚自然也會跟著好，自從她開始注重飲食均衡，並且減少攝取速食和糖類，肌膚也開始自然透亮。她提到和另一半奧蘭多布魯早上都會喝蔬果汁(例如芹菜汁)來促進體內循環。
凱蒂佩芮也是出名的蘋果醋愛好者，她表示喝蘋果醋有助於促進體內環保，幫助代謝，當腸道健康，肌膚問題自然減少。
4. 蒸氣浴、桑拿和冰泡澡促進血液循環
凱蒂佩芮也分享自己和奧蘭多布魯都很喜歡泡蒸氣浴、桑拿和冰泡澡(Cold Plunges)，不僅能夠提振精神，也能促進體內及肌膚新陳代謝，還能消除疲勞，好處多多。
5. 健身鍛鍊好體力
儘管凱蒂佩芮開玩笑說自己上健身房的日子老是會故意遲到個三十分鐘，她一週還是會安排三到五次到健身房進行重量訓練，讓自己保持足以應付在舞台上又唱又跳的好體力。
6. 爬山和游泳大量呼吸還能進行冥想
凱蒂佩芮表示在健身房健身對她來說很無趣，因此她比較喜歡從事爬山或是游泳等有氧運動，爬山和游泳都是非常棒的全身性運動，除了能燃燒脂肪外，凱蒂表示在爬山和游泳的過程中她可以進行冥想，透過冥想幫助放鬆，達到身心靈平衡。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。