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【鄧惠文專欄】誰想成為愛情復仇者？和平分手處理時間表
by 昭編-更新
Text/鄧惠文
曾聽過一個案例，有個女孩被男友無預警地宣告分手後，開始出現一些報復的舉動，先是打無聲電話給前男友，去他的工作場合站崗，後來還發動網路攻擊，在他的Facebook上瘋狂留言、抹黑他，甚至把兩人之前的往來信件寄給他的新女友，讓前男友不堪其擾。
這個女孩之所以這麼做，並不代表前男友真的有傷害到她，即使對方在分手時已做到仁至義盡，她的心裡還是會有種被淘汰、被拒絕的感覺。
有些人的個性就是沒辦法接受有人不要自己，這是一件太恐怖的事了！以這個女孩為例，她會想：「我一定是很糟糕，不然對方怎麼會不要我？」她無法承受自己被否定的感覺，因此，她要抵抗這個感覺！抵抗的第一個方式是設法挽回對方，如果對方能繼續和她在一起，那麼，她就不用面對「我是不好的」的這種感覺。可是，對方如果不想和她繼續在一起，她又不想要面對這種自我被否定的感覺時，就只好把它丟給對方，讓他被醜化，努力破壞他的新戀情。
深陷痛苦的愛情復仇者
表面上，她的做法看起來像是在攻擊別人，其實也攻擊到自己，是玉石俱焚的意味。畢竟去前男友的辦公室等人要花時間，發黑函破壞他的名譽，自己的名譽也會受損，為什麼她還是要做出損人不利己的報復行為呢？
這是因為她的心太痛了，無法看清兩個人之間到底有什麼問題。
當兩人的關係已不能挽回、徹底失望的時候，她的直覺反應就是攻擊這個背叛、不要自己的人。這就像玩紅綠燈遊戲，換對方做鬼一樣，把壞的感覺傾洩給對方，自己就不會感覺到受傷，因為對方會更受傷。女孩藉由這種方式，來維持一種內心的平衡，但這種平衡能不能排除她受傷的感覺呢？還是不能！因為她會被其他人討厭，也更討厭自己。
愛情復仇者自身也深陷痛苦，當她在復仇的時候，內心的情緒不只是憤怒跟破壞，還有深深的「存在危機感」。其實她並不喜歡這樣的自己，她越是強烈攻擊，表示潛意識裡越是挫折，被拋棄讓她覺得自己很糟糕，所以才會演繹出更多糟糕的行為。
例如：因為無法容忍對方的生活已經沒有自己了，只能想盡各種方法，爭取對方的注意力，但這樣做不但把自己搞得很苦，也容易被人看不起。
面對戀情失敗因而產生想要復仇的心理時，不妨試著瞭解，這時的情緒並非只有憤怒而已，真實的自己並沒有那麼糟，只是受了傷！此時，最好能把注意力轉移到其他領域或新的地方去表達自己，用其他方式來爭取自己的空間，別硬是擠到不要你的人的世界裡。
男女朋友在交往之初，就要預留安全界線，保持戒心，為自己留一條後路，才不會讓自己在分手時，沒有任何地方可以去。也不要讓他知道你所有親戚朋友的地址、電話，或是太多的工作內容。如果分手後，對方仍不離開，該怎麼做呢？
請參考以下的【和平分手處理時間表】：
第一階段【安撫期】：分手後零到三個月期間
這段時間，對方仍然很難接受分手，由於習慣在一起，突然間要變成兩個人各自生活，對方可能情緒非常激動，所以這段時間，建議大家不要太堅持對與錯、是與非、應該與不應該的問題。當對方打電話來，或是很痛苦地希望你還能和他說說話，有時候還可以做些安撫，這是一種對別人的體諒，也是盡量讓分手可以比較和平，算是一種誠意的表現。
第二階段【放空期】：分手後三到六個月期間
如果過了三個月，對方還在聯絡你，還沒辦法分手，這時候情況就不一樣了！我們必須把這個階段做為【放空】的處理。這時候必須開始減少接觸，甚至完全切斷連繫，如果沒有進入這個階段，會永遠分不了手。自己這時也應該準備好，兩個人不再是戀人的關係，所以這時候盡量不要再接電話，必要時可以換電話號碼。萬一遇到對方可以微笑以對，別讓對方難堪，但也暫時不要做任何接觸了。
第三階段【防護期】：分手後滿六個月
當分手已經超過六個月以後，便該進入【防護期】，如果對方在這時還不肯放手，就要開始積極地面對問題。要是之前有說不清楚的話，那必須再讓對方很清楚地知道一次；若話已經全部講清楚，對方卻依然要糾纏，那就必須要小心對方的分手調適非常不好，所以自己必須要謹慎，如果對方糾纏得太過分，也要採取適當的措施。
為何舊情人喜歡爆料過往情史？
我們經常會聽到剛分手的人說：「我要把過去那段美好的記憶整理好，再畫上句點！」此外，有些人明明已經跟舊情人分手好幾年了，但是突然間心裡就會過不去，想要跟舊情人發生連結。比較輕微的狀況，就只是內心感到痛楚，或是覺得渾身不對勁；比較嚴重的話，會在分手多年後去爆料過往的情史。
有一種微妙的心理狀況是，他們很在意自己在對方心中的存在位置，不能接受自己已被對方遺忘，於是開始焦慮地提醒自己，對方已經快要跟自己沒有瓜葛了，因而採取爆料行動。
那些口頭上宣稱已畫上句點的人，在分手一段時日後，往往又開始想念對方，想要重新整理兩人過往的甜美記憶。這顯示了他們的生活當中出現匱乏的訊號，或許是事業遇上瓶頸，也有可能是跟目前的伴侶發生問題；看到舊情人過得比自己好，更是覺得過不去。不過，一旦這些困擾他們的問題解決之後，不再感覺生活匱乏無力，自然就能放棄整理記憶的動作，那時才會真正地畫下句點。
分手沒有對錯
分手是兩個人之間的謀合出了問題，並沒有勝負對錯。當情人提出分手，妳是不是認為：「你不要我了」、「我那裡不好？」，或是自責：「我是不是管太多」、「我不夠貼心」？過度沉溺於這些疑問，會讓自己承受不了壓力，最後只好用報復來宣洩。唯有接受彼此就是合不來，沒有對錯，不問是非，對方不想繼續在一起，就算了吧！人應該擁有選擇伴侶的權利，心平氣和地分手，也是為了讓自己走向更適合的伴侶。祝福對方，才是祝福自己。
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