【丁菱娟專欄】學習減法

Text/丁菱娟  十月號《美麗佳人》Photo/ 電影劇照

我們以為意志力可以消彌疲憊，我們以為人定勝天，但那都只是一時的假象。

人性是貪心的，大部分的人都善於加法，越多越好。錢越多越好，衣服越多越好，房子越多越好。尤其一般人很難拒絕垂手可得的東西，總覺得天上掉下來的禮物，不要白不要。但是我們一生的時間有限，可能消化不了這麼多的「餘額」，所以漸漸地加法反而成為我們的負擔，使我們的人生變得複雜、不快樂。

回顧我創業以後為了業績，就承接更多的生意，為了得到好名聲，就來者不拒做更多服務，為了更大的成就感，就將行事曆排得滿滿的，我漸漸喘不過氣。我的會議越排越多、我的案子越接越多，然後生活習慣上為了補償自己的辛苦，東西越買越多，但卻越來越不快樂、越來越累，也越來越沒有自己。

原來有限的時間是滿足不了無窮的慾望。我們以為能力可以解決問題，我們以為意志力可以消彌疲憊，我們以為人定勝天，但那都只是一時的假象。直到有一天，我們發現事情並不如想像，我們白忙了一場，我們累了、輸了，開始思考加法不全然是對的。

現在的我開始學習減法的人生，開始享受慢的樂趣。以前我總是將行事曆排得滿滿的，空檔總讓我覺得沒有安全感，好像公司會倒閉。現在我懂得留白，懂得放空。我每星期一定要留一天給自己獨處的時間。學習自己與自己對話，學習“無聊”的感覺，進而體會自身的焦慮與惶恐是什麼。我現在懂得拒絕，做不到的不會答應也不會硬撐，東西少一點沒關係，需要再買。朋友少一個沒關係，談得來比較重要。沒事幹也無所謂，正好可以好好看看書。應酬少一點更好，身體比較健康。

減法的人生讓我開始注意到以前未曾注意的東西。吃東西不再囫圇吞棗，我會細細的品嚐美味在我舌尖停留的味道，咀嚼次數變多，我開始知道什麼叫美食。旅行我不再匆匆掠過，我懂得停留、懂得讚嘆，於是我錯過美景的機率越來越少。工作少一點，將舞台讓給年輕人，自己反而輕鬆。與人的互動，輕鬆自在，沒有目的性，我珍惜當下，學習聆聽，欣賞不同個性的人，反而真正的朋友變多。

原來人生的韻律自有一定的節奏，太快無法細細品味，太多不會珍惜，精神反而匱乏。減法人生是現代忙碌的人該思考的議題，難怪慢活正夯。

丁菱娟
職場暢銷書作家、世紀奧美公關創辦人
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