COMMUNITY視野觀察
【宋芸樺專欄】三十而立後的「從心修煉」
by 宋芸樺-更新
Text、Photo／宋芸樺
在獲得與損失的相同情況下，損失的情緒波動往往會大於獲利的感受，所以在很多時刻，害怕損失的念頭會讓人在判斷事情時，自動套上了一層美化的濾鏡，而我，就常常不小心掉進這個陷阱裡。
＃不願認賠，成了人類欺騙自己的把戲
自己一個人住了三年多，開始懂的分配時間來打理生活起居，唯一怎麼樣都學不會的，就是曬衣服的時間點。我大部分的時間都在外面工作，也因為工作時間不固定的關係，只能抓著偶然出現的空檔去處理那些被我擠壓在籃子裡的髒衣服，但生命裡總是有幾個時刻，就是會跟宇宙的頻率相沖……
有些歌手被稱為「雨神」，只要一開演唱會就會下雨，而我就是那個只要一曬衣服就會傾盆大雨的「雨人」。我家的陽台是沒有遮雨棚的，所以對於要洗衣服，常常抱持著一個賭注的心情，只要降雨機率顯示50%以下的符號出現，我的大腦就會自動解讀成是「可以曬衣服的日子」，導致最後的結果，就是會被突如其來的雨水給澆熄完成家事的喜悅。
前幾天，好不容易分類洗好的衣服，一件件地被整齊掛在衣架上，沒想到迎接它們的竟然是接連好幾天的滂沱大雨，為了不想讓費盡心力做的事情變成白工，大腦開始說服自己，「這雨一定會停！我就不信會一直下！」，就是這樣一個不想認賠的心態，任性地放任那些衣服風吹雨淋了整整五天。說來是件很小的事，但同樣的情節套用在股票上，應該會有更多人懂我的心情吧！
有在投資美股的人應該都知道，最近紅字一排不是特別的樂觀。很多人寧可緊抓著被套牢的股票，等待有朝一日能夠死灰復燃，帶著「賭一把未必會輸」的想法，自動開啟內心的保護機制，而大腦也就深深地被說服，只要不認賠殺出，也就不算是「真正」的賠。
＃想要騙過自己，騙過大腦，那真的太容易了
有時候人類對於不熟悉或不喜歡的事情，寧可活在自己的世界，也不想去面對那些殘酷事實，尤其是在面對未知。用著過度美化的期待，蒙蔽了自己的大腦，因為好像只要這麼想，日子就可以過得比較不費勁。
但是仔細地回想一下，這樣，真的有過得比較輕鬆嗎？
期待天氣放晴的我，那幾天光是聽到下雨的聲音就會感到煩躁，甚至會怨天為何總是要跟我作對。面對股市地崩跌，焦慮到不停地刷手機，就為了等待股市由紅轉綠的那一刻。
大腦真的好調皮喔！一個念頭就可以改變行為，可以改變選擇，但在事情沒有被解決的狀況下，心是具有反抗能力的。疲累、厭倦、不安、低落等，種種的情緒其實都被隱藏在深處，無法被蒙騙，也無法被釋放。
＃大腦請閉嘴！「心」有話想說！
人與人之間的關係，有時候會為了避免難堪、爭執、尷尬的時刻，大腦的直覺反應就是想要抽離或假裝問題並不存在。
我是個會擔心氛圍失衡的人，也超級害怕空氣瞬間凝結的那種感覺，所以每次遇到對方說話的語氣和態度讓我心裡很不舒服的時候，大腦就會自動合理化對方的行為，洗腦著自己「沒事啦」「沒關係」「我沒差」，就是這幾個簡單的字，不停反覆地在腦子裡打轉。有一天，我突然覺察到，雖然每次在喊話的同時，當下的氣氛確實有和緩下來，但我的心與腦是衝突的，滿滿的情緒沒有被接納，那股悲從中來的無奈感，長年地累積，卻不知道該往哪裡去。
想要騙過大腦真的太容易了！但要讓大腦跟心一樣的誠實，是需要不停地去練習。我也正在這條進修的道路上，時刻提醒著，下一次大腦開始要有所行動時，請它先安靜一下。不管最後事情有沒有被改變或解決，在練習「覺察」的過程裡，就有機會獲得更多的平靜，也至少，我學會不再被大腦給騙了。
延伸閱讀