COMMUNITY視野觀察
【宋芸樺專欄】停止瘦苦，我的美由我定義
by 宋芸樺-更新
Text、Photo／宋芸樺
＃對於美的標準，不應該只有一種
「美，是指能引起人們美感的客觀事物的一種共同的本質屬性，但它本身是一種主觀感受。」
對於物件，建築，風景 ...等，大多數的人對於不同的美保有開放接受的心態，但若主詞變成是「人」，尤其是「女人」，美醜好壞似乎都被定義在同一個標準之下。為了獲得那些被賦予「美麗」的標籤，像瘦身這類的議題，往往成了女人一輩子辛苦想打贏的戰爭。
＃可以不要再瘦苦了嗎？
認識我的人應該都知道我是一個超級吃貨！美食當前，我就是個吸塵器，每一道都不可以放過，一口也不能浪費。小時候還很驕傲自己吃到飽絕對超划算，甚至為此練就一番「飽了還可以繼續吃」的功力，訣竅很簡單，就是當在吃鹹的快要覺得飽的時候，改去吃點甜的，反覆刺激著味蕾，就會有更多動力繼續吃下去。現在回想過去的自己，簡直就是隻金魚，明明已經不再飢餓了，卻還拼命想滿足嘴饞的慾望。長大後，食量當然不如以往，但對於「吃」，變成是一種可以紓解壓力又可以獲得療癒的事。心情好想吃，心情不好也想吃，尤其是焦慮的時候，暴飲暴食的習慣，讓我一直反覆深陷在「瘦苦」的泥沼裡。
一直以來，我對自己的身材是很沒有自信的。常常看著鏡頭裡的自己，下意識的會不停地檢視跟批評，更別說是聽到別人的評論，即使是句調侃的玩笑話，都很容易走心被影響，情緒起伏總是被他人的一言一行給綁架著。
還記得8年前有一次拍廣告時，遇到一位曾經碰過但不熟悉的人，一開始他還沒有認出我，過一陣子他突然跑過來跟我說「哈哈～剛剛看臉我還沒認出是你，但看到你的粗腿我就認出來是你了啦！」。當時的我還來不及意識到這種取笑會帶來的傷害，怕尷尬的我還笑笑回應他幾句，但事後回家，滿腦子都在想著要怎麼減肥，要怎麼樣改變別人對我的觀感。那陣子，任何激烈的減肥方式我都試過，只吃水果不吃別的、減肥藥、埋線、瘋狂地做有氧運動...等等，骨子裡倔強的我，只想在短時間內讓自己體重掉到極限。那時候我還跟家人住在一起，有天我媽語重心長地問我最近心情是不是很不好，我回答她沒有啊怎麼了，她說她覺得最近我的脾氣很差，任何一點小事都會讓我很暴躁，被她這麼一點破，我認真地回頭看著過去幾個月的自己，雖然體重機上的數字真的掉了許多，可是我竟然沒有覺得自己變得更漂亮。這麼拼命的結果，獲得一個可以反駁他人評論的體重數字，但 ... 然後呢？
在那段時間裡，我變得很討厭我自己，甚至越來越不知道做這些努力，究竟是為了誰，是了為什麼？
＃我的身體我要作主！
前陣子看到有些文章寫說我從影以來一直維持著43公斤的體重，但我想誠實的跟各位說，其實我一直都是個五十範圍的女子，更是一個不再追求體重數字的女子了。有些人會說，我最近長得不一樣了，那是因為我花了很長的努力去重新定義自己的美，也透過跟營養師學習正確的飲食觀念，我開始瞭解體重機上的數字並不能代表一個人的魅力，與其一直想著要讓自己變得更纖細，不如想著怎麼樣讓自己健康地改變體態，增加內在吸引力！
「吃飯皇帝大」、「能吃就是福」話是這麼說沒錯，但關鍵就在於吃的內容物是什麼！對於食物的選擇上面，不只是會對生理產生變化，更重要的是心理層面的影響。自從開始有飲食的觀念後，我才發現，原來自己有時候會想要報復性大吃大喝，背後其實是因為隱藏著許多無形的壓力，就像許多人上學、上班覺得很累很辛苦，就會想要點個奶茶雞排來當作心靈的慰藉，而當有這個症狀開始時，我就會提醒自己，「美食是用來享受的，不應該是用來逃避的！」。治，就應該要治根本，首要關鍵，是要去了解內心的焦慮，管得住心，就肯定可以管得住嘴。如果覺得煩躁的情緒始終無法被解決，其實有些食物也是可以有助於舒緩焦慮的，像是我現在每天都會吃無糖優格，除了可以幫助消化，益生菌也會在大腦情緒與痛苦的區塊有所影響，因而減少負面的感受。
健康飲食，是種生活風格的選擇。累積多一些對食物的概念，並擁有敏銳自我的察覺，才更有機會可以奪回身體的控制權。從現在開始，我的身體，要由我作主！
＃不要做一個被他人支配的女人
美，不應該只有一種樣子，也不應該被標準化。
曾經受過太多委屈和嘲笑，現在的我，不想要再被狹隘的審美觀變成是自我懷疑的武器。關於美，我認為是自由的，是自信的展現，也是一個愛自己的表現。
願我們能成為不被他人支配的人類，勇敢去展現屬於自己的美吧！
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