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【周慕姿療心室】解開不安全感的咒語，永遠是「信任」
by 周慕姿-更新
photo／IMDB
今天，想跟大家聊聊愛情。有的時候我們會在愛中掙扎，感覺對方給的愛永遠不夠。或許是因為我們曾經受過傷，因此我們把眼光都放在對方的行為上，不停地想要確認，他的每個行為，是不是夠愛我？我是不是夠重要？
在這樣的過程中，我們一邊懷疑我自己：「會不會不夠好，留不住愛？」一邊擔心對方：「會不會哪天就拋下了我？」心裡不停擔心著，即使現在是幸福的，仍然忍不住想：「若現在兩人之間夠好，會不會哪天就糟了？」若現在關係不夠好，則擔心著「是不是他沒有這麼愛我了？」於是，我們就像是每天都有一張關於愛情的考卷，我們一條條確認，細看對方的行為以及我們之間的關係，想找出一點蛛絲馬跡，隨時想確認我們之間的關係是沒問題的，我是夠重要的。
這樣的我們，在愛裡總是不安，我們很用力地愛，也希望對方與我們相同，卻在過度用力中，傷害了自己，也傷害了對方。我們可能總是害怕自己不夠好、害怕自己不夠重要，但矛盾的是，當對方把對我們的愛與欣賞展現出來時，我們也不見得相信，內心那個「唱衰魔人」總是會挑剔自己，讓我們心裡，只想往自己想像的、對方心中「最理想的伴侶」前進；我們也追求著「最理想的戀情」。所以我們可能討好，挑剔著自己不夠好的地方，又過度注意著對方的一言一行，擔心他覺得我們不夠好；但又生氣著他對我們的不夠注意與重視，於是我們也用放大鏡檢視他的每個行為，就像是隨堂小考一般，想要隨時確認「我對他是重要的」。
而有些時候，我們可能也都沒發現，其實這個人對我們的重要性不一定那麼高，我們真正在意的，不是這個人的心情，而是「這個人是不是覺得我重要」。但是，在戀情中，最重要的，不就應該是那個和我在一起的人的心情嗎？於是，我們或許沒有發現，我們一直陷入自己想像的不安全感中，因為太過擔心，所以放大每一個線索，因為不相信自己夠重要，所以反而不停地確認對方的每一個表情動作，好像是要證明他一直是愛我的，但其實卻在找他不夠愛我的證據，來讓我可以責備他、對他失望。
就像一直經驗我們在愛裡輪迴的、對他們失望的感覺。最終，我們都忘了，若我們不相信自己夠好，夠值得被愛，對方說什麼，真的都沒有用。我們聽不到對方說的，只一直反覆咀嚼內心的恐懼，習慣用固定的模式與方法處理焦慮、壓抑恐懼，例如更去討好、更去努力做到想像中他想要的、或是更為控制對方......但最終，那都不是我們真正的樣貌，也會讓我們把對方越推越遠。
試著放過自己吧！相信自己夠好，相信自己不需要草木皆兵，或許真的不是容易的事情，但是只要你願意相信，信任的力量，會對你的內心帶來支持與穩定，而你終於能夠用新的方法安撫內在惶惶不安的自己，終於可以跟你內心的小女孩／小男孩說：「你不用害怕，你很好，我愛你。」那麼，你身邊伴侶對你的愛與肯定，才能成為你生活中的錦上添花，而不再是你永遠捨不得用、卻又視之如命的雪中送炭。我們一起，試著理解、溫柔地討好自己，好嗎？
內在的不安全感，會吞噬愛，也會吞噬我們，最後在我們心中餵養出「懷疑」的怪物，成為我們關係黑洞的來源。那不是誰的錯，小怪物只是好痛，若我們願意拍拍他，抱抱他，給他一點愛與信任，知道他其實陪伴我們度過好多好痛的時刻，他的張牙舞爪其實也只是想保護我們不要再受傷，那我們或許可以跟他說：「我知道你想保護我，但現在，我們不用這麼怕了，因為我也有能力可以保護自己了，也有能力愛與被愛了，相信我，好嗎？謝謝你，我愛你。」相信我，好嗎？相信你自己，好嗎？愛與信任，才是安撫焦慮與懷疑的無敵咒語。
這篇文章，送給在愛中焦慮的每一個我們。
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