COMMUNITY視野觀察
【周慕姿療心室】不安全感的記憶，在最幸福的時刻親手切斷關係的背後
by 周慕姿-更新
photo／Castle Rock Entertainment
「我之前談的幾次戀愛，時常遇到爭吵、甚至對方疑似劈腿的痛苦，因此，戀愛過程，幾乎都在懷疑、痛苦跟眼淚中度過......最近我交往的對象，跟我以前的對象相比，願意給我很大的安全感，而且理解、尊重我，我們的相處是舒服的......但不知道為什麼，越舒服、越平順，我越不安，我開始會想找一些蛛絲馬跡，來找他吵架、懷疑他。我的朋友都覺得我『沒事找事做』，我也不想這樣，但我就是停不下來......」
「結婚前，我是個『情場浪子』。後來，遇到我老婆，和她在一起，感覺很平靜，這是我從來沒有過的感覺。我開始想結婚，希望跟她組成自己的家，遇到我老婆以前，我以為這是不可能的事......結婚後她仍然很好，但不知為什麼，我心裡開始不安分了起來，突然很想去認識新的女生、出軌......我一直努力克制內心的衝動，這是不是所謂『人性的劣根性』？」
最近在我的線上課程「全方位關係應用課」中，討論到焦慮、不安全感的影響：如何影響我們無意識的選擇，還有生存策略。在實務工作，我看到很多因不安全感受苦的靈魂。在曾經苦痛後，即使在幸福裡，也沒辦法好好享受那些幸福的感覺；越幸福，越擔心「這幸福是不是有天會消失？」或是「怎可能這麼幸福？我一定有事情沒有擔心到！」於是，我們被不安全感給綑綁了，只能享受三秒的幸福，然後，惶惶不安，不停想找出蛛絲馬跡，證明：「絕對沒這種好事，我怎可能可以這麼幸福？」
甚至，內在有一股趨力，逼迫自己，親手斬斷這樣的幸福。會有這種不安，和對自己的看法與內在恐懼有關。一旦，我們無法相信：「我是夠好的、是配得上這個幸福的；因為這個人，這個世界是安全的、我不需要這麼擔心害怕」時，於是，即使在想要的幸福裡，仍然惴惴不安，擔心幸福消逝，然後找出一堆小到不行的「徵兆」來考驗這個得來不易的幸福。
或是，在最幸福的時刻，做出傷害別人與自己的選擇，以此證明：
「我是不配獲得幸福的。」
「怎麼可能會有人愛這樣的我？」
於是，愛情腳本不斷重演，而我們都不知道，發生了什麼事。只是誤以為，是我的人生特別坎坷。不安全感與內在恐懼，影響著我們的生活方式、生存策略。如果想要改變，那麼，開始覺察自己的不安，如何影響自己的決定，尤其是那些：「我知道這樣很蠢、但我就是想這麼做」的決定。例如，前例的浪子，他很擔心：「如果妻子有一天發現我其實是個爛人，不值得對我那麼好，決定拋棄我，怎麼辦？」
當有能力看到這個不安，去和所擔心的對象說出這個不安與脆弱，是很重要的。當他對妻子說出這個害怕時，妻子的回應，才是他不安的心裡，最想知道的答案。如此，我們才不會因為過度害怕、不想面對，而用其他方式去「找到答案」，於是，出現逃避行為、無效的生存策略，而傷害重要的關係。「追求幸福許久，得到時卻親手毀掉自己的幸福」，真的是一個令人難過又常見的狀況。
但如果，能練習看到自己的不安、掙扎與困難，那或許，在要下意識做出傷害自己與他人的決定時，我們能夠停一下。然後，讓自己有更多選擇。而不是毫不考慮往那條，指向懸崖的路走去。愛，時常伴隨不安；學會安撫自己的不安，或許，我們才能懂得怎麼愛，以及被愛。
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