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曾之喬 低潮能帶來高峰，學習與它共處
by Hask-更新
TEXT、PHOTO / CHEERS
我走過一段低潮，曾經有6年時間，沒有接到任何一個廣告代言。當時的我懷疑自己，甚至想放棄、轉行。所以，我很能感受身處在低潮中，與「快樂」失去連結的心情。 我在低潮時，看了很多書，但我認為如果要重新和快樂接上線，《我們最快樂》這本書，最能幫助你走出情緒低谷。透過作者麥克‧威肯（Meik Wiking）提出的理論和練習，真的能再次找回開心的感覺。 可能有人會好奇，我何時走出低潮？老實說，我很難給出一個確切的時間。可能有人會以為，是不是後來有很多工作找上門，所以我就走出來了？其實都不是。
當時的我，工作並不順利，但我體悟到：不紅，也是一個禮物。
「運氣」不會每天都有，在我這行，很多超紅的人卻一點都不快樂，儘管賺了財富又如何？而在自己走過低潮後，我學會了「不去批判它」。
我認為，沒有人知道當下是否為低潮，因為一旦沒有這個過程，可能未來的作品和話語便無法感動人。所以，我反而認為它是一份很好的禮物。低潮時，面臨不快樂的情緒，我也懂得不去評斷它，而是和它和平共處。這是很大的學習，現在的我，因此比較不害怕不快樂的感覺。
我認為，「不快樂」也是一份很神祕的禮物，因為人在脆弱時，反而會變得柔軟，這教會我要學會心疼脆弱的自己，也懂得心疼別人。 如果你知道自己正處在低潮，這是好事，因為你已經意識到。最可怕的，是很多人不敢承認，也避而不談，於是你不曉得這個人會不會突然在某天⋯⋯情緒爆掉。我在6年前有了這個體悟後，就不再著急自己要多紅、要賺多少錢。 人生可以做的事很多，雖然當時的工作不多，但也是個很好的狀態。沒想到，當心態轉換後，工作就開始愈來愈多了。 之後，我去了丹麥，終於了解到以前的自己為什麼不快樂，也親自體驗丹麥人如何貫徹“Hygge”這個生活態度。Hygge代表一種舒適、愜意的感覺，丹麥人非常喜歡點蠟燭，我也照著做，才發現當覺得自己被困住時，燭光能幫助我平靜下來。 後來，我也找到屬於自己的Hygge：聊天、重看舊電影、和植物在一起。看舊電影是從小就有的習慣，和別人聊天能帶給我溫暖，而6年前接觸花藝後，我愛上了植物，甚至會跟路邊的植物說話，稱讚它們長得漂亮。 人活在世上，本來就會遇到很多複雜的事，感到不快樂或陷入低潮時，懂得「不批判」很重要。而我想跟你說，這些過程都很正常，並且會一直發生。人總是不斷經歷黑暗與光明，但你不會是一個人，因為我們是同在的。
學會靜心，傾聽靈魂深處的需要：《一個人去丹麥，寫一本書》
10年前的某天，我在自己的房間聽到有個聲音說：「妳可以一個人去丹麥，寫一本書。」那時的我剛經歷過憂鬱期，沒有單獨旅行過、沒去過歐洲，加上工作不固定，所以計畫一直停擺。但我從沒忘記這個聲音，也覺得去丹麥寫本書很酷，3年後，我硬逼著自己，踏上丹麥。
一個人在丹麥很孤單，出外又常迷路，我的個性不喜歡求救，也只得厚著臉皮、用破英文問路，真的很拙。那時沒人能說話，每天哭，但有天，突然覺得人生不就是這樣嗎？後來，我不再害怕了，並學會和自己相處，這是個性上很大的轉變。
當時寫了很多東西，之後有出版社找我出書，但因無法呈現出我想要的形式，才延宕至今。
過程中，我常被編輯問：「想表達什麼？」滿挫敗的，所以寫完後就哭了（笑）。這本書重新寫下我現在的體悟和回憶，唯有〈親密愛人〉這篇是7年前所寫，副書名《嘿你為什麼不要快樂》則是當時預定的書名。
去了丹麥後，我發現，人若靜不下來，不讓感覺一直冒上來，便無法知道靈魂深處最需要什麼。我因此體認到靜心的重要性，也希望大家透過我的經驗，學會靜下來，去做真正想做的事。
【 原文於此，本文由《Cheers快樂工作人》提供，未經授權，禁止轉載。】
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