所有說不出口的「不」，都在消耗我們的精力──Lady Gaga：學會說不讓我更開心

原名史蒂芬妮‧潔曼諾塔（Stefani Germanotta）的Lady Gaga某次坦承，成為「Stefani／Gaga」複合體後，她有段時間常常問自己：「為什麼妳不開心？」「為什麼妳老是做自己不想做的事？」

Lady Gaga說，她後來想通了，「我開始說不」（I started to say no.），她也因此真正掌握了生命與事業。

對比Lady Gaga，身為領薪水的上班族，其實也有同樣感慨，「為什麼我非做這些不可？」「為什麼我非當收爛攤的好人不可？」「為什麼上司對我大小聲，我就得低頭？」

如果你正陷入這樣的情緒中，轉機很可能就跟Lady Gaga一樣，得先學會對不合理的要求說不。

Lady Gaga在一場對談中表示，過去，她常常得做些讓自己不開心的決定，比如說幫自己不喜歡的香水代言，或者不情願地公開亮相、握手、陪人自拍，「這些事讓我覺得自己很膚淺（shallow）」，「除了秀臉，我明明還有很多內在」，說到底，「我不想被當成搖錢樹」。

Lady Gaga說，她的不開心來自於超時工作與只顧著生財，對音樂、創作的熱情與創造力都被擺一邊，「這些讓我不開心」。但好在她即時做了決定。「我開始說不」（I started to say no.），「不，我不做」、「不，我不要」，她也開始拒絕拍照與參加某些活動，「特别是幫不想幫的產品代言」。

而Lady Gaga開始說不之後，她開始「慢慢覺得，我想起我是誰了」（Slowly but surely, I remembered who I am.）

美國雜誌《企業》（Inc.）專欄以Lady Gaga為例指出，一個人或多或少會面臨類似的局面，因為答應了所以不好意思不去，或是過年過節非回老家一趟不可。當中有各種難以拒絕的理由，也可能是因為愛所以非做不可。但事實上，所有說不出口的「不」，都在消耗個人有限的私人時間與精力。對美國來說，年底的耶誕節——新年長假快來了；對台灣來說，農曆新年也在轉角，你還在兩難中猶豫不決嗎？向Lady Gaga學習吧，該說不的時候，就勇敢說不。

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